AAJ - Associação de Ajuda a Jovens

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A indústria de brinquedos adultos da Índia está se tornando uma potência

No despertar da pandemia, bloqueio nacional, êxodo de trabalhadores e uma economia em espiral, o primeiro-ministro Narendra Modi escolheu rotular a atual crise multifacetada como uma oportunidade. 

Tomando o apelo por uma Índia autossuficiente, literalmente, a indústria de produtos de sex shop online da Índia optou por realmente se tornar ‘vocal local’ ao anunciar uma nova linha de brinquedos sexuais ‘Made in Índia’. 

Como podem a direita e os conservadores reagir a esta notícia sobre um empresário indiano, que tecnicamente está apenas seguindo os desejos? Dada a situação em que estão presos, sua reação será digna de uma novela.

Thatspersonal, IMBesharam, Lovetreats, ItspleaZure, Shycart, Privy Pleasures e Kinkpin são líderes na indústria indiana de brinquedos sexuais. No entanto, a maioria dos brinquedos sexuais da Índia é importada – grande parte dos quais são fabricados na China, que responde por quase 70 por cento de todos os brinquedos sexuais fabricados no mundo, de acordo com um relatório do Mint.

Os conservadores da Índia, devem estar realmente em um nó. Devemos começar a fazer nossos próprios brinquedos sexuais porque possuir qualquer coisa parcialmente chinesa na atmosfera política de hoje é tão perigoso quanto ter carne na geladeira?

Ou deveríamos viver em negação sobre o tamanho crescente da indústria de brinquedos sexuais da Índia como; preservativos, vibradores anao de borracha sex shop. O bloqueio da pandemia não foi um impedimento, as consultas para esses produtos estavam em um ponto mais alto durante esse tempo.

A não tão nova indústria de brinquedos sexuais da Índia

Estima-se que a indústria de bem-estar sexual da Índia cresça até 2025. Em 2018, seu tamanho de mercado era de US $227,8 milhões, em comparação com os US $22 bilhões globais

No entanto, a indústria sofre com a escassez de financiamento, apesar dá “ dinâmica como crescimento de 100% ano a ano e margens operacionais de mais de 35%”, de acordo com um relatório da YourStory. A indústria pode ser altamente lucrativa, mas será que a Índia chegará a um ponto em que os brinquedos sexuais não sejam vistos como a reencarnação do diabo?

A Índia é à terra de Kamasutra e isso mostra que sua população está crescendo mais rápido do que a da China. Do lado de fora, pode parecer uma sociedade que coloca valores conservadores e noções de pureza em um pedestal, mas uma vez que as portas se fecham e as luzes se apagam, é um jogo totalmente diferente.

Em geral, seria de se esperar que as grandes cidades metropolitanas da Índia fossem aquelas com a participação majoritária em brinquedos sexuais. Mas aqui está um choque para Sharma ji – a divisão dos negócios de um tal empreendimento, That Personal, é de 48 por cento para cidades de nível I, 40 por cento para cidades de nível II e 12 por cento para cidades de nível III.

Da mesma forma, o empreendimento da Armani viu 37 por cento dos pedidos vieram de cidades não metropolitanas / nível I, respondendo por 46 por cento de suas receitas. Isso não é tudo, os pedidos de cidades de nível II e nível III geralmente têm um tamanho de tíquete maior – “quantidade de dinheiro que cada comprador gasta por visita [ao local]” – de acordo com a Índia Today.

Quem está comprando brinquedos sexuais?

Inicialmente, o mercado era fortemente dominado por clientes homens – pesquisas registravam homens respondendo por 75% do tráfego e quase 85-90% das transações, mas as marés estão mudando. Um aumento na demanda de mulheres está fazendo com que a proporção lentamente se aproxime de 50:50.

Outro fato interessante é que muitos homens estão comprando brinquedos sexuais para mulheres. Embora esse não seja o caso em cidades de nível I e ​​nível II, é verdade para cidades de nível III e IV – os clientes dessas cidades têm carrinhos três vezes maiores do que os das grandes cidades.

Mas tabus culturais e investidores hesitantes não são os únicos problemas que a indústria indiana de brinquedos para adultos enfrenta. Leis arcaicas, como a Seção 292 do Código Penal indiano, que fala sobre obscenidade, ainda estão em vigor e representam mais um obstáculo. Embora não seja totalmente ilegal vender brinquedos para adultos na Índia, é tudo uma questão de jogo de palavras.

Embora a IMBesharam venda uma variedade de brinquedos para adultos, desde plugs anal, dildos e vibradores, eles estrategicamente escolheram se descrever como um “balcão único em todo o mundo para navegar, comprar e experimentar um estilo de vida bonito e arrojado”.

Apesar dos inúmeros obstáculos legais e logísticos que o setor pode enfrentar, a resposta e a demanda dos indianos falam por si. 

