10 maneiras mais rápidas de perder gordura da barriga!

Se você for como eu, provavelmente vai querer perder peso e ter uma barriga mais lisa para deixar suas calças mais largas e aumentar sua confiança em um maiô.

Mas há benefícios adicionais: estudos descobriram que perder gordura da barriga também pode diminuir o risco de hipertensão, diabetes e derrame!

Só há um problema: não está tão claro quais são as maneiras mais eficazes de emagrecer.

Há uma quantidade aparentemente interminável de rumores e desinformação por aí.

Na verdade, se você pesquisasse “como perder barriga” no Google, obteria mais de 13,6 milhões de resultados, cada um deles contendo pelo menos uma dúzia ou mais de dicas – isso é muita informação!

Para ajudá-lo a cortar o ruído – e a confusão – nós selecionamos o guia mais atualizado e definitivo para marcar aquela barriga tonificada que você sempre quis.

Siga estas 10 dicas e aprenda como perder gordura da barriga rapidamente e obter aquela barriga lisa – hoje!

Para obter mais dicas de alimentação saudável, não deixe de conferir nossa lista das 21 melhores dicas de culinária saudável de todos os tempos.

Diga sim para menos estresse

Mesmo se você se alimentar bem e se exercitar, o estresse pode impedir que seu estômago esvazie. Por quê? O estresse aumenta os níveis do hormônio cortisol , o que aumenta o apetite e o armazenamento de gordura – não o que você quer quando quer ter um abdômen com tanquinho.

Da próxima vez que seus níveis de estresse subirem, faça um bule de chá preto. Pesquisas descobriram que a bebida pode aumentar a taxa na qual seu corpo traz seus níveis de cortisol de volta ao normal, ajudando você a emagrecer.

Endireite suas costas

Ter uma boa postura pode ajudá-lo a parecer mais magro em segundos.

Além disso, também pode fortalecer os músculos do estômago, dando-lhe aquela aparência longa e magra que você tanto deseja. Esteja você sentado, em pé ou caminhando, certifique-se de permanecer o mais ereto possível.

Torne-se um madrugador

Levante-se e brilhe, bela adormecida!

Você já é uma maravilha – você não precisa de um sono extra de beleza – e as horas extras podem tornar difícil se livrar daquela barriga gorda.

De acordo com os pesquisadores, os que dormem tarde – aqueles que acordam por volta das 10h45 – consomem 248 mais calorias por dia, metade das frutas e vegetais e o dobro da quantidade de fast food do que aqueles que acionaram o despertador mais cedo.

Se estes resultados som perturbador mas você é tão não uma pessoa da manhã, definir o seu despertador 15 minutos mais cedo a cada dia até que você está ficando fora de cama a uma hora mais razoável

Escolha produtos diferentes

Reduza o consumo de vegetais como brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas, que fazem a barriga inchar, e acrescente à sua dieta alguns produtos que acabam com o inchaço.

O melão tem uma propriedade diurética que combate a retenção de água, e o abacaxi e o mamão contêm enzimas que ajudam na digestão e quebram as proteínas que normalmente causam o inchaço.

Atrase o café da manhã e feche a cozinha mais cedo

Em vez de comer sempre que seu estômago começar a roncar, reduza a “janela de alimentação” para oito a doze horas.

De acordo com um estudo recente do metabolismo celular , essa tática pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura como energia – mesmo se você não cortar calorias! Embora a pesquisa tenha sido feita em ratos, achamos que os resultados do estudo são bastante promissores.

Coma mais arginina

O aminoácido arginina – encontrado nas nozes, amêndoas, castanhas do Brasil, arroz integral e frango – é uma poderosa fritadeira flácida!

Um estudo de 2014 do Journal of Dietary Supplements descobriu que consumir nove gramas de arginina por dia pode ajudar a reduzir a gordura abdominal e o peso em indivíduos obesos.

Uma vez que os alimentos ricos em nutrientes também são campeões nutricionais, não há razão para não entrar nesse movimento.

Coma mais feijão

Feijão e leguminosa não são apenas ricos em fibras , mas também uma boa fonte de algo chamado amido resistente – que, como o nome indica, ajuda a fruta a “resistir” à digestão.

Para combater isso, o corpo precisa usar energia extra para quebrá-los. Algumas pesquisas descobriram que o amido resistente pode promover a oxidação de gordura e aumentar o poder de queima de calorias em até 24% ao longo do dia!

Outra pesquisa observa que este tipo de amido pode aumentar a oxidação de gordura e diminuir o acúmulo de gordura a longo prazo. Não é fã de feijão? Cozinhe um pouco de macarrão, coloque na geladeira e coma frio.

Quando você resfria o macarrão, a queda na temperatura altera sua estrutura química para incluir o amido resistente. Além disso, você sabia que feijões pretos são O melhor carboidrato para comer se você está tentando perder peso?

Coma como uma criança

Se você está ansioso por um fast food ou batatas fritas, opte por pacotes de lanches em forma de lancheira e refeições infantis.

As porções menores permitem que você obtenha sua dose sem ingerir uma tonelada de calorias, ajudando você a perder peso sem enlouquecer. Esta é uma ótima tática para o sucesso de estômago plano a longo prazo.

