AAJ - Associação de Ajuda a Jovens

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Para que serve o peeling? Saiba aqui!

Para que serve o peeling? Saiba aqui!

O termo “peeling” está nos lábios de todos. Mas você sabe o que é um peeling facial? Para que serve o peeling?

Para ajudar você a entender mais sobre para que serve o peeling, eu preparei o artigo de hoje sobre o assunto. Ficou interessado em saber mais? Então acompanhe comigo agora mesmo!

Para que serve o peeling?

Em primeiro lugar, é importante que você saiba que o peeling é um dos tratamentos corporais mais comuns.

O peeling é um tratamento dermatológico baseado na esfoliação das camadas mais superficiais da pele para favorecer sua substituição por outras de melhor qualidade e textura. 

Isso induz a criação de novas camadas da derme e epiderme. Ou seja, o que um peeling facial faz é renovar as células da pele do rosto para remover possíveis impurezas.

Em caso de dúvida sobre como um peeling facial é realizado, é necessário enfatizar a importância de sempre ir a um centro médico ou clínicas dermatológicas para garantir a segurança dos pacientes. Nas unidades especializadas, a equipe médica explicará as etapas para fazer o peeling facial e o possível desconforto que você possa notar durante o processo.

O tratamento começa com uma limpeza completa da pele. Ácidos fracos, como ácidos glicólicos, são então aplicados na pele a ser tratada, o que induz o corpo a gerar novas camadas de pele. 

Após alguns minutos, esta substância é removida e uma solução neutralizante ácida é aplicada. Posteriormente, um creme ou máscara calmante é espalhado de acordo com o tipo de pele de cada pessoa.

Tipos de peeling facial

Peeling superficial 

O peeling superficial só penetra na epiderme (a camada mais superficial da pele). Destina-se a fazer com que rugas finas, manchas e acne desapareçam naqueles pacientes que não querem ou não podem pagar por uma descamação da pele visível. 

Depois de fazer isso, ele só deixa uma leve vermelhidão da pele que desaparece em várias horas. Pode ser reaplicado em intervalos de quinze dias. 

Entre as substâncias usadas para este tipo de peeling estão os ácidos alfa-hidroxi (ácidos glicólico, láctico, málico, tartárico e mandélico), beta-hidroxiácidos (ácido salicílico e seu derivado lipohidroxiácido) e ácido tricloroacético em concentrações entre 10 e 20%.

Peeling médio

O peeling médio tem uma penetração maior, até a derme superficial. Destina-se a apagar rugas superficiais, bem como várias manchas (lesões pigmentadas estendidas) e acne ativa. Sua administração é acompanhada por maior vermelhidão e descamação mais visível, deixando a pele seca. 

Devido à aparência física que produz, o paciente não deve viver a vida social normal por 7 a 10 dias. É feito em uma única sessão e pode ser repetido após seis meses. 

Entre as substâncias usadas para este tipo de peeling estão: solução especial (combinação de resorcinol, ácido salicílico, ácido láctico e etanol) e ácido tricloroacético em concentrações entre 20 e 33%.

Peeling profundo 

O peeling profundo penetra na derme média e destina-se a eliminar as rugas mais marcadas, envelhecimento devido à superexposição solar de médio-alto grau, cicatrizes de acne e manchas circunscritas. 

Produz uma vermelhidão da pele de três ou quatro dias e descamação intensa por cerca de dez dias. A vida social normal pode ser alterada por cerca de duas semanas.

É feito em uma única sessão e pode ser aplicado novamente a partir dos seis meses posteriores. Entre as substâncias usadas para este tipo de peeling estão o fenol e o ácido tricloroacético em concentrações superiores a 50% (atualmente abandonados devido a efeitos colaterais significativos). 

O peeling de fenol produz um clareamento permanente do tom da pele, portanto, este é um fator limitante para o seu uso. 

Além disso, a pele perde potencial de formação de pigmentos (não será capaz de se bronzear), portanto, o protetor solar total deve sempre ser usado a partir do tratamento. O peeling profundo representa um risco adicional para pacientes cardíacos.

Como aumentar a visibilidade do meu site no Google

Como aumentar a visibilidade do meu site no Google?

https://www.aaj.org.br/

Como aumentar a visibilidade do meu site no Google?

Hoje em dia, cerca de 70% das empresas possuem um site, o que torna cada vez mais difícil se destacar dos concorrentes, mas como aumentar a visibilidade do meu site no Google?

O Google se tornou o principal mecanismo de pesquisa no mundo. E por que não aproveitar as oportunidades que essa ferramenta oferece para ganhar em visibilidade e atrair mais visitantes para o seu site?

Para te ajudar a tornar seu site mais visível aos olhos do Google, basta continuar aqui que você vai aprender a como colocar seu site no topo!

Como aumentar a visibilidade do meu site no Google?

Quando falamos em como aumentar a visibilidade do meu site no Google, é porque se beneficiar de uma boa classificação no Google se tornou fundamental não apenas para melhorar a visibilidade do seu site, mas também gerar mais tráfego.

Mas como fazer isso?