NetBet recebe mais de 60 jogos novos de cassino internacionalmente

O portal internacional NetBet é o cassino online de maior tempo em funcionamento (quase 21 anos) que você provavelmente encontrará online e também o pioneiro no Brasil em apostas esportivas patrocinando modalidades como o futebol, basquete e jiu jitsu, por exemplo.

O serviço se localizou há alguns anos para o português brasileiro após o Governo Federal sancionar novos textos que liberaram as apostas de quota fixa no país. Hoje, internacionalmente, a NetBet divulga novas parcerias quase que mensalmente e aqui inclinam-se mais duas: BF Games e Slot Factory.

Com destaques de seu portfólio como Big 7 Slots, Cherry 7 e Mega Pots o’Gold, que atraem principalmente fãs de temas de slots retrô, a assessoria de imprensa da empresa afirma que “o impressionante catálogo de jogos da Slot Factory e a forte identidade da marca os tornam a combinação perfeita para os usuários que aguardam slots clássicos com cores vibrantes e um bom desempenho”.

Já a desenvolvedora de jogos BF Games é uma surpresa além. O estúdio ampliou seu alcance na Romênia depois de lançar seu conteúdo distribuído pelo portal NetBet em um acordo que deve se expandir para as outras regiões do mundo em breve.

Graças à nova parceria, os jogadores NetBet poderão experimentar toda a lista da BF Games de mais de 60 jogos relacionados às apostas disponibilizados ao site através da plataforma de agregação de jogos (GAP) da iSoftBet. Os sucessos recentes da BF Games como Buffalo Trail e Book of Gods já estão se mostrando muito populares entre os jogadores locais, de acordo com a empresa.

“Estamos entusiasmados por agora ter o conteúdo da BF Games em nosso lobby e com um roteiro de jogos realmente emocionante planejado para o próximo ano. Esperamos ser uma parceria de sucesso”, diz Horia Valuch, COO do NetBet.

“Continuamos focando no desenvolvimento de conteúdo de alta qualidade e aumentando nosso alcance em mercados regulamentados com operadoras parceiras proeminentes e este acordo com o NetBet preenche todos os requisitos”, acrescentou Claudia Melcaru, chefe de desenvolvimento de negócios da BF Games.

Os jogadores romenos da NetBet já têm acesso aos mais de 60 títulos da BF Games. Até o momento desta publicação os jogos ainda não estavam disponíveis na versão em português do site.

Os jogos são destinados para o público maior de idade, conforme estão inclusas apostas esportivas, roleta online e de outras modalidades gerais envolvendo depósitos e saques.

Como resetar um Iphone

Como resetar um Iphone?

Resetar um Iphone é a operação que remove todos os dados de um aparelho e que também irá restaurar todas as configurações, só que para a original. Ela pode ser indicada em muitas situações e que vamos conhecer por aqui ou quando essa restauração pode ser indicada e com as melhores formas que são para a sua execução em um Iphone.

Quando é a hora para resetar o seu Iphone 

Há muitas razões para voltar com um Iphone e com as configurações que  são as originais de fábrica. Na hora que é a de vender o seu dispositivo, a restauração deve ser uma obrigação, permitindo que o seu Iphone possa ir para um novo dono e para que o mesmo possa configurar da sua maneira e com garantia de segurança dos dados que foram de um antigo dono.

Se o seu Iphone estiver com algum problema, a restauração que é a feita pelo iTunes, pode ser um dos últimos processos a serem efeitos e antes que seja buscado um suporte que é o de hardware dessa marca. É um procedimento que irá reinstalar o sistema operacional, para que seja eliminado qualquer tipo que é o de bug e que possa causar um mal funcionamento do sistema.

Como se dá essa restauração pelo IOS e pelo ITunes

No IOS essa restauração é feita de forma bem simples e por meio do próprio aparelho. Acesse em primeiro lugar: ´´Ajustes“, depois em ´´Geral“, ´´Redefinir“ e por último em ´´Apagar Conteúdos“ e ´´Ajustes“. Entretanto, esse processo irá resetar todo o conteúdo que é o de um Iphone, apagando as fotos, as músicas, os aplicativos, as mensagens e tudo o mais.

A restauração que é a feita pelo ITunes é para a resolução dos problemas que são de um sistema, para que o aparelho possa ser atualizado e para uma última versão que é a de um software, que pode estar disponível e ainda poderá apagar naturalmente todas as informações que são do telefone.

O processo denominado como o de restauração é para que seja necessária a verificação para a última versão que é a do iTunes. Para isso, vá em ´´iTunes“, depois em ´´buscar atualizações“. Se você não usa o backup do iClound e quer manter salva as suas informações, clique em ´´fazer backup agora“ ou em ´´Arquivo´` depois em ´´Dispositivo“ e em ´´Backup“.

Se o seu Iphone for superior ao 6, vá em ´´Ajustes“ e depois em ´´Icloud“ e desative a ´´Buscar o Iphone“ e depois clique em ´´ Restaurar Iphone“, para que uma vez confirmado o que se queira restaurar o dispositivo, o ITunes fará o download do IOS e o mesmo será atualizado, para que ao terminar esse processo o aparelho possa ser reiniciado.O reset de um Iphone faz com que seja um complexo processo e que poderá manter o que é mais importante seguro. É uma operação que é útil e em muitas operações, como a de um telefone ficar mais lento, por exemplo. No site que é Deu no Poste, você pode ter mais app para Iphone. Não deixe de ir até o nosso blog.