Coma chocolate amargo.

Amantes do chocolate, alegrem-se! A substância escura não é apenas rica em antioxidantes que combatem doenças , mas também pode ajudá-lo a comer menos na próxima refeição.

Existem compostos no chocolate escuro que diminuem a taxa de digestão, ajudando você a se sentir mais satisfeito por mais tempo.

Abasteça-se de lanches

Comer um pouco entre as refeições pode ajudar a evitar quedas de açúcar no sangue que fazem você se sentir como se pudesse comer um bolo inteiro de uma vez.

Abasteça seu escritório, porta-luvas e cozinha com bons lanches que sejam amigáveis ao organismo. Bananas que destroem o inchaço são uma das nossas favoritas.

Elas ficam bem em uma mesa e combinam bem com manteiga de amendoim para combater a fome. Ovos cozidos são outra opção fácil. Eles contêm um nutriente que aumenta o metabolismo e impede o armazenamento de gordura da barriga.

Combine os ovos com algumas cenouras para obter ainda mais vitaminas e uma dose de fibra que enche a barriga.

Comece a sua mudança hoje mesmo!

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima

Rayon ou Viscose – Uma Fibra à Base de Celulose

A viscose, também conhecida como rayon, é uma das fibras mais utilizadas na confecção de roupas e roupas de cama, por ser um tipo de tecido fresco e com excelente respirabilidade.

É uma das primeiras fibras manufaturadas, produzida a partir da celulose da madeira e do algodão. Embora na Europa seja conhecido principalmente como viscose, quando começou a ser usado comercialmente em 1891, muitos o batizaram de rayon.

Como se Originou a Viscose?

Essa fibra foi criada em 1884 pelo cientista industrial francês Hilaire de Chardonnet, curiosamente, o inventor da primeira fibra têxtil artificial (“seda artificial”). Anos depois, em 1891, três cientistas britânicos (C. Frederick Cross, C. Beadle e E. John Bevan) patentearam o processo de fabricação do tecido recém-inventado.

Até a década de 1930, esse material era feito apenas na forma de fio, mas os fabricantes logo perceberam que as fibras quebradas que eram descartadas também eram utilizadas na confecção de tecidos.

Uma fibra à base de celulose

Na década de 1940, muitas experimentações foram feitas com este material, resultando em rayon de alta tenacidade, alterando suas propriedades físicas. A pesquisa continuou na década de 1950, e surgiu o rayon modal (HWM), um tipo de rayon com alta tenacidade e elasticidade no molhado, um tipo de fibra que pode ser misturada com outros materiais e têxteis para formar tecidos.

Quais são as propriedades desta fibra em particular?

É uma fibra muito versátil, que pode imitar o toque de seda, lã, algodão ou linho, aliás, alguns chamam de “seda artificial”.

Entre suas principais características está a alta absorção de umidade, se comparada a outras fibras como o algodão, além da facilidade de tingimento.

Também é muito versátil em termos de brilho, pois pode ser feito de muito brilhante a opaco, conforme necessário. Sua elasticidade é maior do que a das fibras vegetais, como algodão ou linho, mas menor que a da seda.

Atenção aos cuidados ao lavar uma roupa de viscose:

Na hora de lavar qualquer peça confeccionada com este material, preste atenção especial às instruções de lavagem do rótulo, pois embora seja um material que pode ser lavado na máquina de lavar, é bastante delicado.

Nas lojas utiliza-se este tecido em várias das peças de vestuário, por exemplo, em algumas das colchas de cama de Edredões, com enchimento de poliester, interior de algodão e exterior de viscose.

As peças são confeccionadas com um tratamento pré-encolhimento e anti-peeling, que evita surpresas desagradáveis ​​desde que respeitadas as instruções de lavagem e cuidados.

Basketball Shoes: How to Choose the Best in 2020

Welcome to Tecnoreviews! Today is the day to talk about a functional and fashionable accessory: basketball shoes.

Made to protect the feet and ankles of players during the game, basketball shoes have evolved and today feature advanced technologies for professionals, amateurs and, why not, fashionistas.

In this article, we will help you understand what to consider when shopping for the most durable and efficient basketball shoes.

See more: check the best sports shoes on Sports Men

First, the most important

Basketball shoes are essential to avoid injuries that players are subjected to due to movements on the court.

Today’s models use advanced technology to ensure cushioning, traction, flexibility and protection.

Here you will discover the main factors that differentiate one model from another and how to make the best decision.

The best basketball shoes: our recommendations

Anyone looking for a basketball shoe, whether professional or amateur, wants functionality and style. Manufacturers know this and have been investing in ever-increasing technology improvements for decades.

Therefore, we will present below the four best basketball shoes available in the market.

Basketball shoes for those who want to play like the King

The Nike Lebron Soldier XII model, as the name implies, is signed by today’s best player. It has four elastic straps and a velcro closure, which allows a secure fit. Thicker straps support the forefoot and midfoot, while the lighter straps provide firm comfort around the ankle.

