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Basketball Shoes: How to Choose the Best in 2020

Welcome to Tecnoreviews! Today is the day to talk about a functional and fashionable accessory: basketball shoes.

Made to protect the feet and ankles of players during the game, basketball shoes have evolved and today feature advanced technologies for professionals, amateurs and, why not, fashionistas.

In this article, we will help you understand what to consider when shopping for the most durable and efficient basketball shoes.

See more: check the best sports shoes on Sports Men

First, the most important

Basketball shoes are essential to avoid injuries that players are subjected to due to movements on the court.

Today’s models use advanced technology to ensure cushioning, traction, flexibility and protection.

Here you will discover the main factors that differentiate one model from another and how to make the best decision.

The best basketball shoes: our recommendations

Anyone looking for a basketball shoe, whether professional or amateur, wants functionality and style. Manufacturers know this and have been investing in ever-increasing technology improvements for decades.

Therefore, we will present below the four best basketball shoes available in the market.

Basketball shoes for those who want to play like the King

The Nike Lebron Soldier XII model, as the name implies, is signed by today’s best player. It has four elastic straps and a velcro closure, which allows a secure fit. Thicker straps support the forefoot and midfoot, while the lighter straps provide firm comfort around the ankle.

Basketball shoes for fans of Barba

Adidas Harden Vol 2 is a James Harden signature short toned basketball shoe. This model has a leather upper that wraps the foot like a sock.

The midsole features Boost cushioning technology, with a wide heel counter, and the outsole is made of rubber for increased traction.

For those who want to play like Kobe Bryant

The Nike Kobe AD shoe is the perfect model for anyone who dreams of one day doing masterful moves like Kobe Bryant’s. In addition to being signed by the former Lakers star, this model is super light and has differentiated cushioning. Its mash is multi-layered, and the Flywire cables provide support and a sense of security during basketball practice. The NIke Zoom Air technology in the heel softens the impact on more difficult landings.

Shopping guide

The choice of basketball shoes must go beyond design and color. It is necessary to take into account the factors that interfere with the protection and efficiency that the footwear will provide.

That’s why we created this Buying Guide with everything you need to know to get the perfect match for your movements.

What is a basketball shoe?

Basketball shoes are, as the name implies, a special shoe used by basketball players to protect their feet, prevent injuries, and reduce impacts.

Studies show that, during a game, the player is subjected to an impact force greater than 10 times his body weight. And this has negative effects on the feet, ankles, knees and spine.

Therefore, a good basketball shoe is made with design and materials that will help not only to improve athletic performance, but mainly to reduce the risk of injuries and accidents.

Basketball shoes usually have a long barrel to protect the ankle from the risk of sprains; and the sole is manufactured in such a way that it takes into account the rotational movement made by the players.

This movement, which is characteristic of basketball courts, is risky and, if performed with normal tennis shoes, can damage the player’s knee. However, since the creation of basketball shoes until today, footwear has evolved a lot.

Today, you will find a specific basketball shoe for each modality of the game and also for each position that you finally play.

More than that, nowadays, basketball shoes have become popular and even become a fashion item.

How did basketball shoes come about?

The first basketball shoes were made by the Converse All-Star in 1917. But the shoe was unveiled only three years later when Indiana University player Chuck Taylor started wearing it and helped improve it.

Made of canvas, long barrel and rubber sole, with reinforced heel and cracks in the sole, to reduce slippage on the courts, the shoe that is still used today around the world: the high-end black All-top .

Then in the early 1970s, the Nike created at the time stepped onto the court and released the Nike Blazer MID, reinforcing the shock absorbers of basketball shoes.

In 1980, however, tennis had its first great evolution. Nike released Air Force I, which included an airbag under the heel.

Some players like Moses Malone, Michael Cooper, Bobby Jones, Calvin Natt, Mychal Thompson and Jamal Wilkes were the first to wear Nike Air shoes.

In 1984, in association with Michel Jordan, the Nike Air Jordan line was created, positioning Nike as a leader in the manufacture of basketball shoes.

Then Adidas and Reebook entered the competition expanding the options.

As a result, all manufacturers have invested in increasingly efficient basketball shoes, with the goal of performance and player protection. And, of course, without neglecting the boldness in the designer and the colors.

Since then, innovations have increased, both in terms of materials and technologies applied to footwear.

What is the difference between basketball shoes and running shoes?

It’s a fact: for each sport there is a specific shoe that will protect and increase the athlete’s efficiency.

Doctors and specialists assure that choosing the right footwear helps prevent serious injuries in people who practice sports and constant physical activities.

In basketball it is no different, as there are several different types of movements performed by the player.

There is, for example, the running part, the jumps, the rotations and, of course, the weight of the impact of the body itself.

Sports scientists at the University of Utah note that, on average, basketball players change direction every two seconds and take 105 short shots each time.

Basketball shoes are designed to act as shock absorbers for short shots, in which the player makes a quick, hard start, with a change of direction, and then stops.

Additionally, basketball shoes provide stability in the ankle while ensuring flexibility for players to move laterally.

Running shoes are designed to cushion and stabilize movements over long distances, with repetitive strides without major changes in direction.

What are the types of basketball shoes?

With the evolution of basketball shoes, manufacturers have invested in creating specific models with different functions. For example, there are shoes made specifically for those who play on outdoor courts, considering the type of court surface.

There are also basketball shoes that improve the performance of those who move more or less on the court. So, today there are types of basketball shoes that can be classified taking into account two factors:

  • The modality
  • The player’s position

Within the category of modality, there are basketball shoes for those who play indoors (covered courts) or outdoors (outdoors).