Preparada para o verão? Saiba as tendências para a estação

Preparada para o verão? Saiba as tendências para a estação

Preparada para o verão? Saiba as tendências para a estação

Após um período, que parecia interminável, a vida começa a andar novamente. Depois de tanto tempo em casa, usando meias e pantufas confortáveis no seu lar, ao retornar para a rotina, as pessoas encontram certa dificuldade em saber o que usar ou como estar na moda agora.

Atualmente tudo que envolve as novas tendências para o verão, estão bombando e as sandálias não poderiam ficar de fora dessa. Se tornou um assunto interessante, com acesso a informações que ajudam a montar looks extravagantes com sapatos diferenciados para ocasiões especiais e  até mesmo em como  usar o básico, mas com estilo, como no verão usar uma sandália extremamente confortável e ainda assim estar com o look mais em alta da estação.

Preparada para o verão? Saiba as tendências para a estação

Confira os modelos que estarão em alta

Bico quadrado

Apesar de ser conhecido por muitos na década de 90  esse é um modelo que voltou com força e ainda é o queridinho das mulheres, ele vem com um toque mais futurista, moderno e que esbanja charme. Podendo ser utilizado em festividades transmitindo elegância e conforto ao mesmo tempo.

Slip on

Extremamente práticos e confortáveis, eles ainda permanecerão em alta nesse verão, podendo ser usados em estilos variados, desde o mais casual até o mais formal. As opções estão vindo com muitas cores e estilos diferentes, dessa forma, assim, eles servem como uma boa ferramenta para manter o estilo e são práticos já que combinam com  uma variedade grande de roupas para o dia e para a noite também.

Papete

Ah, esse é para matar a saudade e reviver histórias! Item antigo, mas que sempre tem seu modelo renovado, exatamente por ser confortável e prático. Aos poucos tem ganhado espaço novamente e caído no gosto das mulheres.

Salto Baixo

O salto alto jamais perderá seu charme e lugar, porém, a pandemia trouxe à tona a necessidade do uso do salto baixo. Para retomar o ritmo, depois de tanto tempo parado, nada melhor do que andar com estilo sem exigir muito. Usando o salto baixo no dia a dia no trabalho e voltando ao ritmo com elegância.

Salto Grosso

Para quem não consegue viver sem salto, mas não abre mão do conforto, esse é o modelo ideal. Os que possuem tiras trazem mais estabilidade para os pés e passam a imagem de elegante, mas também podem ser despojados.

Sapatilha

Essa, definitivamente, nunca sai de moda. Oferece conforto, transparece elegância e com tanta instabilidade climática acaba sendo uma carta na manga importante. Com ou sem salto, pode ser usada tanto com vestido quanto com calça jeans pelas diversas personalidades. Item extremamente necessário, que toda mulher deveria ter.

Cores

Definitivamente o verão é exaltado pelo uso de sapatos com cores quentes e vibrantes!! E vem à tona o uso das cores verde, laranja, roxo e muitas vezes em um mesmo sapato. A diversidade de cores no calçado traz alegria e leveza.

Facilidade

Um dos benefícios que a tecnologia trouxe é tornar acessível a possibilidade de estar na moda, saber sobre as tendências e elevar a auto estima sem ao menos sair de casa. Com inúmeros sites, está ao alcance de um clique inovar o estilo

Continue lendo nosso site!

Basketball Shoes: How to Choose the Best in 2020

Welcome to Tecnoreviews! Today is the day to talk about a functional and fashionable accessory: basketball shoes.

Made to protect the feet and ankles of players during the game, basketball shoes have evolved and today feature advanced technologies for professionals, amateurs and, why not, fashionistas.

In this article, we will help you understand what to consider when shopping for the most durable and efficient basketball shoes.

See more: check the best sports shoes on Sports Men

First, the most important

Basketball shoes are essential to avoid injuries that players are subjected to due to movements on the court.

Today’s models use advanced technology to ensure cushioning, traction, flexibility and protection.

Here you will discover the main factors that differentiate one model from another and how to make the best decision.

The best basketball shoes: our recommendations

Anyone looking for a basketball shoe, whether professional or amateur, wants functionality and style. Manufacturers know this and have been investing in ever-increasing technology improvements for decades.

Therefore, we will present below the four best basketball shoes available in the market.

Basketball shoes for those who want to play like the King

The Nike Lebron Soldier XII model, as the name implies, is signed by today’s best player. It has four elastic straps and a velcro closure, which allows a secure fit. Thicker straps support the forefoot and midfoot, while the lighter straps provide firm comfort around the ankle.

Basketball shoes for fans of Barba

Adidas Harden Vol 2 is a James Harden signature short toned basketball shoe. This model has a leather upper that wraps the foot like a sock.