1.Dedique um tempo para selecionar suas palavras-chave

Como aumentar a visibilidade do meu site no Google

Para chegar até o seu site, os internautas fazem uma pesquisa no Google. Essa pesquisa é composta de palavras-chave mais ou menos longas, que correspondem às suas pesquisas.

Por isso, é crucial escolher palavras-chave pertinentes, adequadas à atividade da sua empresa, com os conteúdos do seu site, mas principalmente em relação às pesquisas de seus prospects.

Para identificar suas palavras-chave, coloque-se no lugar de seu futuro cliente, por exemplo:

  • Qual é a sua necessidade?
  • Qual produto ou serviços ele procura?
  • Como ele vai formular sua pergunta?

Ao responder essas perguntas, você poderá definir uma lista de palavras-chave de acordo com os critérios de pesquisa de seus leads.

Quanto mais palavras-chave em relação ao conteúdo presente na página, maior será a taxa de cliques e por consequência, mais visibilidade.

Se você preferir, pode utilizar ferramentas como o Google Keyword Planner, que vai indicar para cada palavra-chave, o número de pesquisas mensais ou o score em termos de dificuldade.

2.Respeite as melhores práticas do Google

Outra maneira de como aumentar a visibilidade do meu site no Google é simplesmente respeitar algumas regras.

Comece por otimizar suas balizas HTML, as quais permitem organizar os conteúdos de uma página na web. Por exemplo:

  • O H1 corresponde ao título da sua página. É importante que ele fale sobre o conteúdo presente na página;
  • A Meta Descrição deve fornecer uma breve descrição (apenas 160 caracteres) do conteúdo da página;
  • O H2, H3…correspondem aos subtítulos.

Isso tudo informa ao Google sobre o assunto da página, e integrar palavras-chave nessas balizas ajuda a melhorar o posicionamento.

Também é importante inserir links internos e externos. O algoritmo do Google levará em conta esses links para colocar seu site nos resultados das pesquisas.

3.Trabalhe seu SEO para estar visível no Google

Para ser ranqueado pelo Google, você deve primeiramente estar visível.

E é aqui que entra o SEO, que reúne todas as ações que oferecem uma melhor visibilidade de um site nos mecanismos de pesquisa, e assim, aumentar as chances de aparecer na primeira página.

Portanto, para que isso funcione, você deve otimizar seu SEO, seja o SEO onpage como o SEO offpage.

Algumas técnicas incluem:

  • Escolher palavras-chave relacionadas à sua atividade;
  • Propor um conteúdo único, também relacionado à sua atividade e expertise, e postar regularmente;
  • Estruturar o conteúdo do seu site para os algoritmos do Google consigam ler bem;
  • Adaptar seu site aos dispositivos móveis.

Trabalhar seu SEO e como aumentar a visibilidade do meu site no Google, é algo que demanda tempo e um pouco de técnica. Por isso, tenha paciência, mas os resultados virão!

4.Tráfego pago

O tráfego pago permite estar visível no Google e figurar na lista dos resultados graças aos anúncios pagos, e assim, passar na frente dos seus concorrentes.

Por meio dos anúncios, você consegue alcançar prospects qualificados em função da escolha das palavras-chave e de um raio geográfico mais preciso.

No entanto, embora os resultados sejam mais rápidos do que o SEO, é necessário investir no Google Ads.

5.Comunique e interaja nas redes sociais

As redes sociais se tornaram uma excelente ferramenta para se destacar da concorrência.

Além disso, o Google leva em consideração sua atividade social para otimizar seu ranqueamento nos resultados.

Pense então em inserir links nas suas redes sociais direcionando para o seu site, e publique conteúdo de qualidade para interagir com as comunidades que te interessam.

Considerações finais

Você viu aqui algumas estratégias de como aumentar a visibilidade do meu site no Google, e vale lembrar que esse é um trabalho contínuo, caso contrário, você perderá posições e será ultrapassado pelos sites dos seus concorrentes!

S10 Rodeio

Recupere a originalidade de sua caminhonete com o adesivo da S10 Rodeio

O adesivo da S10 Rodeio é a principal característica que confere à caminhonete sua esportividade exclusiva desenvolvida pela montadora Chevrolet.

A primeira caminhonete Chevrolet S10 Rodeio foi lançada no mês de setembro do ano de 2010, porém como modelo do ano seguinte (2011). A versão mais esportiva ganhou popularidade logo de cara e caiu nas graças do público. Mesmo hoje, o veículo está entre os mais procurados do seu segmento nas garagens de automóveis espalhadas pelo Brasil. Uma das características que confere o diferencial deste veículo é o inconfundível adesivo da S10 Rodeio.

S10 Rodeio
Foto: divulgação/S10 Rodeio 2011

Todos os proprietários da caminhonete prezam para que o adesivo da S10 Rodeio se mantenha intacto mesmo com o passar do tempo. No entanto, nem sempre isso é possível. Vale lembrar que já faz 11 anos desde que a primeira S10 da versão ganhou as ruas do país. Por isso, para manter a pick-up original e bem conversada, é preciso buscar por um novo adesivo que seja idêntico ao que saiu com ela de fábrica.