Basketball shoes for fans of Barba

Adidas Harden Vol 2 is a James Harden signature short toned basketball shoe. This model has a leather upper that wraps the foot like a sock.

The midsole features Boost cushioning technology, with a wide heel counter, and the outsole is made of rubber for increased traction.

For those who want to play like Kobe Bryant

The Nike Kobe AD shoe is the perfect model for anyone who dreams of one day doing masterful moves like Kobe Bryant’s. In addition to being signed by the former Lakers star, this model is super light and has differentiated cushioning. Its mash is multi-layered, and the Flywire cables provide support and a sense of security during basketball practice. The NIke Zoom Air technology in the heel softens the impact on more difficult landings.

Shopping guide

The choice of basketball shoes must go beyond design and color. It is necessary to take into account the factors that interfere with the protection and efficiency that the footwear will provide.

That’s why we created this Buying Guide with everything you need to know to get the perfect match for your movements.

What is a basketball shoe?

Basketball shoes are, as the name implies, a special shoe used by basketball players to protect their feet, prevent injuries, and reduce impacts.

Studies show that, during a game, the player is subjected to an impact force greater than 10 times his body weight. And this has negative effects on the feet, ankles, knees and spine.

Therefore, a good basketball shoe is made with design and materials that will help not only to improve athletic performance, but mainly to reduce the risk of injuries and accidents.

Basketball shoes usually have a long barrel to protect the ankle from the risk of sprains; and the sole is manufactured in such a way that it takes into account the rotational movement made by the players.

This movement, which is characteristic of basketball courts, is risky and, if performed with normal tennis shoes, can damage the player’s knee. However, since the creation of basketball shoes until today, footwear has evolved a lot.

Today, you will find a specific basketball shoe for each modality of the game and also for each position that you finally play.

More than that, nowadays, basketball shoes have become popular and even become a fashion item.

How did basketball shoes come about?

The first basketball shoes were made by the Converse All-Star in 1917. But the shoe was unveiled only three years later when Indiana University player Chuck Taylor started wearing it and helped improve it.

Made of canvas, long barrel and rubber sole, with reinforced heel and cracks in the sole, to reduce slippage on the courts, the shoe that is still used today around the world: the high-end black All-top .

Then in the early 1970s, the Nike created at the time stepped onto the court and released the Nike Blazer MID, reinforcing the shock absorbers of basketball shoes.

In 1980, however, tennis had its first great evolution. Nike released Air Force I, which included an airbag under the heel.

Some players like Moses Malone, Michael Cooper, Bobby Jones, Calvin Natt, Mychal Thompson and Jamal Wilkes were the first to wear Nike Air shoes.

In 1984, in association with Michel Jordan, the Nike Air Jordan line was created, positioning Nike as a leader in the manufacture of basketball shoes.

Then Adidas and Reebook entered the competition expanding the options.

As a result, all manufacturers have invested in increasingly efficient basketball shoes, with the goal of performance and player protection. And, of course, without neglecting the boldness in the designer and the colors.

Since then, innovations have increased, both in terms of materials and technologies applied to footwear.

What is the difference between basketball shoes and running shoes?

It’s a fact: for each sport there is a specific shoe that will protect and increase the athlete’s efficiency.

Doctors and specialists assure that choosing the right footwear helps prevent serious injuries in people who practice sports and constant physical activities.

In basketball it is no different, as there are several different types of movements performed by the player.

There is, for example, the running part, the jumps, the rotations and, of course, the weight of the impact of the body itself.

Sports scientists at the University of Utah note that, on average, basketball players change direction every two seconds and take 105 short shots each time.

Basketball shoes are designed to act as shock absorbers for short shots, in which the player makes a quick, hard start, with a change of direction, and then stops.

Additionally, basketball shoes provide stability in the ankle while ensuring flexibility for players to move laterally.

Running shoes are designed to cushion and stabilize movements over long distances, with repetitive strides without major changes in direction.

What are the types of basketball shoes?

With the evolution of basketball shoes, manufacturers have invested in creating specific models with different functions. For example, there are shoes made specifically for those who play on outdoor courts, considering the type of court surface.

There are also basketball shoes that improve the performance of those who move more or less on the court. So, today there are types of basketball shoes that can be classified taking into account two factors:

  • The modality
  • The player’s position

Within the category of modality, there are basketball shoes for those who play indoors (covered courts) or outdoors (outdoors).

The basketball shoes indicated for those who play indoors have, in general, a thinner and softer sole, which allows flexibility, as well as shock absorption.

For those who play outdoors, tennis should be firmer, more stable and robust, due to the rougher ground.

Therefore, in general, this type of basketball shoe has an extra-reinforced sole and comes with velcro straps, to further reinforce stability.

The second category of types of basketball shoes takes into account the position of the player on the court. For example, if you own a point guard, you know that you will need more mobility and speed.

Therefore, the most suitable shoe has a thin and flexible sole, which helps to increase traction, and has a short shaft to offer more freedom of movement.

But if you’re playing like Alas, wide-base basketball shoes are ideal as they offer even more stability.
For Pivots, basketball shoes are recommended, which provide added stability, shock absorption, and additional support.