The midsole features Boost cushioning technology, with a wide heel counter, and the outsole is made of rubber for increased traction.

For those who want to play like Kobe Bryant

The Nike Kobe AD shoe is the perfect model for anyone who dreams of one day doing masterful moves like Kobe Bryant’s. In addition to being signed by the former Lakers star, this model is super light and has differentiated cushioning. Its mash is multi-layered, and the Flywire cables provide support and a sense of security during basketball practice. The NIke Zoom Air technology in the heel softens the impact on more difficult landings.

Shopping guide

The choice of basketball shoes must go beyond design and color. It is necessary to take into account the factors that interfere with the protection and efficiency that the footwear will provide.

That’s why we created this Buying Guide with everything you need to know to get the perfect match for your movements.

What is a basketball shoe?

Basketball shoes are, as the name implies, a special shoe used by basketball players to protect their feet, prevent injuries, and reduce impacts.

Studies show that, during a game, the player is subjected to an impact force greater than 10 times his body weight. And this has negative effects on the feet, ankles, knees and spine.

Therefore, a good basketball shoe is made with design and materials that will help not only to improve athletic performance, but mainly to reduce the risk of injuries and accidents.

Basketball shoes usually have a long barrel to protect the ankle from the risk of sprains; and the sole is manufactured in such a way that it takes into account the rotational movement made by the players.

This movement, which is characteristic of basketball courts, is risky and, if performed with normal tennis shoes, can damage the player’s knee. However, since the creation of basketball shoes until today, footwear has evolved a lot.

Today, you will find a specific basketball shoe for each modality of the game and also for each position that you finally play.

More than that, nowadays, basketball shoes have become popular and even become a fashion item.

How did basketball shoes come about?

The first basketball shoes were made by the Converse All-Star in 1917. But the shoe was unveiled only three years later when Indiana University player Chuck Taylor started wearing it and helped improve it.

Made of canvas, long barrel and rubber sole, with reinforced heel and cracks in the sole, to reduce slippage on the courts, the shoe that is still used today around the world: the high-end black All-top .

Then in the early 1970s, the Nike created at the time stepped onto the court and released the Nike Blazer MID, reinforcing the shock absorbers of basketball shoes.

In 1980, however, tennis had its first great evolution. Nike released Air Force I, which included an airbag under the heel.

Some players like Moses Malone, Michael Cooper, Bobby Jones, Calvin Natt, Mychal Thompson and Jamal Wilkes were the first to wear Nike Air shoes.

In 1984, in association with Michel Jordan, the Nike Air Jordan line was created, positioning Nike as a leader in the manufacture of basketball shoes.

Then Adidas and Reebook entered the competition expanding the options.

As a result, all manufacturers have invested in increasingly efficient basketball shoes, with the goal of performance and player protection. And, of course, without neglecting the boldness in the designer and the colors.

Since then, innovations have increased, both in terms of materials and technologies applied to footwear.

What is the difference between basketball shoes and running shoes?

It’s a fact: for each sport there is a specific shoe that will protect and increase the athlete’s efficiency.

Doctors and specialists assure that choosing the right footwear helps prevent serious injuries in people who practice sports and constant physical activities.

In basketball it is no different, as there are several different types of movements performed by the player.

There is, for example, the running part, the jumps, the rotations and, of course, the weight of the impact of the body itself.

Sports scientists at the University of Utah note that, on average, basketball players change direction every two seconds and take 105 short shots each time.

Basketball shoes are designed to act as shock absorbers for short shots, in which the player makes a quick, hard start, with a change of direction, and then stops.

Additionally, basketball shoes provide stability in the ankle while ensuring flexibility for players to move laterally.

Running shoes are designed to cushion and stabilize movements over long distances, with repetitive strides without major changes in direction.

What are the types of basketball shoes?

With the evolution of basketball shoes, manufacturers have invested in creating specific models with different functions. For example, there are shoes made specifically for those who play on outdoor courts, considering the type of court surface.

There are also basketball shoes that improve the performance of those who move more or less on the court. So, today there are types of basketball shoes that can be classified taking into account two factors:

  • The modality
  • The player’s position

Within the category of modality, there are basketball shoes for those who play indoors (covered courts) or outdoors (outdoors).

The basketball shoes indicated for those who play indoors have, in general, a thinner and softer sole, which allows flexibility, as well as shock absorption.

For those who play outdoors, tennis should be firmer, more stable and robust, due to the rougher ground.

Therefore, in general, this type of basketball shoe has an extra-reinforced sole and comes with velcro straps, to further reinforce stability.

The second category of types of basketball shoes takes into account the position of the player on the court. For example, if you own a point guard, you know that you will need more mobility and speed.

Therefore, the most suitable shoe has a thin and flexible sole, which helps to increase traction, and has a short shaft to offer more freedom of movement.

But if you’re playing like Alas, wide-base basketball shoes are ideal as they offer even more stability.
For Pivots, basketball shoes are recommended, which provide added stability, shock absorption, and additional support.