Adesivo da S10 Rodeio garante o ar de esportividade

Como mencionado, o adesivo da S10 Rodeio é justamente o item que garante toda a exclusividade da versão. Ele pode ser apreciado em toda a lateral, pegando as portas do motorista e dos passageiros, tanto na cabine frontal quanto traseira. Além disso, também existem adesivos estampados no capô e na parte de trás da caminhonete.

Portanto, se você quer manter sua S10 como ela foi fabricada, é preciso que todos os colantes permaneçam intactos e em bom estado de conservação. A boa notícia é que dá para encontrar o adesivo da S10 Rodeio de todas as partes disponível para compra na internet. Basta garantir que a aplicação seja feita com cautela e por algum profissional ou estabelecimento capacitado para tal trabalho.

Não se desanime se a sua pick-up está sem os adesivos padrões da versão. É preciso lembrar que a S10 é um veículo feito para trabalho e tem como função o transporte de cargas. O atrito e as condições do asfalto que ela enfrenta no dia a dia podem fazer com que as estampas esfolem ou sejam descoladas. Por isso, vale a pena pesquisar para encontrar as melhores peças.

S10 marcou geração de fãs em todo o Brasil

Assim que foi lançada, a Chevrolet S10 Rodeio foi uma das pick-ups médias mais cobiçadas pelos consumidores nacionais. Seu espírito esportivo destacado pelos adesivos e pela entrada de ar no capô fizeram da caminhonete um ícone para o seu segmento.

Suas principais concorrentes na época eram a Toyota Hilux, Ford Ranger e a Mitsubishi L200. Porém, de longe, a S10 já era o veículo mais vendido entre as pick-ups no mercado brasileiro.

Como diferencial, além do adesivo da S10 Rodeio, o veículo trazia um potente motor a diesel 2.8, além da configuração 4×4. O preço para o modelo 0 km e topo de linha partia da casa dos R$ 96 mil. Se fosse hoje, seria uma caminhonete que custaria quase R$ 300 mil. Por isso, vale a pena manter seu estado de conservação em dia.

Como cadastrar chip da Claro

Como cadastrar chip da Claro? – Aprenda em apenas 4 passos!

Como cadastrar chip da Claro? Qual o procedimento que devemos fazer para ter o chip da Claro ativado e funcionando de forma comum? Existe alguma técnicas que podemos usar para acelerar o tempo de espera para o funcionamento do chip acontecer de maneira correta? Para qual número devemos ligar ou mandar mensagem? Como comprar Claro chip?

A Claro é a segunda maior operadora de telefonia móvel do país, ficando atrás apenas da TIM. Porém, tudo indica que daqui há alguns poucos anos esse cenário irá mudar, com a Claro assumindo a primeira posição, visto que o número de clientes que migram da TIM para a Claro é muito grande, principalmente nos últimos cinco anos.

Não estamos aqui dizendo que a Claro é uma operadora perfeita, ela tem seus defeitos. Mas, com certeza em comparação, o número de reclamações de clientes da TIM é muito maior, além do que seus planos não se modernizam há muitos anos, estando estagnados em relação à qualidade e quantidade.

Quanto a Claro, temos o inverso. Assim como qualquer operadora, possui suas reclamações, porém o número de elogios é muito maior. Muito disso se deve ao fato de que a rede de cobertura 5G da Claro é a melhor do Brasil, além do que seus planos estão cada vez mais completos, alguns incluindo até mesmo a compra de um smartphone de última geração com até 50% de desconto.

Portanto, se você se tornou um cliente da Claro há poucas horas quando comprou seu chip e quer saber como cadastrar chip da Claro, recomendamos que nos acompanhe até o final do conteúdo para saber maiores detalhes sobre sua ativação. Vamos lá, leia conosco!

Como cadastrar chip da Claro?

Afinal, como cadastrar chip da Claro? Bem, como mencionado acima, a Claro é uma das empresas de telefonia móvel que mais cresce no Brasil, sendo assim, a operadora investe muito em facilidades para seus clientes, incluindo o fato de que todos os serviços podem ser realizados no conforto de casa com alguns simples cliques.

É o mesmo caso que acontece quando você precisa cadastrar um chip: você pode ir até uma loja física da Claro para que o atendente faça o processo para você, se desejar, porém, também pode resolver todo o procedimento em casa, apenas com seu smartphone em mãos. Portanto, caso queira aprender a como cadastrar chip da Claro, siga o passo a passo abaixo mencionado:

Insira o novo chip

O primeiro passo é inserir o novo chip que você comprou da Claro. Lembre-se de que se você tiver um smartphone com mais de uma entrada para chip, é necessário ativá-lo em suas configurações. Caso não quiser fazer isso, basta tirar o chip 1 do local onde está, guardá-lo em seu bolso por hora e inserir o novo chip da Claro.