What are the advantages of basketball shoes?

As we saw, the great advantage of tennis to play basketball is that it protects the player against injuries, especially in the feet, ankles and knees. And this is possible due to the design combined with technologies that increase damping, traction and flexibility.

Precisely because of these benefits, basketball shoes also optimize the performance of good players on the court.

Another advantage of this type of shoe is durability. The fact is that the basketball shoes of the major brands are made with the highest quality materials, so they are durable and comfortable.

In short, the best basketball shoes offer additional ankle support, durability, and traction.

However, basketball shoes also have some downsides. The main one is the price. This is because the best manufacturers are international and use high technology in the manufacture of these shoes.

If you want to have a high quality and durable sneaker, you will have to make an investment that is not cheap. But the cost benefit is high as your shoes will last longer.

The fact is that the shoes of the brands with less tradition end up spoiling faster and do not offer the strength, cushioning and traction necessary for their protection and performance.

See the main advantages and disadvantages of basketball shoes:

Advantages

  • Prevents physical injury
  • improves performance
  • Highly durable
  • Comfortable
  • Cost-benefit

Disadvantages

  • High price
  • The leading brands are international.

Dicas para aprender inglês

Existem muitas dicas para aprender inglês, e muitas delas concordam em vários pontos. Os mais comuns são ouvir e falar o máximo possível em inglês.

Comece o seu Curso de ingles particular – Sua aprovação no inglês está aqui.

Vamos revisar algumas dessas dicas

Pratique falar e ouvir em inglês

Para falar fluentemente e ter uma boa compreensão auditiva em inglês, muitas horas devem ser gastas ouvindo áudios e vídeos em inglês (diálogos, histórias narrativas, entrevistas, histórias, notícias, comerciais, etc.). Se possível, tenha transcrições em inglês dos áudios e vídeos. O modelo a seguir pode ajudá-lo:

  1. Certifique-se de entender tudo claramente em termos de pronúncia, vocabulário e gramática.
  2. Ouça cada frase, sentença ou palavra várias vezes e, ao mesmo tempo, diga-as em voz alta.
  3. Sem olhar para a transcrição, repita e imite cada frase, sentença ou palavra em voz alta. Depois de várias tentativas, você será capaz de dizê-los naturalmente.
  4. Ouça o áudio ou vídeo em fragmentos ou parágrafos curtos, repita em voz alta e compare com a transcrição.
  5. Ouça tudo várias vezes sem interrupções e tente contar o que ouviu. Você pode escrever palavras e frases-chave, ideias principais ou perguntas sobre o tópico para tornar mais fácil para você transmitir o conteúdo em inglês. É importante comparar o que você disse com a transcrição.

Adquira muito vocabulário

Um dos segredos mais importantes para falar e entender inglês é aprender muito vocabulário. Pode ser praticado por meio de exercícios de escuta, conversação, leitura e escrita de exemplos de uso e muita repetição. Alguns conselhos:

  1. Leia farto em inglês. Eventualmente, as palavras irão se repetir e com o tempo será fácil para você identificá-las. Se possível, leia todos os tipos de textos e em diferentes contextos; qualquer coisa que você ler irá ajudá-lo.
  2. Trabalhe um conjunto de palavras e expressões com seus respectivos significados. Leia este vocabulário muitas vezes. É imprescindível que você crie suas próprias frases ou sentenças com esse vocabulário, levando em consideração situações da vida real.
  3. Faça exercícios de vocabulário online ou em um livro.
  4. Pratique o vocabulário em conversas, conte histórias, expresse opiniões, faça e responda perguntas, etc.
  5. Escreva o vocabulário desconhecido em frases completas. É essencial praticar o conteúdo dos textos que você leu.

Aprenda expressões idiomáticas inglesas

O inglês é rico em expressões idiomáticas e embora seja possível conversar sem ou com muito poucos deles, alguém com apenas um conhecimento mínimo da língua inglesa estará em desvantagem ao participar de conversas, discussões ou debates. Muitos falantes nativos de inglês, especialmente quando conversam uns com os outros, usam expressões idiomáticas, expressões coloquiais, gírias, etc.

Uma boa maneira de aprender expressões idiomáticas ou fixas é usar materiais com explicações de significado, exemplos de uso e exercícios subsequentes. Além disso, pode ser praticado por meio de exercícios de escuta, fala, leitura e escrita. Siga estas dicas:

  1. Consulte um bom dicionário de expressões idiomáticas. Compreenda os significados de expressões idiomáticas com exemplos de uso em contextos realistas.
  2. Crie suas próprias frases em situações da vida real.
  3. Faça exercícios com essas expressões. Isso pode incluir diálogos, narração de histórias, textos temáticos, perguntas e respostas com expressões idiomáticas em várias situações, discussões, tópicos de conversação e opinião e pontos de vista sobre tópicos e questões da vida real.