The basketball shoes indicated for those who play indoors have, in general, a thinner and softer sole, which allows flexibility, as well as shock absorption.

For those who play outdoors, tennis should be firmer, more stable and robust, due to the rougher ground.

Therefore, in general, this type of basketball shoe has an extra-reinforced sole and comes with velcro straps, to further reinforce stability.

The second category of types of basketball shoes takes into account the position of the player on the court. For example, if you own a point guard, you know that you will need more mobility and speed.

Therefore, the most suitable shoe has a thin and flexible sole, which helps to increase traction, and has a short shaft to offer more freedom of movement.

But if you’re playing like Alas, wide-base basketball shoes are ideal as they offer even more stability.
For Pivots, basketball shoes are recommended, which provide added stability, shock absorption, and additional support.

What are the advantages of basketball shoes?

As we saw, the great advantage of tennis to play basketball is that it protects the player against injuries, especially in the feet, ankles and knees. And this is possible due to the design combined with technologies that increase damping, traction and flexibility.

Precisely because of these benefits, basketball shoes also optimize the performance of good players on the court.

Another advantage of this type of shoe is durability. The fact is that the basketball shoes of the major brands are made with the highest quality materials, so they are durable and comfortable.

In short, the best basketball shoes offer additional ankle support, durability, and traction.

However, basketball shoes also have some downsides. The main one is the price. This is because the best manufacturers are international and use high technology in the manufacture of these shoes.

If you want to have a high quality and durable sneaker, you will have to make an investment that is not cheap. But the cost benefit is high as your shoes will last longer.

The fact is that the shoes of the brands with less tradition end up spoiling faster and do not offer the strength, cushioning and traction necessary for their protection and performance.

See the main advantages and disadvantages of basketball shoes:


  • Prevents physical injury
  • improves performance
  • Highly durable
  • Comfortable
  • Cost-benefit


  • High price
  • The leading brands are international.


Mas quais são os reais benefícios desta atividade? Aqui estão nossas 3 perguntas mais frequentes sobre o elíptico.

Se você decidiu perder peso, não procure mais, este equipamento é o que você precisa: meia hora de exercício por dia na bicicleta ergometrica emagrece, trabalhando a 70% de sua freqüência cardíaca máxima, permitirá que você efetivamente queimar o excesso de gordura. 

Além de os exercícios parecerem mais fáceis, já que todos os músculos são utilizados, você também acumula as calorias gastas. Você não está mirando apenas em uma parte do corpo, mas espalhando a dificuldade. 

Um bom recurso para manter seus treinos e obter resultados rápidos e motivadores. Porém, não se esqueça da importância de uma alimentação balanceada além da atividade física!


Em geral, a prática da elíptica irá ativar os músculos dos braços, pernas (quadríceps, panturrilhas, isquiotibiais) e músculos glúteos.Você tonificará todo o seu corpo por meio dessa atividade, combinando-a com exercícios de construção muscular.


A eficácia de sua sessão de treinamento elíptico geralmente é medida pelas calorias gastas . A primeira coisa a saber é que quanto mais músculos você usa, mais energia será gasta.

Por exemplo, você trabalhará com mais eficiência com as mãos nas empunhaduras móveis do que nas fixas, pois estará envolvendo o bíceps e o tríceps.

Além disso, escolha sua elíptica com sabedoria, pois a amplitude da elipse de sua máquina influencia os grupos musculares envolvidos e, portanto, a energia gasta e, portanto, as calorias queimadas em cada sessão.


Infelizmente, você não pode escolher eliminar especificamente esta ou aquela parte do corpo que considera feia.

Por outro lado, você pode usar alguns truques, como retroceder . Foi demonstrado que o último fortalece o trabalho dos braços (tríceps braquial em particular).

Da mesma forma, é essencial garantir uma posição de boas práticas. Quanto mais você mantém as costas retas e tensas , mais exercita a cintura abdominal durante as sessões.

Se você deseja atingir os músculos abdominais profundos e as coxas , considere pedalar com os joelhos dobrados a 90 ° .

Agora você está familiarizado com os efeitos do aparelho elíptico em seu corpo. Para atingir seu objetivo, lembre-se de que a chave do sucesso é a consistênciaSão recomendadas duas sessões de 45 minutos por semana com espaçamento para obter resultados reais. Também oferecemos um programa de treinamento de 4 semanas para ajudá-lo a se manter motivado.



Bem podemos saber que as falhas físicas fazem parte da vida de um atleta, preferimos passar sem elas. E, para isso, não existe uma cura milagrosa, mas sim bons hábitos a serem adotados.

Portanto, se você adora basquete, mas está preocupado com o risco de lesões, faremos um balanço. Quais são as lesões mais comuns em pisos e arcos? E quais são as ações corretas para remediar isso? Damos-lhe os nossos conselhos, sem stress e sem lição de moral!

o Yeezy é um ótimo tênis para a prática do esporte.


Lesões frequentes no basquete

Começamos com a parte da raiva: lesões recorrentes ao jogar basquete. E para saber mais, fomos pedir a opinião de Antoine, fisioterapeuta:

“As lesões mais comuns no basquete são as torções dos membros inferiores, principalmente torção no tornozelo ao pousar mal após um salto: ao pousar no pé do adversário ou ao pousar no pé do adversário. ‘somos empurrados no ar, por exemplo. ”

Na verdade, a entorse de tornozelo é a lesão mais frequente no basquete e geralmente se deve à má recepção.