Inicie seu smartphone

Com o chip já inserido, inicie seu smartphone. Esse é um passo destinado a quem tem bateria que sai do celular. Caso seu smartphone tenha bateria embutida e o chip possa ser colocado sem desligá-lo, recomendamos que o reinicie para que o sistema (seja Android, iOS ou qualquer outro) reconheça o novo SIM.

Vá até o discador e ligue para *552

Como cadastrar chip da Claro? O próximo passo é ligar para o setor de autoatendimento e ativação de chips da Claro, o número *552. É um número interativo, em que você não ouve nada, mas digita todas as informações que são solicitadas durante a “chamada” interativa. Continue lendo conosco!

Insira as informações solicitadas

Como mencionado no tópico anterior, algumas informações serão solicitadas a você, agora proprietário do novo chip da Claro. Insira, por ordem, o seu CPF, CEP de onde você mora, o dia que você nasceu com 4 dígitos no ano e, por fim, o UF (sigla de seu estado) onde seu CPF foi emitido. Clique em “Confirmar”.

Aguarde um SMS de confirmação

Após ter preenchido todas as informações que foram solicitadas, a única coisa que você deve fazer agora é aguardar pelo SMS de confirmação da Claro. Esse SMS irá informar se todo o processo foi feito da forma correta ou se algo ficou faltando. Caso ainda falte algo, será necessário refazer o procedimento. Caso não, o SMS irá confirmar o cadastramento do novo chip.

Reinicie seu smartphone

Por fim, reinicie novamente seu smartphone. Em alguns dispositivos, isso não é necessário, com a antena de rede da Claro já aparecendo logo após a confirmação de cadastro via SMS. Porém, em alguns celulares a antena não aparece, não conectando com a rede móvel enquanto o smartphone não ser reiniciado.

Por via das dúvidas, reinicie-o. Assim, o processo de cadastramento está completo e você já pode começar a usufruir de todos os benefícios incríveis que os planos da Claro oferecem a você. Esperamos ter ajudado com sua dúvida sobre como cadastrar chip da Claro. Até a próxima!

O WhatsApp em breve permitirá que você compartilhe imagens em melhor qualidade

Em breve você poderá escolher comprimir suas imagens ou enviá-las com a máxima qualidade.

Compartilhar imagens em aplicativos de mensagens quase sempre significa sacrificar a qualidade. A menos que você compartilhe essa imagem como um arquivo, o destinatário corre o risco de perder pixels.

Para resolver esse problema, o WhatsApp pode em breve introduzir um recurso que permitirá que os usuários decidam se o aplicativo deve comprimir as imagens ou enviá-las em qualidade máxima.

De acordo com o Zap GB, o WhatsApp adicionará configurações de qualidade para o upload de fotos em uma futura versão beta no Android. O recurso permitirá que os usuários escolham se enviam as imagens no modo Melhor Qualidade ou Salvamento de Dados.

Este último garantirá a compressão para salvar dados em planos móveis ou reduzir o tempo de envio em redes mais lentas. Por outro lado, o modo de melhor qualidade garantirá que as imagens enviadas retenham todos os seus dados.

Esta é uma adição modesta, mas bem-vinda ao aplicativo de bate-papo. Atualmente, se os usuários não querem que suas imagens sejam compactadas, eles devem enviá-las como documentos.

Com a opção Melhor Qualidade, os usuários podem excluir esta etapa. Neste modo, todas as fotos – mesmo as enviadas do menu da Galeria do WhatsApp – serão enviadas sem serem compactadas.

Ainda não se sabe se os usuários podem alternar entre essas configurações para cada imagem. O WhatsApp também não explica em detalhes o que faz a opção “Auto (recomendado).”

O Zap GB observa que esse recurso está em desenvolvimento e aparecerá em uma futura versão beta. O WhatsApp também está trabalhando em configurações semelhantes para vídeo, então espere que ambos estreem simultaneamente.

7 Motivos para você parar de investir na poupança

A poupança é um dos investimentos mais populares do nosso país. Por esta razão, observamos um grande número de pessoas concentrando suas economias nesta modalidade de “investimento”. Mas será que a poupança realmente é bom instrumento para conservar seu patrimônio e enriquecer?

Parece que não…

A conta poupança, além de não ter rentabilidade, tem suas pequenas taxas, que consomem tudo o que acaba rendendo. Transferência via Ted, extratos e outros serviços podem acabar drenando o pouco rendimento que você vai obter nessa modalidade.

Neste post, você vai conhecer 7 motivos para abandonar de vez a poupança. Além disso, te mostraremos opções de investimentos para substituir a poupança com muito mais eficiência. Continue lendo o post abaixo.

#1. BAIXO RENDIMENTO

Este é o primeiro motivo para você largar a poupança. Os juros são muitos baixos, o que leva a uma rentabilidade insatisfatória. É possível encontrar investimentos conservadores que superam com certa facilidade os rendimentos da caderneta de poupança. Vamos analisar essas opções mais à frente. 

#2. O RISCO NÃO É NULO COMO MUITOS PENSAM

Este é um dos principais motivos que levam as pessoas a optarem pela poupança. Contudo, o que muitos não sabem é que a poupança, como qualquer outro investimento, não é isenta de riscos. Se a instituição escolhida para o investimento tiver problemas financeiros, você vai ter problemas para receber o dinheiro. Por isso, se for para assumir certo risco, que seja com um investimento que traga uma rentabilidade maior.