What are the advantages of basketball shoes?

As we saw, the great advantage of tennis to play basketball is that it protects the player against injuries, especially in the feet, ankles and knees. And this is possible due to the design combined with technologies that increase damping, traction and flexibility.

Precisely because of these benefits, basketball shoes also optimize the performance of good players on the court.

Another advantage of this type of shoe is durability. The fact is that the basketball shoes of the major brands are made with the highest quality materials, so they are durable and comfortable.

In short, the best basketball shoes offer additional ankle support, durability, and traction.

However, basketball shoes also have some downsides. The main one is the price. This is because the best manufacturers are international and use high technology in the manufacture of these shoes.

If you want to have a high quality and durable sneaker, you will have to make an investment that is not cheap. But the cost benefit is high as your shoes will last longer.

The fact is that the shoes of the brands with less tradition end up spoiling faster and do not offer the strength, cushioning and traction necessary for their protection and performance.

See the main advantages and disadvantages of basketball shoes:

Advantages

  • Prevents physical injury
  • improves performance
  • Highly durable
  • Comfortable
  • Cost-benefit

Disadvantages

  • High price
  • The leading brands are international.

ELÍPTICO É UMA ATIVIDADE QUE ATRAI MAIS E MAIS ADEPTOS

Mas quais são os reais benefícios desta atividade? Aqui estão nossas 3 perguntas mais frequentes sobre o elíptico.

Se você decidiu perder peso, não procure mais, este equipamento é o que você precisa: meia hora de exercício por dia na bicicleta ergometrica emagrece, trabalhando a 70% de sua freqüência cardíaca máxima, permitirá que você efetivamente queimar o excesso de gordura. 

Além de os exercícios parecerem mais fáceis, já que todos os músculos são utilizados, você também acumula as calorias gastas. Você não está mirando apenas em uma parte do corpo, mas espalhando a dificuldade. 

Um bom recurso para manter seus treinos e obter resultados rápidos e motivadores. Porém, não se esqueça da importância de uma alimentação balanceada além da atividade física!

QUE MÚSCULOS SÃO TRABALHADOS COM UMA BICICLETA ELÍPTICA? 

Em geral, a prática da elíptica irá ativar os músculos dos braços, pernas (quadríceps, panturrilhas, isquiotibiais) e músculos glúteos.Você tonificará todo o seu corpo por meio dessa atividade, combinando-a com exercícios de construção muscular.

COMO QUEIMAR CALORIAS EM UMA BICICLETA ELÍPTICA?

A eficácia de sua sessão de treinamento elíptico geralmente é medida pelas calorias gastas . A primeira coisa a saber é que quanto mais músculos você usa, mais energia será gasta.

Por exemplo, você trabalhará com mais eficiência com as mãos nas empunhaduras móveis do que nas fixas, pois estará envolvendo o bíceps e o tríceps.

Além disso, escolha sua elíptica com sabedoria, pois a amplitude da elipse de sua máquina influencia os grupos musculares envolvidos e, portanto, a energia gasta e, portanto, as calorias queimadas em cada sessão.

COMO OBTER O TRABALHO DE UMA PARTE DO CORPO? 

Infelizmente, você não pode escolher eliminar especificamente esta ou aquela parte do corpo que considera feia.

Por outro lado, você pode usar alguns truques, como retroceder . Foi demonstrado que o último fortalece o trabalho dos braços (tríceps braquial em particular).

Da mesma forma, é essencial garantir uma posição de boas práticas. Quanto mais você mantém as costas retas e tensas , mais exercita a cintura abdominal durante as sessões.

Se você deseja atingir os músculos abdominais profundos e as coxas , considere pedalar com os joelhos dobrados a 90 ° .

Agora você está familiarizado com os efeitos do aparelho elíptico em seu corpo. Para atingir seu objetivo, lembre-se de que a chave do sucesso é a consistênciaSão recomendadas duas sessões de 45 minutos por semana com espaçamento para obter resultados reais. Também oferecemos um programa de treinamento de 4 semanas para ajudá-lo a se manter motivado.

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BASQUETE E LESÕES: OS REFLEXOS CERTOS

Bem podemos saber que as falhas físicas fazem parte da vida de um atleta, preferimos passar sem elas. E, para isso, não existe uma cura milagrosa, mas sim bons hábitos a serem adotados.

Portanto, se você adora basquete, mas está preocupado com o risco de lesões, faremos um balanço. Quais são as lesões mais comuns em pisos e arcos? E quais são as ações corretas para remediar isso? Damos-lhe os nossos conselhos, sem stress e sem lição de moral!

o Yeezy é um ótimo tênis para a prática do esporte.

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Lesões frequentes no basquete

Começamos com a parte da raiva: lesões recorrentes ao jogar basquete. E para saber mais, fomos pedir a opinião de Antoine, fisioterapeuta:

“As lesões mais comuns no basquete são as torções dos membros inferiores, principalmente torção no tornozelo ao pousar mal após um salto: ao pousar no pé do adversário ou ao pousar no pé do adversário. ‘somos empurrados no ar, por exemplo. ”

Na verdade, a entorse de tornozelo é a lesão mais frequente no basquete e geralmente se deve à má recepção.