Uma entorse um pouco menos comum do joelho geralmente ocorre ao mudar de direção ou ao pressionar um salto.

Tanto para as duas grandes lesões de basquete. Para o resto ? Tendinite patelar, devido a repetidos saltos no basquete (a propósito, falamos de jumper joelho, ou “jumper’s joelho” em inglês) e contusões musculares nas coxas após contato (você sabe, as boas e velhas “muletas” ) acima de tudo, requerem descanso para curar.

Para a parte superior do corpo, são sobretudo os dedos que podem ser vítimas de deslocamento, de um choque com a bola ou ao ficarem presos numa camisola. Neste caso, aconselhamos que passe pela caixa de alças e ligaduras.

E o basquete feminino? As lesões permanecem semelhantes, embora as entorses de joelho pareçam ser mais comuns que as entorses de tornozelo.

Tanto para um Top 5 definitivamente menos glamoroso do que os que gostamos de ver no basquete, mas que pode ajudá-lo a saber para onde você está indo (prometemos a você um artigo sem uma lição de moral, não sem trocadilhos) . E, acima de tudo, queremos lembrar que as lesões são raras, mesmo durante os treinos regulares.

Então, como você coloca as probabilidades a seu favor ao praticar basquete?

Damos-lhe algumas dicas para combinar pisos em parquet e saúde!

Preparação física para o basquete

Nenhuma surpresa aí: para evitar lesões, cuidar do seu corpo é um grande bônus. E se você quiser jogar basquete regularmente, ou mesmo muito regularmente, uma preparação física adequada pode ajudá-lo a obter o máximo do basquete. Especialmente se você está planejando fazer algo diferente de atirar na primeira linha e não defender.

Um pequeno esclarecimento mesmo assim: se você está na alta temporada, com jogos e treinos, a construção muscular é muito mais leve do que no verão, quando você tem tempo para se concentrar na preparação física.

E se você quiser nosso plano semanal de basquete, está aqui:

Basquete: nutrição e hidratação

Se você quer se manter fisicamente para aproveitar ao máximo o basquete, outra parte da preparação passa pelo seu prato! Um pouco como abdominais perfeitos que passam tanto pelo treinamento de peso quanto pela dieta.

Então, nós sabemos, no basquete você precisa de mais treinamento básico do que abs de wafer de chocolate (lemos o artigo sobre musculação também), mas a ideia continua a mesma: combinar treinamento e dieta.

E como funciona? Correndo o risco de jogar fora tantas provas quanto bolas de ar da linha de 3 pontos, tudo começa com uma alimentação balanceada (e principalmente rica em frutas e vegetais) e uma boa hidratação, tanto no esporte como no dia a dia.

À primeira vista, você tem que dizer a si mesmo que essa não é realmente a dica mais espetacular neste artigo, mas se pode ajudá-lo a ganhar precisão e energia em seu jogo, a ideia imediatamente se torna um pouco mais chamativo.

Treino de aquecimento e basquete

E em uma partida, como funciona para evitar preocupações físicas? Depois de falar com você sobre preparação física e dieta, vamos ao que interessa! E para isso, fomos entrevistar Jean-Etienne, gerente de projetos da DECATHLON, ex-jogador de basquete e agora treinador:

“Não me lesionar é o primeiro objetivo que dou aos meus jogadores no início da temporada.”

Então, quais são os bons hábitos a serem adotados nas quadras?

“Começa com um bom aquecimento, com movimentos e rotações simples. Pescoço, cotovelos, ombros e parte inferior do corpo. E é claro, também envolve alongamento no final da sessão, para não ter um amanhã difícil. ”

Sim, às vezes é tentador começar com alguns 3 pontos ou alguns tiros penetrantes, para abrigar seus parceiros ou para agradar a si mesmo, mas começar sua sessão trabalhando suas escalas acaba dando a você mais chances de atacar o círculo no momento. veio.

Basquete: suas proteções e suporte

Mesmo que o basquete seja mais limitado em termos de contato do que outros esportes, sua dimensão física permanece real. E fazer o seu lugar na raquete, mergulhar nas bolas perdidas ou causar uma passagem forçada também fazem parte do jogo!

Portanto, para jogar com tranquilidade e prevenir ou aliviar pequenos desconfortos durante a prática, você pode completar seu equipamento. 


Fobias tudo o que você precisa saber

As fobias são os distúrbios psíquicos mais comuns: têm uma prevalência de 11% e são mais frequentes (o dobro) nos homens do que nas mulheres. O início envolve o adulto jovem, embora algumas fobias comecem na infância, como o medo de sangue

As fobias de crianças são muito frequentes (por exemplo a do escuro, do relâmpago e dos animais), tanto que são consideradas quase normais se forem apreciadas entre os 2 e os 5 anos.

A fobia é o medo intenso, acentuado, irracional e persistente de um objeto ou situação que, em vez disso, é desprovido de um perigo objetivo real e, precisamente neste sentido, a fobia se distingue do medo, que é um sentimento que o indivíduo manifesta diante de uma ameaça real. 

Mesmo na fobia específica, como consequência do transtorno, a ansiedade antecipatória pode ser estabelecida com comportamentos de evitação relativa e, em casos particulares, a ansiedade pode chegar à extensão de um ataque de pânico, porque a exposição ao estímulo fóbico quase sempre causa uma resposta ansiosa imediata.

A Terapia online é recomendada para tratar qualquer tipo de fobia.