#3. DIVERSIFICAR É A MELHOR OPÇÃO

Toda pessoa que investe deve ter em mente que a diversificação é uma forma inteligente de ganhar dinheiro. Abaixo, apresentamos algumas modalidades de investimentos que podem ser utilizadas para gerar diversificação.

– LCI (Letras de credito imobiliário):

São títulos emitidos por instituições bancárias com lastro no mercado imobiliário. As LCIs possuem ótima rentabilidade nos dias atuais e proteção do Fundo Garantidor de Credito (até R$250.000,00). É importante destacar que não há incidência de imposto de renda sobre este tipo de investimento.

– CDB (Certificados de depósito bancário):

São títulos emitidos por bancos para captar recursos de investidores. Ao contrário das LCIs, este investimento sofre incidência de Imposto de Renda. Entretanto, mesmo sem a isenção fiscal, é possível encontrar CDBs com ótimas rentabilidades.

– LFT (Letras financeiras de tesouro):

São títulos emitidos pelo governo federal, que podem ser adquiridos pelo programa do Tesouro Direto. Os riscos são bem menores do que os demais investimentos, pois o credor destes papéis é o próprio governo.

#4. REMUNERAÇÃO MENSAL

remuneração da poupança é feita mensalmente, ou seja, a valorização dos juros acontece somente na data que o depósito foi realizado. Por esta razão, se você sacar a quantia antes do “aniversário” da sua aplicação, a remuneração desse período será perdida.

#5. A alta dos juros prejudica a poupança

 No momento atual do país, a poupança não é um bom investimento, mas se a inflação subir mais, pode piorar essa situação. Com o aumento dos valores de serviços e produtos, além da baixa rentabilidade da caderneta, seu dinheiro pode perder o poder de compra em pouco tempo.

#6. INVESTIMENTO RUIM PARA CAPITAL DE GIRO

Como foi dito em outro tópico anterior, a rentabilidade da poupança é concluída nas datas de “aniversário” do investimento. Por isso, prefira CDBs de liquidez diária e também fundos DI, que mesmo com a cobrança do IR e também IOF (no primeiro mês), são opções melhores para resgatar o dinheiro dentro do mês.

#7. LCI E LCA TAMBÉM SÃO ISENTOS DE IR

Para àquelas pessoas que ainda acham que a poupança é boa porque é isenta do Imposto de Renda, é importante saber que as LCIs e LCAs também são. Além disso, oferecem rentabilidade maior com praticamente o mesmo risco da caderneta.

Acreditamos que este post tenha sido útil para te mostrar que a poupança é uma péssima opção para preservar seu patrimônio e gerar valor. Sendo assim, sugerimos que você reveja seus investimentos e procure ajuda especializada para substituir a poupança por aplicações mais rentáveis.

Caso tenha gostado desse artigo, marque um amigo aqui, garanto que essas dicas valiosas serão ótimas para ele também!

Como escolher seus sapatos – Aprenda agora mesmo

O mercado oferece inúmeras possibilidades e modelos; mas o que você sempre tem que estar claro é para que você vai usá-los

Comprar um calçado não é apenas ir à loja e escolher o que mais gostamos. Não é a mesma coisa usar tênis de corrida do que para completar um look bacana. Nem é a mesma coisa correr na rua do que correr na areia ou em solo fofo. O propósito do calçado é o que vai determinar, quase inteiramente, a escolha que vamos fazer. Aqui estão algumas recomendações para escolher o mais adequado de acordo com suas necessidades.

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Se você está procurando tênis de corrida

Para correr, uma das coisas mais importantes que você precisa saber são suas características físicas. Dependendo do peso, você pode precisar de sapatos mais estáveis ​​ou com amortecimento mais macio. Seu histórico de lesões também é significativo e precisa de atenção. “Ao escolher um calçado mais leve não correremos mais rápido, é um mito que devemos quebrar”, enfatiza Coco Suárez, Treinadora-Chefe da Corrida da Nike. Da mesma forma, para cada lesão existem características específicas que determinados modelos possuem e que, embora não resolvam o problema na sua totalidade, contribuirão para amenizá-lo em maior ou menor grau.

Você também deve saber como é o arco de seu pé: pessoas com um arco grande não devem usar sapatos de arco baixo e vice-versa. O tipo de piso também determina o sucesso da eleição. “É fundamental fazer um teste de pegada para escolher o melhor calçado. Da mesma forma, você tem que levar em consideração o caimento do cabedal, a tecnologia da sola intermédia e se tem algum elemento de apoio ao pé para maior estabilidade ”, esclarece Cecilia Branchesi, da Adidas Running.

Mas como você sabe qual é o seu tipo de pegada?