Uma entorse um pouco menos comum do joelho geralmente ocorre ao mudar de direção ou ao pressionar um salto.

Tanto para as duas grandes lesões de basquete. Para o resto ? Tendinite patelar, devido a repetidos saltos no basquete (a propósito, falamos de jumper joelho, ou “jumper’s joelho” em inglês) e contusões musculares nas coxas após contato (você sabe, as boas e velhas “muletas” ) acima de tudo, requerem descanso para curar.

Para a parte superior do corpo, são sobretudo os dedos que podem ser vítimas de deslocamento, de um choque com a bola ou ao ficarem presos numa camisola. Neste caso, aconselhamos que passe pela caixa de alças e ligaduras.

E o basquete feminino? As lesões permanecem semelhantes, embora as entorses de joelho pareçam ser mais comuns que as entorses de tornozelo.

Tanto para um Top 5 definitivamente menos glamoroso do que os que gostamos de ver no basquete, mas que pode ajudá-lo a saber para onde você está indo (prometemos a você um artigo sem uma lição de moral, não sem trocadilhos) . E, acima de tudo, queremos lembrar que as lesões são raras, mesmo durante os treinos regulares.

Então, como você coloca as probabilidades a seu favor ao praticar basquete?

Damos-lhe algumas dicas para combinar pisos em parquet e saúde!

Preparação física para o basquete

Nenhuma surpresa aí: para evitar lesões, cuidar do seu corpo é um grande bônus. E se você quiser jogar basquete regularmente, ou mesmo muito regularmente, uma preparação física adequada pode ajudá-lo a obter o máximo do basquete. Especialmente se você está planejando fazer algo diferente de atirar na primeira linha e não defender.

Um pequeno esclarecimento mesmo assim: se você está na alta temporada, com jogos e treinos, a construção muscular é muito mais leve do que no verão, quando você tem tempo para se concentrar na preparação física.

E se você quiser nosso plano semanal de basquete, está aqui:

Basquete: nutrição e hidratação

Se você quer se manter fisicamente para aproveitar ao máximo o basquete, outra parte da preparação passa pelo seu prato! Um pouco como abdominais perfeitos que passam tanto pelo treinamento de peso quanto pela dieta.

Então, nós sabemos, no basquete você precisa de mais treinamento básico do que abs de wafer de chocolate (lemos o artigo sobre musculação também), mas a ideia continua a mesma: combinar treinamento e dieta.

E como funciona? Correndo o risco de jogar fora tantas provas quanto bolas de ar da linha de 3 pontos, tudo começa com uma alimentação balanceada (e principalmente rica em frutas e vegetais) e uma boa hidratação, tanto no esporte como no dia a dia.

À primeira vista, você tem que dizer a si mesmo que essa não é realmente a dica mais espetacular neste artigo, mas se pode ajudá-lo a ganhar precisão e energia em seu jogo, a ideia imediatamente se torna um pouco mais chamativo.

Treino de aquecimento e basquete

E em uma partida, como funciona para evitar preocupações físicas? Depois de falar com você sobre preparação física e dieta, vamos ao que interessa! E para isso, fomos entrevistar Jean-Etienne, gerente de projetos da DECATHLON, ex-jogador de basquete e agora treinador:

“Não me lesionar é o primeiro objetivo que dou aos meus jogadores no início da temporada.”

Então, quais são os bons hábitos a serem adotados nas quadras?

“Começa com um bom aquecimento, com movimentos e rotações simples. Pescoço, cotovelos, ombros e parte inferior do corpo. E é claro, também envolve alongamento no final da sessão, para não ter um amanhã difícil. ”

Sim, às vezes é tentador começar com alguns 3 pontos ou alguns tiros penetrantes, para abrigar seus parceiros ou para agradar a si mesmo, mas começar sua sessão trabalhando suas escalas acaba dando a você mais chances de atacar o círculo no momento. veio.

Basquete: suas proteções e suporte

Mesmo que o basquete seja mais limitado em termos de contato do que outros esportes, sua dimensão física permanece real. E fazer o seu lugar na raquete, mergulhar nas bolas perdidas ou causar uma passagem forçada também fazem parte do jogo!

Portanto, para jogar com tranquilidade e prevenir ou aliviar pequenos desconfortos durante a prática, você pode completar seu equipamento. 

 

Fobias tudo o que você precisa saber

As fobias são os distúrbios psíquicos mais comuns: têm uma prevalência de 11% e são mais frequentes (o dobro) nos homens do que nas mulheres. O início envolve o adulto jovem, embora algumas fobias comecem na infância, como o medo de sangue

As fobias de crianças são muito frequentes (por exemplo a do escuro, do relâmpago e dos animais), tanto que são consideradas quase normais se forem apreciadas entre os 2 e os 5 anos.