O número de fobias é quase ilimitado, pois qualquer objeto ou situação pode estar envolvido. As formas mais comuns são fobias por: animais, sangue, altura, lugares fechados, escuridão, morte, meios de locomoção, sujeira, doenças, agentes atmosféricos.

As pessoas afetadas, exceto as crianças, estão cientes de que o problema que os aflige é irracional ou excessivo; apesar disso, o transtorno compromete mais ou menos significativamente sua existência.
Para falar de uma fobia específica em adultos, as manifestações fóbicas devem ter duração mínima de seis meses.

A evitação desenvolvida por esses sujeitos torna-se duradoura e difícil de eliminar: isso depende do fato de que a redução da ansiedade, que é alcançada evitando objetos e situações temidas, leva a um reforço estável dessas estratégias justamente por serem eficazes na prevenção da ataque ansioso. 

Se evitar se tornar um hábito, o sujeito desenvolverá traços fóbicos reais.
As fobias geralmente sofrem uma clara redução após a infância; os casos que persistem no adulto são menos favoráveis ​​do ponto de vista da recuperação, pois ocorre em apenas 20% deles. 

Uma possível consequência da fobia é a interferência que ela provoca na vida profissional e nas relações, porque, principalmente nas formas mais graves, a pessoa deve modelar seu comportamento a partir das coisas ou situações a evitar, enfrentando limitações carreira e nos laços emocionais.

O tratamento desta doença baseia-se essencialmente na psicoterapia. Algumas vantagens podem ser obtidas com medicamentos, como b-bloqueadores (que reduzem a taquicardiasudorese e dispneia ) e alguns antidepressivos, mas esses são benefícios marginais. 

A técnica psicoterapêutica mais eficaz parece ser a de expor o sujeito “ao vivo” ou “na imaginação” aos objetos e situações temidos de maneira gradual ou massiva, a fim de permitir que ele aprenda a controlar a ansiedade e o medo.

Fobia social

Tem prevalência em torno de 8% e afeta principalmente mulheres, com início que ocorre mais freqüentemente entre 10 e 20 anos.

A fobia social consiste no medo de manifestar ansiedade, até um ataque de pânico, quando está junto de pessoas, geralmente desconhecidas, em situações potencialmente constrangedoras, desde simplesmente estar com outras pessoas, a eventos sociais em que o sujeito é solicitado um benefício. 

O medo desses indivíduos é o de manifestarem, em circunstâncias semelhantes, devido à ansiedade, comportamentos que determinem o julgamento negativo das pessoas presentes. 

Como consequência, estabelecem-se comportamentos de esquiva, ansiedade antecipatória ou desconforto, em conjunto com situações sociais ou atuações temidas, como ruborizar-se em público ou vivenciar uma notável sensação de tensão. 

Entre os quadros clínicos que caracterizam a fobia social estão: falar em público, ou seja, o chamado “medo do palco”, que parece ser a forma mais comum; falar com pessoas importantes; fazer exames; participar de festas ou almoços; resistir à pressão ou expressar desacordo com pessoas não pouco conhecidas, por exemplo vendedores; olhe os outros nos olhos; trabalhar ou escrever enquanto é observado.

O tratamento consiste em psicoterapia ou, ainda que de forma menos eficaz, uso de antidepressivos ou b-bloqueadores.

dicas para se tornar um especialista em sedução

Adote um look poderoso, imagine um fio acima da cabeça para melhorar sua postura, escolha ao invés de se deixar ser escolhido … Descubra o conselho de François Thibault, treinador de desenvolvimento pessoal, para se tornar (ou voltar a ser) um especialista em sedução, e talvez encontre o amor!

Dica nº 1: ame a si mesmo

Uma mulher que se sente bem consigo mesma é muito mais atraente do que uma mulher que não se ama e, além do mais, não consegue esconder isso. Portanto, antes de querer seduzir, ou antes de querer ser amado, tente ser feliz sozinho, amar a si mesmo. Fácil de dizer, claro, mas alguém que se ama (sem cair no narcisismo, é claro!) Emite coisas positivas.

Portanto, de agora em diante, trabalhe sua autoestima. Tome consciência de quem você é, de suas qualidades. Se necessário, você pode até perguntar a parentes (benevolentes) quais são suas qualidades das quais você não saberia, por exemplo.

Sinais corporais que ela esta afim de voce, confira as dicas abaixo.

Pense também no que você já conquistou, na infância, na vida pessoal ou profissional. É uma boa maneira de aumentar sua autoconfiança e mostrar um pouco de confiança na frente dos homens que encontrar.

Dica nº 2: tente “fingir que gosta …”

Para ganhar confiança, você também pode adotar o “Eu ajo como se …” . Imagine e coloque-se no lugar de uma mulher irresistível, que vira a cabeça de todos os homens que encontra. Porque está provado que esse simples pensamento muda instantaneamente o que emana de você, a maneira como você se apresenta ao outro …

Para melhorar a sua postura, o seu andar, experimente também os “Ando como se fosse um dançarino”, “Ajo como se tivesse um fio por cima da minha cabeça” , o que o ajudará a ficar de pé , olhando para a frente, em vez da ponta dos pés.

Estudos anteriores provaram isso: até mesmo um sorriso ligeiramente forçado “Como se você estivesse de bom humor “ influenciará seu estado emocional e você emitirá vibrações mais positivas.

Dica nº 3: escolha … Em vez de deixar você escolher

Em vez de esperar que um homem venha até você: vá para o dele! Escolher a pessoa que você deseja seduzir e não se deixar ser escolhido e conquistado, o ajudará a mostrar o caminho. Se há alguém de quem você gosta, vá em frente, sem se fazer muitas perguntas. O que você tem a perder no final?