Eles são classificados em três: pronador, neutro ou supinador. A primeira tem a ver com o mecanismo natural do pé de amortecimento e impulso, mas sem causar desconforto, 60% das pessoas pertencem a esse grupo. A segunda é quando o giro do pé está dentro dos parâmetros de normalidade que, a priori, não apresentam riscos aos ligamentos e músculos, pois não os sobrecarregam e representam 35%. Estas últimas são as mais improváveis ​​(4,5%) e apresentam um arco alto e muito rígido.

É igualmente importante saber que existem algumas diferenças entre um tênis de treinamento e um tênis de corrida. No primeiro, busca-se amortecimento e, no segundo, estabilidade. “O calçado recomendado para desportos de alta intensidade é um calçado leve que absorve os impactos, explica Lu López, especialista da Nike Training, e acrescenta: em geral, o equipamento permite-nos otimizar a nossa performance e obter uma melhor performance”.

Existem também outras características físicas que podem ser levadas em consideração: a largura do pé, por exemplo. Algumas marcas de calçados vendem a largura por último devido ao excesso de largura do pé ou o contrário.

Além disso, não devemos esquecer que é sempre necessário deixar o espaço de um dedo entre o dedo do pé mais comprido e o dedo do pé do sapato. Porque o pé incha ao correr até 7% e, se esfregar os dedos no dedo do pé, o aparecimento de bolhas e unhas pretas é questão de tempo.

“Se você vai correr na cidade, tem que usar calçado urbano. Para o crossfit ou outro treinamento indoor, você não precisa usar tênis de corrida, mas calçado especialmente desenhado para cada atividade ”, finaliza Carolina Goodacre, da Reebok.

Se você está procurando tênis para todos os dias

Se precisa de calçado para usar todos os dias, o melhor é escolher o calçado mais confortável e adequado para si. Gabriela Castillo, do The North Face Argentina conta uma informação muito valiosa: “Os sapatos têm que ser confortáveis ​​desde o início. Eles não amolecem com o uso, como muitas vezes se pensa ”.

Atualmente os tênis são os protagonistas dos looks e um básico em qualquer armário. Por meio deles expressamos tudo o que sentimos e somos. Não são mais calçados exclusivos para a academia e combiná-los com um look casual não é mais uma loucura ou algo considerado fora do comum.

Confira outros conteúdos em nosso site. Se você gostou desse artigo, nos mande sugestão aqui nos comentários.

Por que estudar inglês para viajar?

Imagine que lhe ofereceram o emprego dos seus sonhos em um país de língua inglesa, então você precisa preencher a papelada e planejar uma mudança. Você determina que seu nível no idioma é bom, mas precisa fazer um curso para estudar inglês e aprimorá-lo, pois além de ser um requisito para a obtenção da residência, você entende que precisa estar preparado para essa nova experiência.

É importante gerar bases sólidas do idioma para obter um bom desempenho no trabalho, seja quando você viaja para o exterior ou se quer se mudar para um país de língua inglesa.

Estudar inglês online ou assistir a aulas intensivas é um excelente investimento de tempo. Acima de tudo, ele considera que é diferente passar algumas horas por dia estudando inglês, em comparação a estar cercado por ele todos os dias. Aqui estão alguns pontos importantes para você considerar um curso de preparação no idioma e aproveitar ao máximo sua nova experiência.

Veja também – Curso de inglês em Curitiba

Um ambiente diferente

Estar rodeado por uma língua diferente da sua língua nativa exige que você tenha um excelente domínio da língua local, desde comprar uma garrafa de água, pedir algo para comer em um restaurante, frequentar a universidade, apresentar um relatório ao seu chefe, etc.

Tudo será diferente para que você possa testar os conhecimentos que adquiriu ao longo da sua vida, ou durante o seu curso preparatório de inglês. Pense duas vezes se quiser se preocupar em não ser capaz de se comunicar e não saber como fazê-lo ou apenas aproveitar o novo ambiente.

Pratique disfarçado de todos os dias

Quando as pessoas ao seu redor se comunicam e você não conhece o idioma, a necessidade de se entender e se expressar com elas é ativada em sua mente. Esta situação é semelhante a quando você era criança e aprendeu a falar.

A mudança de ambiente obriga você a fazer um esforço para comunicar corretamente o idioma local, ou seja, o inglês aplicado em tempo real. Por isso, recomendamos que você faça um curso e obtenha a certificação correspondente, para evitar detalhes em sua viagem.

Aumente o seu CV

Colocar em seu currículo que você tem um certificado e é fluente na língua inglesa, parece atraente para futuros alunos ou projetos profissionais. O mais importante é que mostra que sua mente tem a capacidade de estar em um ambiente imerso na linguagem.
Com o curso adequado você irá se desenvolver em qualquer situação, seja uma reunião de negócios ou expondo um projeto internacionalmente.

Um mundo de possibilidades

Estudar inglês abre as portas para universidades internacionais ou para o mundo do trabalho. Além do fato de serem portas com possibilidade de residência em outro país.

Você pode escolher entre uma longa lista de lugares para viajar, pois é a primeira língua mais falada no mundo. Analise os requisitos que você precisa para entrar no país estrangeiro, já que a legislação de cada nação é diferente, da mesma forma serão os pontos que você tem que cumprir para estudar e / ou trabalhar nela.