Dicionários de expressões idiomáticas em inglês são muito úteis. Aqui está uma lista com alguns deles:

  1. Longman Idioms Dictionary (mais de 6.000 expressões idiomáticas).
  2. Longman American Idioms Dictionary (mais de 4.000 expressões idiomáticas).
  3. Cambridge International Dictionary of Express Idioms (mais de 7.000 expressões idiomáticas).
  4. Dicionário Collins Cobuild de expressões idiomáticas (aproximadamente 6.000 expressões idiomáticas).
  5. Dicionário Oxford de Expressões Idiomáticas (mais de 5.000 expressões idiomáticas).
  6. Dicionário Oxford de expressões idiomáticas inglesas.
  7. Dicionário de expressões idiomáticas Oxford para alunos de inglês (mais de 10.000 expressões idiomáticas).
  8. Dicionário de Expressões Diárias em Inglês Americano do NTC (mais de 7.000 expressões).
  9. Dicionário Temático de Idiomas Americanos do NTC (900 títulos temáticos).

Aprenda gramática

Você tem certeza de como funciona o passado, o presente e o futuro do inglês? Ou os condicionais, preposições, adjetivos, verbos, advérbios, etc? Para dominar estruturas gramaticais, exercícios de gramática com diálogos, frases afirmativas, negativas e interrogativas são muito eficientes. A prática de gramática também deve incluir exercícios de audição e fala, não apenas leitura e escrita. Porém, é sempre recomendável fazer exercícios de gramática em livros ou na internet. Existem muitos sites onde você pode praticar e conhecer seus resultados e responder a perguntas.

Não se esqueça de que você também deve saber como funciona a gramática em espanhol, já que não poderá entender uma se não souber a outra.

Alguns exemplos de como você pode aprender gramática:

  1. Leia uma explicação curta, clara e fácil de entender sobre uma regra gramatical.
  2. Estude vários exemplos de uso prático que ilustram essa regra gramatical em particular.
  3. Faça muitos exercícios para essa regra.
  4. E o mais importante: use esses exemplos ou estruturas gramaticais ao falar. Mesmo se você estiver sozinho. Você pode fazer perguntas a si mesmo e responder sim ou não. Por exemplo, se você estudar o uso de seria,poderá dizer: “Hoje, gostaria de ficar em casa e assistir a um filme” ou gostaria de jogar às cartas?

Sempre pratique ingles

Motivação, dedicação, interesse e a necessidade de aprender são a chave para ter sucesso em aprender inglês. Não pense que você só vai aprender assistindo às aulas, o mais fundamental é o que você faz fora delas. Se você passar muitas horas praticando falar, ler silenciosamente e em voz alta, ouvir inglês o tempo todo, escrever palavras isoladas, frases, parágrafos, ensaios, etc. você definitivamente vai dominar o inglês.

Claro, falar com falantes nativos de inglês é uma grande ajuda para desenvolver habilidades que permitem que você se comunique em inglês. No entanto, o auto-estudo e a auto-prática são essenciais e aceleram substancialmente o sucesso em inglês.

Deve-se levar em consideração o seguinte: entender o que você ouve (a princípio não é necessário entender tudo) e ler, praticar em voz alta e escrever muito. Para explorar plenamente essas habilidades, é importante fazer o máximo de atividades que envolvam cada uma delas. Certamente, a prática de ouvir, falar, ler e escrever em inglês é baseada na fonética, gramática e vocabulário do inglês. Eles devem ser incluídos na prática do inglês.

Uma atividade para melhorar a fluência é a tradução oral da língua materna para o inglês. É possível exercer autocontrole (ou seja, avaliar a si mesmo) ao falar em inglês. Pense em frases em espanhol e tente pronunciá-las em inglês. Repita-os tantas vezes quanto possível e a qualquer hora do dia. Pratique uma conversa, um vocabulário específico, expressões, perguntas, etc., e avalie-se. Este método é muito significativo para aprender inglês.

Aprender com a ajuda de um professor é sempre necessário, mas é apenas uma pequena parte do bolo. Se alguém realmente deseja dominar o inglês, ou qualquer outra língua, com seus vários aspectos (expressões idiomáticas, sotaques, etc.), terá que trabalhar por conta própria. Precisamente muitas pessoas não entendem este ponto, que é fundamental, e pior ainda, não o colocam em prática. Se você apenas assistir às aulas e não praticar fora delas, levará anos para integrar o inglês ao nosso sistema cognitivo, se isso acontecer.

Leia muito em ingles

Leitura longa e constante (e sempre com um bom dicionário) é uma das maneiras mais eficientes de aprender não apenas vocabulário, mas, mais importante, ter tópicos de conversação. Muitas pessoas não conseguem se expressar em inglês pela simples razão de que não sabem o que dizer ou não têm informações a acrescentar à conversa. É necessário e importante ter um piso cultural, ou seja, estar atento à atualidade, saber sobre temas diversos, saber sobre música, esportes, lugares, países; e tudo que você pode pensar.

Por ser muito material, deve-se priorizar primeiro a leitura sobre temas necessários e de interesse de cada um. O material de leitura pode ser organizado por nível de dificuldade de vocabulário, pelo assunto em questão, e nos níveis iniciante, intermediário e avançado.

Além de textos informativos, você pode ler diálogos (conversas da vida real entre pessoas), contos, romances, jornais, revistas, materiais na Internet, livros sobre diversos assuntos, dicionários temáticos gerais de inglês, etc.