Como posso saber se ele gosta de mim? As dicas do treinador para (finalmente) saber!

Dica 4: adote uma “aparência poderosa”

O que é uma “aparência de poder” ? Simplesmente, é uma roupa com a qual vocês dois se sentem confortáveis ​​e que também pode se adequar ao gosto da pessoa que você está tentando seduzir.
Mesmo que “o vestido não faça o monge” , o visual ainda é uma das coisas (com o físico), que vemos primeiro.

Para deixar uma boa primeira impressão, é importante cuidar bem do seu visual. Para enfatizar, lembre-se também de respeitar sua morfologia e sua colorimetria (que é usar cores que você vai, você conhece).

Além disso, adotar uma roupa em que você se sinta bem vai te deixar ainda mais confiante!

Dicas para uma boa escrita – Confira!

Aqui está, então, outro exercício a ser configurado, para um workshop de redação fácil. Cada dia, e por uma semana, conte o que aconteceu naquele dia. Portanto, estabeleça um ritmo de escrita regular. Por exemplo, todos os dias às 19h, escreva por 1 hora. Ou você pode escolher uma série de palavras, sem definir um limite de tempo.

A propósito, um pouco à parte, mas quando você escrever, tente se desligar de todas as distrações externas e pense “descrição, emoção, ação”. Expresse o que você fez, o que viu ou mesmo o que sentiu. Em qualquer caso, aprenda a falar sobre você!

Comece hoje mesmo um curso para escritores, e saia na frente nesse mundo maravilhoso da escrita.

Reescrever a história de uma criança

Com certeza você conhecerá um conto infantil famoso, entre os autores mais famosos: Perrault, Andersen, Grimm … Escolha aquele que quiser, e conte do seu jeito, de outro ponto de vista.

Por exemplo, em vez de contar o ponto de vista da Cinderela, conte o da madrasta malvada, para torná-lo menos caricatural. Na verdade, ela também pode ter seus próprios problemas, seu próprio passado como uma criança mártir. Talvez ela tenha motivos para se comportar assim, pelo menos em circunstâncias atenuantes? Às vezes, os melhores vilões nas histórias são aqueles cujas fraquezas também são mostradas, e que podem até achar simpáticos, em alguns aspectos.

Imagine uma sequência de seus livros, filmes ou séries favoritos

Temos que admitir que todos nós temos fome de um livro, um filme ou uma série. Além disso, também imaginamos uma continuação ou hipóteses sobre este. Até ousamos contar a alguém nossas idéias maravilhosas com gosto. Vamos, admita você também, certo? Em qualquer caso, se você se reconhece nisso, não apenas imagine ou conte essa história, escreva-a! Claro, em vez de um novo tomo, seria preferível uma sequência resumida em algumas linhas. 

Uma variação para seu workshop de redação: imagine outro final para aquele que você muito desapontou (exemplo, Game of Thrones: p, por acaso!)

Participe de um concurso de contos: uma ótima oficina de redação para praticar a redação com restrições

Em vez de começar a escrever um romance, se você é novo na escrita de textos longos, digite o máximo de contos que puder. Além de ser uma boa maneira de se forçar a escrever com um prazo, também é uma forma de aprender a escrever cada vez com mais rapidez e eficiência. 

Além disso, o princípio é simples: você escreve um texto, muitas vezes sobre um tema e uma série de sinais impostos (sinais = número de letras, espaços incluídos). Por vezes, os prémios podem ser interessantes: recompensa financeira, edição do seu livro, notoriedade adquirida ao vencer este concurso (ex: prémio Goncourt).

Boutique infantil, tudo o que você precisa saber sobre a chegada dos filhos

Com a chegada do bebê muita coisa acontece, e os pais precisam conhecer uma boutique infantil.

Isso acontece porque a coisa mais importante para cada membro do casal não é mais eles mesmos e seu relacionamento, mas o bebê. Portanto, isso pode levar à negligência do relacionamento, uma vez que todo o tempo disponível é investido no cuidado do bebê.

Pode até ser muito difícil, não apenas para encontrar tempo para se dedicar ao relacionamento, mas também para realizar as atividades diárias do dia a dia, como tarefas domésticas e obrigações de trabalho.

Exclusão dos pais:

Acontece com muita frequência que especialmente as mulheres tendem a dedicar a maior parte ou quase todo o tempo ao bebê, então elas se concentram apenas em suas necessidades e esquecem completamente o casal. Isso pode criar um forte distanciamento com o parceiro que muitas vezes não tem conhecimento até que a crise apareça

Com a chegada do bebê alguns pais podem ter problemas

Depois que o bebê nasce, devido à falta de tempo e espaço, já que em muitas ocasiões o berço é colocado no quarto dos pais para atender às suas necessidades em todos os momentos, fica muito difícil retomar as relações sexuais, o que com o tempo, pode gerar um certo grau de tensão e frustração em um ou nos dois membros do casal.

A falta de paixão pode se tornar um problema muito sério se não for tratada corretamente.

Afazeres domésticos:

Como o bebê absorve quase todo o tempo dos pais, às vezes é bastante difícil realizar as tarefas domésticas, para que possa começar a haver uma confusão em toda a casa.

Portanto, se isso não for bem organizado e as responsabilidades da casa não forem compartilhadas ou se houver ajuda externa disponível, isso poderá começar a gerar desconforto e tensão no casal.