Conheça uma nova cultura

Escolha o sotaque que deseja adotar e selecione um país onde a cultura seja radical ao seu país de origem, assim você terá muito o que aprender.

Fique curioso sobre a sua gastronomia, visite locais emblemáticos, experimente pratos regionais ou experimente novos hobbies. Cada interação com a cultura do país melhora sua compreensão e expressão do idioma, consequentemente enriquecendo seu vocabulário por meio de experiências inesquecíveis.

Aprenda tecnicismos e regionalismos das variações da língua, típicas da região onde você está. O vocabulário que você adquirir o ajudará a entender conversas com maior contexto.

Aguce a sua audição e tente replicar o sotaque dos falantes nativos, depois disso você terá um melhor entendimento do idioma.

crescer cabelo

Dicas de Crescimento Capilar

Nem todo mundo sabe, mas nossos cabelos, crescem em média 1 cm por mês. Muitos acham que essa taxa de crescimento é muito baixa, mas existe alguns truques, que podem turbinar esse crescimento capilar e muito.

Dicas para o crescimento do cabelo

Com alguns produtos naturais e vitaminas, seus fios terão um crescimento rápido e saudável, e serão alvo de olhares por onde passarem.

Se sentiu interessado (a)? Então venha com a gente, e descubra como essas dicas podem fazer a diferença na sua rotina de cuidados capilares.

Use chá de folha de goiabeira nos cabelos:

Parece balela de vovozinha não é mesmo? Mas estudos científicos recentes indicam, que o chá da folha de goiabeira, pode trazer resultados incríveis para seu cabelo. Os nutrientes presentes na folha, agem nos folículos pilosos do couro cabeludo, deixando os fios que estão em fase de crescimento mais saudáveis e consequentemente mais fortes.

Em uma panela de chá coloque 1 litro de água e algumas folhas de goiaba, deixando ferver por 20 minutos. Depois é só coar e deixar esfriar naturalmente. Use o chá na hora do banho, aplicando diretamente nos fios.

Corte as pontas regularmente:

Nossos cabelos são como uma grande planta. Se você deixar que ela cresça sem qualquer cuidado, como a poda, ela irá crescer de maneira desordenada, e o resultado será uma planta com galhos retorcidos e feios. Com nossos fios é bem parecido, parece loucura, mas para que eles cresçam, é necessário um corte feito de maneira periódica. Não precisa tirar demais se você não quiser, bastam algumas pequenas pontas, para que o resultado aconteça.

Ao ir ao cabeleireiro, mostre a espessura do corte, e não deixe que ele (a) tire mais do que o necessário.

Tome vitaminas de crescimento capilar:

Se tem uma coisa difícil de se fazer, na rotina de pessoas ocupadas, é conseguir consumir as vitaminas necessárias para o funcionamento do corpo.

E com as vitaminas necessárias para os cabelos não é diferente. Nossos cabelos, necessitam de uma série de vitaminas para continuar crescendo de maneira saudável, tais como: vitamina B1, B2, C, B e E. Mas por sorte, existe uma vitamina, com uma fórmula exclusiva não encontrada no mercado, que traz numa única cápsula, todos os nutrientes necessários para o crescimento não só dos cabelos, mas também das unhas.

Vários artistas, que se importam muito com sua aparência, apostaram na BeautVip e não se arrependeram. Por isso, turbine seu crescimento capilar, sem pagar demais, por isso.

Prenda o cabelo, mas não use penteados apertados:

Prender o cabelo, é muito benéfico para o crescimento capilar, já que é exercida uma pressão moderada nos fios, o que pode facilitar seu crescimento. Entretanto, deve-se prestar muita atenção ao fazer isso, já que se você exagerar na pressão, vai acabar danificando seus cabelos e os atrapalhando a ter um crescimento saudável.

Outra dica importante, é diminuir o atrito entre seu cabelo e objetos ásperos, como a travesseiros com fronhas que não são de seda ou de algum material parecido. Por isso, troque o material de suas fronhas se for possível.

Essas foram as dicas capilares de hoje, e caso você esteja interessada em aumentar o crescimento de seus cabelos de forma significativa, procure o Beautvip e se surpreenda com resultados incríveis.

Como escolher um psicólogo para fazer terapia?

Um fenômeno curioso ocorre com os serviços de psicoterapia: embora sejam úteis ou mesmo necessários em um grande número de situações, no nível popular existe um grande desconhecimento de tudo o que envolve esse campo de trabalho.

Todos são mais ou menos claros sobre em que consiste o trabalho dos médicos e o que se pode esperar de uma sessão em seu consultório, mas o conceito de terapia psicológica é muito mais vago e ambíguo para a maioria das pessoas; o fato de não ser uma intervenção baseada em recursos que pode ser vista e tocada, como pílulas ou seringas, cria confusão. E esse desconhecimento também se reflete no processo pelo qual as pessoas procuram um psicólogo que lhes ofereça tratamento.