É mais útil para o aluno escrever um vocabulário desconhecido em frases completas. É importante praticar a narrativa do conteúdo dos textos que foram lidos. Palavras-chave e frases, ou ideias principais podem ser escritas como um plano, ou perguntas sobre o texto que requerem longas respostas para facilitar a narração do conteúdo do texto. Outra boa ideia é ler um segmento ou parágrafo de um texto e narrá-lo separadamente e, em seguida, o texto inteiro. Como diz o velho ditado: a prática leva à perfeição.

Cansado de trabalhar, certo?

Como você pode ver, você pode fazer muitas atividades diferentes para aprender. Lembre-se que o mais importante é a dedicação que você dá durante o processo de aprendizagem. Muitas vezes será muito difícil, mas com o passar do tempo, será cada vez mais fácil para você se entender e se expressar em inglês.

Não esqueça que tudo funciona, tudo que você fizer vai te ajudar e em algum momento vai te servir.

Sucesso!

 

Como podemos escolher corretamente nosso agente imobiliário?

Comprar uma casa é provavelmente um dos investimentos mais importantes que as pessoas fazem na vida. Ao lidar com seu patrimônio e com um investimento dessa magnitude, é necessário ter um cuidado especial para ter a certeza de que está fazendo uma compra segura.

O processo de compra e venda de um imóvel é longo, complexo e por vezes confuso, pelo que procurar um  profissional  e  especialista  do sector imobiliário que o possa aconselhar e apoiar no processo será sempre a melhor opção. No entanto, a escolha de um bom agente imobiliário também depende de diversos fatores.

A escolha de um consultor que desempenhe todas as funções de um agente imobiliário facilitará a localização da sua casa ideal e ajudará a realizar um processo de compra mais ágil e seguro.

Confira também – imobiliaria em riviera de sao lourenço – Compre seu imóvel agora mesmo.

O que é um agente imobiliário?

Em primeiro lugar é necessário compreender o que é um agente imobiliário e, portanto, a sua importância no processo de compra e venda de um imóvel.

Consultor ou agente imobiliário é o profissional que se dedica à prestação de serviços de assessoria e gestão em tudo o que se relaciona com a venda de bens imóveis com o objetivo e objetivo de venda. Em geral, a função do corretor imobiliário é acompanhar o comprador em todo o processo de compra; desde a escolha do imóvel ideal, até ao aconselhamento jurídico e gestão de todos os trâmites e contratos envolvidos.

O que faz um agente imobiliário?

Ouça, responda a todas as suas perguntas, analise sua situação e o aconselhe sobre todas as decisões que você deve tomar.

Em suma, o que um corretor de imóveis faz é acompanhá-lo em todo o processo de compra de um imóvel, orientando-o e ajudando-o a facilitar e agilizar seu processo, bem como a garantir seu investimento.

O mediador ficará encarregado de encontrar no mercado as opções imobiliárias que melhor se adaptem às características que procura numa moradia, às suas necessidades e possibilidades de pagamento. Além disso, ele o ajudará a escolher o empréstimo hipotecário mais conveniente para você de acordo com seu objetivo e sua situação financeira e, finalmente, cuidará de toda a papelada necessária.

Quais são as funções de um agente imobiliário?

As principais funções de um agente imobiliário podem ser divididas em três:

  1. Encontrar o imóvel ideal para os seus clientes, para o qual existem várias tarefas como ouvi-los, gerir o seu orçamento, analisar o seu perfil, procurar diferentes opções e mostrar-lhes os imóveis mais adequados às suas necessidades.
  2. Realize a negociação para efetivar as vendas. Isso inclui o acompanhamento dos clientes por meio de telefonemas ou e-mails, visitas a propriedades e compromissos de negociação.
  3. Cuidar de todas as questões administrativas, como redação de contratos, trato com o notário, trato de papelada, burocracia e todos os aspectos legais envolvidos.

Como escolher o melhor agente imobiliário?

Peça referências de pessoas que já tiveram uma experiência positiva com uma agência ou corretora de imóveis específica. Pesquise o perfil do corretor de imóveis que deseja visitar; procure informações sobre sua reputação, sua formação profissional, sua experiência no setor e se possui um certificado que o acredite.

Da mesma forma, é importante que no momento de ter uma primeira abordagem com o agente você analise o negócio que ele tem com você. Preste atenção em aspectos como o quão amigável ele é, se ele ouve e mostra interesse pela sua situação e se ele está disposto a aconselhá-lo e ajudá-lo em seu processo.

Depois de analisar sua reputação e preparação, você deve saber que o fator mais importante a levar em consideração na escolha de um agente imobiliário é a confiança. Ouça a sua intuição, pense se o corretor transmite confiança para você e se você se sente confortável com ele para conduzir e confiar todo o processo de compra e venda do seu futuro imóvel.

Que características deve ter um bom agente imobiliário?