A fobia é o medo intenso, acentuado, irracional e persistente de um objeto ou situação que, em vez disso, é desprovido de um perigo objetivo real e, precisamente neste sentido, a fobia se distingue do medo, que é um sentimento que o indivíduo manifesta diante de uma ameaça real. 

Mesmo na fobia específica, como consequência do transtorno, a ansiedade antecipatória pode ser estabelecida com comportamentos de evitação relativa e, em casos particulares, a ansiedade pode chegar à extensão de um ataque de pânico, porque a exposição ao estímulo fóbico quase sempre causa uma resposta ansiosa imediata.

A Terapia online é recomendada para tratar qualquer tipo de fobia.

O número de fobias é quase ilimitado, pois qualquer objeto ou situação pode estar envolvido. As formas mais comuns são fobias por: animais, sangue, altura, lugares fechados, escuridão, morte, meios de locomoção, sujeira, doenças, agentes atmosféricos.

As pessoas afetadas, exceto as crianças, estão cientes de que o problema que os aflige é irracional ou excessivo; apesar disso, o transtorno compromete mais ou menos significativamente sua existência.
Para falar de uma fobia específica em adultos, as manifestações fóbicas devem ter duração mínima de seis meses.

A evitação desenvolvida por esses sujeitos torna-se duradoura e difícil de eliminar: isso depende do fato de que a redução da ansiedade, que é alcançada evitando objetos e situações temidas, leva a um reforço estável dessas estratégias justamente por serem eficazes na prevenção da ataque ansioso. 

Se evitar se tornar um hábito, o sujeito desenvolverá traços fóbicos reais.
As fobias geralmente sofrem uma clara redução após a infância; os casos que persistem no adulto são menos favoráveis ​​do ponto de vista da recuperação, pois ocorre em apenas 20% deles. 

Uma possível consequência da fobia é a interferência que ela provoca na vida profissional e nas relações, porque, principalmente nas formas mais graves, a pessoa deve modelar seu comportamento a partir das coisas ou situações a evitar, enfrentando limitações carreira e nos laços emocionais.

O tratamento desta doença baseia-se essencialmente na psicoterapia. Algumas vantagens podem ser obtidas com medicamentos, como b-bloqueadores (que reduzem a taquicardiasudorese e dispneia ) e alguns antidepressivos, mas esses são benefícios marginais. 

A técnica psicoterapêutica mais eficaz parece ser a de expor o sujeito “ao vivo” ou “na imaginação” aos objetos e situações temidos de maneira gradual ou massiva, a fim de permitir que ele aprenda a controlar a ansiedade e o medo.

Fobia social

Tem prevalência em torno de 8% e afeta principalmente mulheres, com início que ocorre mais freqüentemente entre 10 e 20 anos.

A fobia social consiste no medo de manifestar ansiedade, até um ataque de pânico, quando está junto de pessoas, geralmente desconhecidas, em situações potencialmente constrangedoras, desde simplesmente estar com outras pessoas, a eventos sociais em que o sujeito é solicitado um benefício. 

O medo desses indivíduos é o de manifestarem, em circunstâncias semelhantes, devido à ansiedade, comportamentos que determinem o julgamento negativo das pessoas presentes. 

Como consequência, estabelecem-se comportamentos de esquiva, ansiedade antecipatória ou desconforto, em conjunto com situações sociais ou atuações temidas, como ruborizar-se em público ou vivenciar uma notável sensação de tensão. 

Entre os quadros clínicos que caracterizam a fobia social estão: falar em público, ou seja, o chamado “medo do palco”, que parece ser a forma mais comum; falar com pessoas importantes; fazer exames; participar de festas ou almoços; resistir à pressão ou expressar desacordo com pessoas não pouco conhecidas, por exemplo vendedores; olhe os outros nos olhos; trabalhar ou escrever enquanto é observado.

O tratamento consiste em psicoterapia ou, ainda que de forma menos eficaz, uso de antidepressivos ou b-bloqueadores.

dicas para se tornar um especialista em sedução

Adote um look poderoso, imagine um fio acima da cabeça para melhorar sua postura, escolha ao invés de se deixar ser escolhido … Descubra o conselho de François Thibault, treinador de desenvolvimento pessoal, para se tornar (ou voltar a ser) um especialista em sedução, e talvez encontre o amor!

Dica nº 1: ame a si mesmo

Uma mulher que se sente bem consigo mesma é muito mais atraente do que uma mulher que não se ama e, além do mais, não consegue esconder isso. Portanto, antes de querer seduzir, ou antes de querer ser amado, tente ser feliz sozinho, amar a si mesmo. Fácil de dizer, claro, mas alguém que se ama (sem cair no narcisismo, é claro!) Emite coisas positivas.

Portanto, de agora em diante, trabalhe sua autoestima. Tome consciência de quem você é, de suas qualidades. Se necessário, você pode até perguntar a parentes (benevolentes) quais são suas qualidades das quais você não saberia, por exemplo.