Para tirar dúvidas e refutar alguns mitos, veremos aqui uma série de dicas e orientações básicas para saber como escolher o psicólogo a quem recorrer nas sessões de psicoterapia.

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Desmascarando mitos: o que é psicoterapia?

Primeiro, vamos ver o que exatamente é “ir ao psicólogo” . A terapia é a intervenção oferecida pelo especialista em saúde mental quando se trata de ajudar seus pacientes a lidar com um distúrbio psicológico ou os sintomas psicológicos derivados de uma doença médica.

Assim, a psicoterapia pertence ao mundo da psicologia clínica e da saúde, o que significa, por exemplo, que um psicólogo escolar que realiza sessões de aconselhamento vocacional para alunos em uma escola não está fazendo terapia, da mesma forma que não está sendo feito por um psicólogo ao treinar trabalhadores de empresas para saber como utilizar exercícios de relaxamento para aliviar o estresse no ambiente de trabalho.

A terapia é sempre personalizada, por isso nunca é um processo unilateral em que o profissional fala e o paciente escuta, nem ( apesar de certos mitos ) em que o paciente fala e o profissional se cala. Além disso, não se baseia em uma única sessão: dura vários dias, durante os quais o psicólogo acompanha a evolução do paciente.

Por outro lado, a terapia baseia-se sempre em programas de intervenção validados cientificamente por anos de investigação, e através dos quais as pessoas são ajudadas a adoptar novos hábitos, novas formas de gerir as emoções, regular os impulsos, relacionar-se, etc.

Como escolher um psicólogo: 6 diretrizes recomendadas

Siga estas dicas para acertar na hora de escolher o profissional que vai oferecer a terapia.

1. Pesquise sites e diretórios

Atualmente, a Internet oferece tantos recursos úteis para encontrar os melhores psicólogos em sua cidade que não é inteiramente razoável desperdiçar esse potencial. Portanto, mesmo que conheçamos um psicoterapeuta cujo nome chegou até nós de boca em boca, é aconselhável pelo menos considerar outras opções para comparar.

Você pode começar fazendo pesquisas rápidas no Google, investigando quais psicólogos atuam em seu bairro ou município, ou pode ir a diretórios de profissionais de saúde mental especialmente concebidos para facilitar esta pesquisa.

2. Selecione apenas aqueles que são especializados em psicoterapia

Lembre-se de que ser psicólogo não significa oferecer serviços de psicoterapia; Esta é apenas uma das especializações nesta área profissional. Portanto, certifique-se de que está escolhendo apenas psicólogos treinados em psicoterapia por meio de programas de estudos pós-universitários. Claro, todos também devem ter um diploma universitário em psicologia, seja um bacharelado ou bacharelado.

3. Verifique se eles estão registrados

Na Espanha, os psicólogos devem ser registrados no Colégio Oficial de Psicólogos se desejam realizar terapia; Trata-se de um mecanismo de controle que serve para regular a profissão e evitar práticas antiéticas e não conformes à lei, como é o caso de outras associações profissionais .

4. Compare o que você precisa com o que é oferecido

Mesmo entre os psicólogos da terapia, há muita variedade. Por exemplo, alguns servem meninos e meninas, e outros não; e muitos se especializam em vícios, outros não, ou em fobias … etc. Existem tantas especializações quantos problemas e necessidades existem no mundo da saúde mental. Por isso, procure certificar-se de que a formação do psicólogo que você vai escolher corresponde ao tipo de problema que você tem, prestando especial atenção aos cursos de mestrado e pós-graduação que ele fez, por exemplo.

5. Certifique-se de não basear seu trabalho na pseudociência

Há certo risco de procurar um psicólogo que pauta seu trabalho em práticas pseudocientíficas, da mesma forma que ocorre na medicina, nutrição e outras ciências aplicadas. Portanto, é aconselhável estar avisado e, antes de ir para a primeira sessão, analisar as informações disponibilizadas pelo psicólogo que estamos avaliando para solicitar ajuda profissional.

Para detectar esses casos, você deve examinar a linguagem que eles usam para descrever os serviços que oferecem. Um psicólogo que trabalhe com base em evidências científicas oferecerá sempre soluções específicas e tratamentos concretos com base em programas de intervenção validados internacionalmente, não desenvolverá “o seu próprio método”. Pelo contrário, quem oferece apenas pseudociência fará referência constante a conceitos não científicos, como a alma, as essências, as “energias” que percorrem o corpo … ou podem até falar de tarô, astrologia, etc.

6. Certifique-se de não considerar a possibilidade de fazer terapia indefinidamente

Programas eficazes de intervenção psicoterapêutica têm um início e um fim claros; eles não são para a vida. Sua razão de ser é a existência de um problema a ser enfrentado; uma vez satisfeita essa necessidade, eles são encerrados e, se o progresso não for alcançado no ritmo adequado, o encaminhamento para outro profissional geralmente é recomendado. Nos casos de doenças crônicas, o acompanhamento é feito a partir de sessões amplamente espaçadas no tempo, com menor regularidade do que o processo terapêutico (que inclui pelo menos uma consulta semanal).

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