Embora cada corretor, como cada pessoa, tenha características únicas e distintas, você deve saber que existem certas qualidades que o farão um bom corretor imobiliário e que, portanto, você deve levar em consideração na hora de escolher. Estes são:

  • Experiência no setor imobiliário
  • Conhecimento dos aspectos legais envolvidos na venda
  • Conhecimento de mercado

Profissionalismo

The 10 Most Common Cosmetic Dental Treatments

Cosmetic dentistry has a series of treatments that can correct the appearance of teeth and gums to achieve a more beautiful and, in many cases, healthier smile.

Check out Dentist newtown Geloong if you’re in need of any dental procedures.

The 10 best dental aesthetics

Tooth whitening:

If you want to achieve a brighter, whiter smile, you can do it with a single visit to our dental office. The powerful whitening agents will allow you to achieve considerable and immediate effects with the help of a special light.

Porcelain veneers:

This treatment allows you to correct numerous smile defects immediately and permanently, maintaining your own teeth. They are considered one of the best dental aesthetic treatments today.

Dental implants:

It is the best functional and aesthetic option to recover lost teeth. The fixation provided by the titanium roots allows the porcelain crowns, bridges or dentures used to imitate the aesthetics, touch and function of the denture itself.

Dental bonding:

Uses composite to sculpt and contour teeth that are damaged or want to change shape. Imitates the characteristics of enamel.

Inlays / onlays:

Are small inlays made of porcelain that are made to fit perfectly in the cavities.

Crowns:

Those patients whose teeth are deformed, broken, chipped or with large cavities, find in the crowns a solution to resolve all defects at once.

Dental bridges:

It is a good option to aesthetically recover teeth in patients who cannot receive implants.

Correction of the gingival smile:

The gums are also very important to achieve a beautiful smile. Thanks to laser technology, it is very easy to reduce the amount of gum we show when we smile.

Invisalign invisible orthodontics:

Allows you to correct the placement and alignment of your teeth without anyone noticing that you are undergoing orthodontics. This is thanks to the use of transparent plastic splints.

Smile transformation – Patients who want multiple cosmetic treatments should consider this option, which involves a comprehensive smile assessment to establish a personalized treatment plan.

 

Maintaining oral health is more important than we think. If you want to avoid future illnesses, such as gum pain or tooth loss, it’s time for you to go to the nearest orthodontic clinic, we have a large team of experts and cutting edge technology.

For some, this myriad of options can be overwhelming. Especially if you are thinking about doing a whitening for the first time. To curl the bunch, many of the products sold online are not very effective and some may even be unsafe.

Consulta de um psicólogo online | Como digitalizar uma consulta psicológica?

A transformação digital essencial de empreendedores e profissionais no novo normal.

Os profissionais da psicologia sabem que sua profissão é baseada na reflexão filosófica e está relacionada às ciências da saúde. Em muitos casos, essa natureza dual, a meio caminho entre a ciência e a literatura, torna os psicólogos relutantes em relação à transformação digital. No entanto, consultar psicologo via digiral é o primeiro passo para oferecer um melhor atendimento ao paciente. Mais preciso, mais eficaz e com o menor custo para o paciente e para o terapeuta.

Ciberpsicologia: digitalize uma consulta psicológica

Um dos primeiros passos na digitalização da psicologia foi oferecer terapia psicológica a distância por meio de videoconferência . Algo que a cada dia se torna mais comum e que requer algumas adaptações tanto no método de trabalho do profissional quanto nos equipamentos que utiliza.

O motivo? O modo de vida e os hábitos dos pacientes mudaram, portanto, suas necessidades e o que eles exigirão de você como psicólogo também mudaram. Agora seus pacientes querem que você seja mais flexível e esse é um dos desafios que a transformação digital permite enfrentar.

As leis de proteção de dados também obrigam os profissionais da psicologia à transformação digital, que devem manusear arquivos eletrônicos e tratar os dados de seus pacientes de acordo com as disposições da lei.

Os aplicativos móveis para psicólogos e pacientes fazem parte da digitalização da psicologia, então eles representam uma modificação substancial do tratamento em muitos casos. Portanto, é necessário realizar um processo de transformação que afeta a totalidade de cada centro.

Treinamento do psicólogo para a digitalização da sua consulta

Um dos desafios da transformação digital na consulta psicológica é o fato de que a tecnologia está avançando fortemente no campo da saúde mental. O fato é que existem apps, tratamentos de IA e diversos avanços tecnológicos para melhorar a vida do paciente. Mas, para poder utilizá-los, o psicólogo deve estar treinado e sempre preparado para enfrentar as constantes mudanças do setor.

A ciência avança e, nesse sentido, os profissionais devem avançar com ela.

O mesmo acontece a nível tecnológico: para a digitalização de uma consulta online, é necessário que os equipamentos informáticos e os softwares que albergam sejam capazes de crescer e evoluir ao ritmo exigido pelas necessidades dos psicólogos e dos seus pacientes.

O psicólogo deve ser capaz de interagir com novos programas; e seu equipamento de TI, sistemas e redes devem ser capazes de suportar essas novas ferramentas. É provável que nas próximas duas décadas não apenas os perfis dos profissionais da psicologia, mas também seus espaços de trabalho, mudem.

Como lidar com a digitalização de uma consulta psicológica. Recursos tecnológicos existentes.