Depressão pós-parto e crise do parceiro:

Algumas mulheres, após o nascimento do bebê, devido ao desequilíbrio hormonal que eles têm nesses momentos e à tensão que podem experimentar durante as primeiras semanas devido ao grau de responsabilidade e à mudança radical na vida que experimentam, podem experimentar um certo grau de melancolia e até esse tipo de depressão.

Portanto, isso desde o início pode ser o gatilho para o casal começar a gerar uma crise, pois a mulher se sente extremamente vulnerável e irritável durante esse período e tudo o que seu parceiro diz ou faz pode ser mal interpretado e começar com os conflitos.

A depressão pós-parto em mulheres pode ser uma das causas mais comuns de convulsões no casal após o primeiro filho.


Explorando o Subterrâneo de Paris com os Cataphiles

Paris, Cidade da Luz, é realmente um conto de duas cidades. Um deles está acima do solo, com sua querida Torre Eiffel e Notre Dame. Esta é a cidade que o mundo vê. E depois existe a cidade que muito poucos de nós jamais verá –  o subterrâneo de Paris, o ‘souterrain’. Jacki Lyden e o fotógrafo da National Geographic, Stephen Alvarez, uniram-se para ver o que existe lá embaixo.

Explorando o Subterrâneo de Paris com os Cataphiles

Eu trabalho com impermeabilização de mármores importados novo e resolvi parar mais uma vez no ano para viajar e contar essa história.

Abaixo da cidade, concentradas na margem sul do rio Sena, pedreiras de calcário escondidas datam de muitos séculos, fornecendo pedras para grandes monumentos de Paris, como Notre Dame. A mineração deixou para trás um labirinto – pelo menos 180 milhas de túneis abandonados, salas secretas e cavernas, buracos de minhoca ímpares grandes apenas o suficiente para se contorcer através deles e que correm diretamente abaixo de algumas das ruas mais conhecidas da cidade.

Para ser um cataphile, você precisa ter nervos de aço.

Minha primeira viagem começou em uma noite de maio no bairro de Montparnasse, em Paris – na escuridão antes da meia noite. Junto com Stephen Alvarez e o pessoal da National Geographic, deslizamos por um barranco e andamos ao longo de uma ferrovia abandonada. Caminhamos ao longo de uma milha em campo escuro para evitar a atenção da polícia, porque esta atividade é ilegal – mas acontece de qualquer maneira. Se você for pego, pode levar uma multa. Os Cataphiles, também chamados de espeleologistas urbanos e exploradores, rastejam e passeiam por túneis abaixo da superfície de Paris pela enorme rede de catacumbas e ‘catholes’ abaixo. Muitas vezes debaixo de um bueiro, e com a ajuda de uma escada, eles me mostraram um mundo incrível que poucos parisienses já tiveram a oportunidade de ver.

Stephen Alvarez, da National Geographic, mostra fotografias para mergulhadores do Corpo de Bombeiros de Paris. Eles praticam resgates subaquáticos no rio Sena e abaixo do canal Saint-Martin. Fotografia: Jacki Lyden

Nos esprememos em um buraco de minhoca de tamanho humano e de repente descemos 60 pés – e voltamos 200 anos no passado. O mundo moderno havia desaparecido. Éramos exploradores solitários, viajando em meio ao arquivo silenciosos de ossos, pedras e inúmeras antiguidades em túneis escancarados de pedreiras. Eu fiquei imaginando qual seria a sensação de ser um mineiro…

Conheça os Cataphiles: Daniel Garnier-Moiroux rasteja através de uma seção muito apertada das catacumbas de Paris. Fotografia: Stephen Alvarez/National Geographic

Explorar o subterrâneo parisiense é, naturalmente, uma lição de história francesa. Em paredes de pedra, existem grafites da época da Revolução Francesa. Mais recentemente, existem ex-abrigos nazistas – e a alguns metros deles, esconderijos para a resistência francesa e colunas gigantes para segurar edifícios acima, como o hospital militar de Val de Grace.

Conheça os cataphiles: David Babinet, um cineasta francês, frequentemente explora o subterrâneo de Paris. Fotografia: Jacki Lyden

Muitas vezes, acontecem inundações. “Coloque seus pés do mesmo jeito que eu estou fazendo”, nosso Cataphile sugeriu, ajustando seu farol. Daniel Garnier-Moiroux, de 22 anos, é um estudante sério e charmosos da Ecole de Mines, uma escola de engenharia de prestígio. Ele estava me dizendo como andar sob vários pés de água – mas minha bota deslizou para fora de qualquer maneira. Daniel desce uma ou duas vezes por semana, simplesmente pela experiência de solidão, de não ser “normal”, por vir aqui embaixo com nada além de um farol, mochila e talvez um mapa – apenas para constar. (Outros Cataphiles não usam nenhum mapa e caminham na escuridão.).

“Eu passei literalmente milhares de horas debaixo da terra”, disse Alvarez, que trazia consigo suas câmeras e apetrechos. Ele é um explorador experiente e famoso por isso. “Aqui, eu entro e eu estou imediatamente perdido. Sem alguém para me mostrar ao redor, eu vagaria por aqui até morrer.” Um exagero, com certeza, mas estranhamente apropriado nas catacumbas.