Sinais corporais que ela esta afim de voce, confira as dicas abaixo.

Pense também no que você já conquistou, na infância, na vida pessoal ou profissional. É uma boa maneira de aumentar sua autoconfiança e mostrar um pouco de confiança na frente dos homens que encontrar.

Dica nº 2: tente “fingir que gosta …”

Para ganhar confiança, você também pode adotar o “Eu ajo como se …” . Imagine e coloque-se no lugar de uma mulher irresistível, que vira a cabeça de todos os homens que encontra. Porque está provado que esse simples pensamento muda instantaneamente o que emana de você, a maneira como você se apresenta ao outro …

Para melhorar a sua postura, o seu andar, experimente também os “Ando como se fosse um dançarino”, “Ajo como se tivesse um fio por cima da minha cabeça” , o que o ajudará a ficar de pé , olhando para a frente, em vez da ponta dos pés.

Estudos anteriores provaram isso: até mesmo um sorriso ligeiramente forçado “Como se você estivesse de bom humor “ influenciará seu estado emocional e você emitirá vibrações mais positivas.

Dica nº 3: escolha … Em vez de deixar você escolher

Em vez de esperar que um homem venha até você: vá para o dele! Escolher a pessoa que você deseja seduzir e não se deixar ser escolhido e conquistado, o ajudará a mostrar o caminho. Se há alguém de quem você gosta, vá em frente, sem se fazer muitas perguntas. O que você tem a perder no final?

Como posso saber se ele gosta de mim? As dicas do treinador para (finalmente) saber!

Dica 4: adote uma “aparência poderosa”

O que é uma “aparência de poder” ? Simplesmente, é uma roupa com a qual vocês dois se sentem confortáveis ​​e que também pode se adequar ao gosto da pessoa que você está tentando seduzir.
Mesmo que “o vestido não faça o monge” , o visual ainda é uma das coisas (com o físico), que vemos primeiro.

Para deixar uma boa primeira impressão, é importante cuidar bem do seu visual. Para enfatizar, lembre-se também de respeitar sua morfologia e sua colorimetria (que é usar cores que você vai, você conhece).

Além disso, adotar uma roupa em que você se sinta bem vai te deixar ainda mais confiante!

Dicas para uma boa escrita – Confira!

Aqui está, então, outro exercício a ser configurado, para um workshop de redação fácil. Cada dia, e por uma semana, conte o que aconteceu naquele dia. Portanto, estabeleça um ritmo de escrita regular. Por exemplo, todos os dias às 19h, escreva por 1 hora. Ou você pode escolher uma série de palavras, sem definir um limite de tempo.

A propósito, um pouco à parte, mas quando você escrever, tente se desligar de todas as distrações externas e pense “descrição, emoção, ação”. Expresse o que você fez, o que viu ou mesmo o que sentiu. Em qualquer caso, aprenda a falar sobre você!

Comece hoje mesmo um curso para escritores, e saia na frente nesse mundo maravilhoso da escrita.

Reescrever a história de uma criança

Com certeza você conhecerá um conto infantil famoso, entre os autores mais famosos: Perrault, Andersen, Grimm … Escolha aquele que quiser, e conte do seu jeito, de outro ponto de vista.

Por exemplo, em vez de contar o ponto de vista da Cinderela, conte o da madrasta malvada, para torná-lo menos caricatural. Na verdade, ela também pode ter seus próprios problemas, seu próprio passado como uma criança mártir. Talvez ela tenha motivos para se comportar assim, pelo menos em circunstâncias atenuantes? Às vezes, os melhores vilões nas histórias são aqueles cujas fraquezas também são mostradas, e que podem até achar simpáticos, em alguns aspectos.

Imagine uma sequência de seus livros, filmes ou séries favoritos

Temos que admitir que todos nós temos fome de um livro, um filme ou uma série. Além disso, também imaginamos uma continuação ou hipóteses sobre este. Até ousamos contar a alguém nossas idéias maravilhosas com gosto. Vamos, admita você também, certo? Em qualquer caso, se você se reconhece nisso, não apenas imagine ou conte essa história, escreva-a! Claro, em vez de um novo tomo, seria preferível uma sequência resumida em algumas linhas. 

Uma variação para seu workshop de redação: imagine outro final para aquele que você muito desapontou (exemplo, Game of Thrones: p, por acaso!)

Participe de um concurso de contos: uma ótima oficina de redação para praticar a redação com restrições

Em vez de começar a escrever um romance, se você é novo na escrita de textos longos, digite o máximo de contos que puder. Além de ser uma boa maneira de se forçar a escrever com um prazo, também é uma forma de aprender a escrever cada vez com mais rapidez e eficiência. 

Além disso, o princípio é simples: você escreve um texto, muitas vezes sobre um tema e uma série de sinais impostos (sinais = número de letras, espaços incluídos). Por vezes, os prémios podem ser interessantes: recompensa financeira, edição do seu livro, notoriedade adquirida ao vencer este concurso (ex: prémio Goncourt).

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