Conheça os Cataphiles: Gilles Thomas é o autor do Atlas du Paris Souterrain. Fotografia: Jacki Lyden

À medida que nos arrastamos, andamos e avançamos, Daniel fala sobre possíveis perigos, sendo o mais grave deles um fontis súbito, ou colapso. Isso é exatamente o que aconteceu em 1774 – quando uma rua chamada Rue d’Enfer desabou. (Curiosamente, o nome da rua significava “Rua do Inferno” e foi rebatizada como Denfert-Rochereau.). O rei Louis XVI, que viria a perder a cabeça na Revolução Francesa, ordenou a seu arquiteto que avaliasse os danos. Horrorizado, Charles Axel Guillaumot reportou que muito de Paris poderia entrar em colapso, já que o local havia sido construído com pedreiras frágeis que se estendiam por milhas.

“Eles criaram a Inspection Generale des Carrieres [ou pedreiras]”, explicou Daniel, uma agência que existe até hoje. Por mais de cem anos, iniciado por Guillaumot, eles levantaram os telhados dos túneis de pedreira, deixaram nos ângulos certos, consolidaram paredes.” Ele nos mostrou como os inspetores combinaram as ruas acima com as “interseções” abaixo, e como eles numeraram os muros: G para Guillaumot, por exemplo, 1779 para o ano, e 4 para o número de paredes criadas na sequência daquele ano. Cada inscrição é gravada em carbono preto e algumas estão em francês antigo. Em uma inscrição na Rue Vaugirard, vi a expressão “au couchant“, indicando o lado ocidental da rua onde o sol “vai para a cama”.

Conheça os Cataphiles: A arte é uma visão comum abaixo de Paris. Fotografia: Jacki Lyden

De repente, ouvimos cantoria, gritos e risos à distância: Nós havíamos entrado no mundo da arte cataphile. Um homem corpulento estava tocando um mural de uma grande onda que ocupava três lados de uma câmara subterrânea. Era uma reprodução do mural japonês do artista Hokusai. A piada é que esta parte das catacumbas é chamada de “La Plage“, ou praia, porque é de areia.

O muralista apresentou-se para mim como “Psyckose“, assim como muitos Cataphiles usam um “nome de caverna” para escapar da detecção acima do solo pela polícia. “As catacumbas são a cruz [estradas] do mundo”, ele me disse. “Todo mundo está vindo para cá … de Los Angeles, Londres, África do Sul….e todo mundo está totalmente nu – porque aqui é simplesmente escuro, e nada mais do que espaço morto”. Isto é ficar nu em um sentido metafórico, imaginei, e quase morto!

Conheça os Cataphiles: “Cat” tem 24 anos e gosta de explorar as cavernas. Fotografia: Jacki Lyden

Um dos melhores sons abaixo do solo foi o som festivo do espumante. E um dos pontos turísticos dos sonhos: um amigo de Daniel, Louis, iluminou o “espaço morto” com uma dança do fogo de tirar o fôlego. Nós assistimos as luzes do fogo passeando para cima e para baixo pelas paredes enquanto Alvarez saia de fininho. Assim, brindamos as catacumbas. Como nós caminhamos para fora pouco antes do amanhecer, os pássaros já estavam cantando, e a cidade estava tranquila e encantadora.

Mas nas próximas semanas, eu ainda voltaria para novas aventuras, já que o universo cataphile é tão distinto quanto cada uma das pessoas que nele habita. E talvez, eu tenha me tornado, também, um pouco Cataphile, embora ainda carregue minha lanterna, meu mapa…e meu guia.

comidas afrodisíacas

Comidas afrodisíacas românticas para recuperar seu amor

As comidas afrodisíacas são reais? Os alimentos realmente têm o poder de induzir um humor amoroso e elevar a libido? História e culturas ao redor do mundo apoiam a ideia, mas nós não achamos que você tem que ser um crente para se divertir com comidas românticas.

A lista dos melhores afrodisíacos inclui alimentos que variam do doce ao picante. Adicione a baunilha à sua próxima mistura culinária para evocar euforia, chili para realmente aquecer os sentidos ou entrar em um pouco de caviar , que não é apenas uma iguaria amorosa, mas também está repleta de benefícios para a saúde .

Continue lendo para explorar os alimentos eróticos que provocam excitação e inflamam a intimidade.

1. Caviar

Comida favorita do famigerado caçador de prazer Casanova, o caviar tem sido associado à extravagância e à indulgência, mas a delicadeza de preços altos também oferece inúmeros benefícios para a saúde que podem aumentar o seu bem-estar e a libido.

Os ovos de esturjão em forma de pérola são embalados com zinco e proteína, o que dará a você e seu parceiro um bom impulso de energia. Além disso, o aminoácido L-arginina encontrado no caviar aumenta o fluxo sanguíneo e, portanto, aumenta seu desejo.

2. Pimenta

Sua capacidade de liberar endorfinas pode causar um aumento no humor e aumento de energia, bem como alta do corredor. O calor do chili aquece o corpo de dentro para fora e tem o potencial para enviar uma vontade de arrancar roupas.

A capsaicina, o composto que causa a queimadura do pimentão, fará a língua formigar com uma necessidade de ser beijada e provocar o inchaço dos lábios com um desejo desejável. O mais famoso é que o chili era usado como ingrediente-chave na fortificante bebida achocolatada que o grande governante Montezuma consumia para fazer sua língua dançar e seu pulso acelerar em preparação para sua visita diária às suas belas concubinas.

3. Chocolate

É uma coisa química. O “alimento dos deuses” contém teobromina, um alcalóide estimulante semelhante à cafeína, bem como feniletilamina, um estimulante que é liberado no cérebro quando as pessoas se apaixonam. O chocolate também ajuda o cérebro a produzir a serotonina, que faz parte da excitação sexual.

Só não se esqueça de entrar na variedade escura com pelo menos 70% de sólidos de cacau para obter muitos benefícios para a saúde do chocolate. Se você optar por chocolate ao leite, é só isso: leite e açúcar com vestígios de cacau.

4. figos

Dito ser a comida favorita de Cleópatra, os figos são frutos roxos doces que são sensuais tanto na aparência como na textura.

Por razões óbvias, eles têm sido sinônimos de literatura erótica para órgãos sexuais femininos. Um dos escritores mais influentes do século XX, DH Lawrence, até escreveu um poema intitulado “Figos” sobre o “fruto do mistério feminino”. Para os gregos antigos, eles eram “mais preciosos que o ouro” e muitas culturas ainda vêem eles como símbolos de fertilidade.

Talvez a aparência da fruta sirva apenas como afrodisíaco, mas os figos também contém magnésio, um mineral necessário para produzir hormônios sexuais.

5. Bagas de Goji

Este famoso super alimento é conhecido por seus antioxidantes, mas você sabia que as bagas de goji também podem ajudar na saúde sexual? Conhecidos na China como “bagas felizes”, os frutos embalados em nutrição são usados ​​na medicina chinesa para fortalecer o sistema adrenal, que se acredita ser um centro de energia sexual. Eles também são trabalhados em pratos salgados e doces e até mesmo usados ​​como base de alguns vinhos.

As bagas de Goji oferecem uma maior concentração de betacaroteno do que a maioria dos frutos e os testes clínicos mostraram a sua potência para o tratamento da síndrome metabólica, um precursor da disfunção eréctil.

6. Ostras

As ostras são os moluscos de dar água na boca que são universalmente considerados o afrodisíaco clássico. E há pesquisas apoiando a noção de que esses bivalves aumentam a libido: ostras cruas são muito ricas em zinco, o que aumenta a produção de espermatozoides e testosterona.

Como alguns peixes, ostras contêm ácidos graxos ômega-3, considerados para aumentar o bem-estar geral e até mesmo combater a depressão. Eles também são uma fonte de dopamina, mas ainda não há informações científicas definitivas sobre a capacidade dos ostras de induzir o desejo. Dito isto, Casanova pode discordar. O infame mulherengo do século XVIII comeu 50 ostras cruas todos os dias.

7. Romã

Tem sido especulado que o fruto proibido que Eva tinha mordido no Jardim do Éden não era uma maçã, mas uma suculenta romã. Estourando com sementes de rubi vermelho quando cortado em fatias, romãs têm sido associadas com reprodução e fertilidade.

De fato, de acordo com a mitologia grega, a primeira romãzeira foi plantada por Afrodite, a deusa do amor, do prazer e da procriação. Uma pesquisa recente validou a associação de longa data da fruta com o romance – estudos mostraram que os antioxidantes da romã aumentam o fluxo sanguíneo e os níveis de testosterona, estimulando a excitação e intensificando a intimidade.

8. Morangos

Remontando aos tempos antigos romanos, os morangos sempre foram vistos como uma fruta romântica. De fato, essas frutas suculentas são o símbolo de Vênus, a deusa romana do amor. Só faz sentido quando você considera que eles são naturalmente em forma de coração e vermelhos em tom.

Essa reputação continuou durante séculos. Muitos consideram morangos a fruta do Dia dos Namorados, tornando-se a sobremesa romântica perfeita para você entrar no clima. Eles também são embalados com vitamina C, que estudos mostram ajuda a manter seu sangue fluindo. Além disso, os morangos são ideais para recuperar seu ex  mergulhado em chocolate quente e derretido (outro afrodisíaco conhecido) e compartilhar com seu parceiro.

9. Trufas

Um afrodisíaco célebre desde os tempos da Roma antiga, a trufa emite um aroma que se diz irresistível para a persuasão feminina – pelo menos para porcos fêmeas. Porcas são tradicionalmente usadas para caçar essas iguarias, porque os animais vão atrás de um composto de feromônio no perfume das trufas chamado androstenona, que é semelhante ao suor masculino.

É por isso que esse cheiro também funciona em humanos – embora alguns achem que é forte demais para ser atraente, e outros não conseguem sentir o cheiro de androstenona. No entanto, para a maioria – homem ou mulher – a indulgência em uma trufa, seja ela negra ou branca, está entre as experiências culinárias mais atraentes (e caras) do mundo.

10. Baunilha

A tribo Totonac, do México pré-colombiano, foi a primeira a cultivar o sedutor tempero da baunilha, e a história que acompanha sua origem fala de amor proibido. De acordo com uma lenda, a princesa Xanat se apaixonou por um mortal, e quando ela e seu amante tentaram fugir, eles foram mortos. A primeira orquídea de baunilha brotou do sangue que fluía dos dois amantes. Quando os conquistadores espanhóis introduziram o tempero na Europa, sua fragrância inebriante flutuou pela terra e hoje ele continua sendo um ingrediente onipresente em tudo, desde perfumes e produtos de beleza até sobremesas e bebidas.

Os efeitos eróticos da baunilha foram estudados durante anos, com os homens mostrando uma resposta sensual particularmente forte. Não só o cheiro de baunilha diminui os níveis de estresse para deixá-lo com vontade de amar, mas também evoca calor e euforia. Não acredita? Experimente algumas receitas de sobremesas com baunilha de um desses livros de receitas sensuais ou acenda algumas velas perfumadas com baunilha enquanto desfruta de um filme quente ou dois e depois veja o que você pensa.


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