Já existem aplicativos e ferramentas à disposição dos psicólogos que não só melhoram o tratamento dos pacientes, mas também ajudam a superar o estigma social associado à saúde mental. Algumas delas são:

  • Optimism, um aplicativo para o paciente registrar seu estado de ânimo no dia a dia.
  • B-reol ajuda em casos de bullying
  • Psius é usado em caso de fobias

O segredo hoje é que cada profissional saiba quando prescrever esses recursos. E um dos desafios associados a esses recursos está relacionado às implicações éticas e ao uso de dados.

Uso de IA para diagnóstico e tratamento

Embora muitos psicólogos desconfiem do uso de inteligências artificiais no diagnóstico e tratamento de sua especialidade, o fato é que já nos são úteis. Os IAs fazem parte de nossas vidas diárias e coletaram (e continuam a coletar) uma imensa quantidade de dados que podem ser usados ​​para tratar os pacientes com mais eficiência.
A bioestatística torna possível analisar o comportamento humano e tirar conclusões válidas com uma margem de erro muito pequena. Mas para poder usá-lo é necessário ter os equipamentos e programas adequados.

Logística e método N.A

Ziteme podemos ajudá-lo a digitalizar sua consulta psicológica. Desde a concepção de um site que incorpora o acesso a um determinado espaço para cada paciente, à integração de ferramentas de videoconferência ou digitalização de ficheiros.

Seus pacientes desejam entrar em contato com você a qualquer hora e, principalmente, de qualquer lugar. Agora que os aplicativos ajudam a agendar tratamentos, transformar seu negócio para que seus pacientes se sintam mais independentes é bom para eles e para você.

Apesar de não sermos um escritório de advocacia, temos muita experiência em regulamentações de proteção de dados (RGPD e LOPD), e também podemos ajudá-lo a adaptar o site à legislação sobre o assunto, e podemos ajudá-lo com o marketing digital de que você precisa como uma consulta de psicologia.

Inglês para iniciantes: Como aprender inglês aos 50 anos?

Embora muitas vezes enfatizemos a importância de aprender inglês quando as crianças ainda são pequenas , isso nem sempre é possível. Além disso, deve ficar claro que aprender um novo idioma não compreende idades. Na verdade, há muitas pessoas na casa dos 40 ou 50 anos que nunca tiveram tempo ou oportunidade de aprender inglês e decidem que agora é a hora de levar isso a sério.

Então, se você está lendo isso porque é uma daquelas pessoas inconformistas que quer aprender inglês aos 50, 40, 60 ou mesmo aos 70, continue lendo porque damos algumas dicas que certamente irão ajudá-lo nos seus começos em inglês para iniciantes .

Na nossa academia de inglês em Granada temos cursos de inglês para adultos, que se adaptam às necessidades de todos os níveis, incluindo os que começam do zero.

Confira agora – Tudo sobre a Cultura inglesa ielts

Inclua o inglês em seus hobbies e tempo livre

Embora o trabalho provavelmente deixe você pouco tempo livre para se dedicar aos seus hobbies , se você quiser aprender inglês aos 50 anos ou estiver procurando conselhos de inglês para iniciantes, independentemente da idade, recomendamos que você tente incluir esse idioma em seus hobbies.

Por exemplo, você começa a ouvir mais música em inglês e tenta consultar suas traduções. Também o cinema em sua versão original pode ser de grande ajuda para aprender vocabulário e começar a se familiarizar com o inglês falado. Você pode começar a experimentar seus filmes favoritos, pois irá conhecê-los melhor e será mais difícil se perder em sua trama.

Ler livros em inglês também é um bom conselho para quem está começando um curso de inglês para iniciantes. O ideal é começar com livros fáceis de ler em inglês e ter sempre um caderno e um dicionário de inglês à mão para anotar todas aquelas palavras do vocabulário que não se conhece.

Se o seu objetivo é se manter bem informado, você também pode ler as notícias em inglês ou se interessar por jornais internacionais. Algumas opções são o The New York Times ou o Washington Post, que você também encontrará em sua versão digital.

Mudar o idioma das redes sociais e do navegador de internet também pode ser uma boa forma de manter o inglês mais presente no seu dia a dia e aprender vocabulário quase sem perceber.

Encontre uma boa escola de inglês para iniciantes que atenda às suas necessidades

Quando você quer aprender inglês aos 50 anos , encontrar uma boa escola de idiomas é essencial. Nessa idade, você não só é mais exigente, mas também tem menos tempo. São inúmeros os cursos de inglês para adultos , mas é importante encontrar aquele que se adapte ao horário que você tem livre para aprender um novo idioma e garantir que o restante dos alunos também sejam adultos que queiram aproveitar o tempo. Nesse sentido, pode ser interessante fazer um curso de inglês online , que oferece todas as facilidades para aprender inglês em casa, estabelecendo nossos próprios horários de aulas.

Lembre-se que para aprender uma língua, esforço e perseverança são essenciais; tente permanecer firme nos objetivos e não desanime antes do tempo.

Cursos de inglês para empresas

Outra ótima oportunidade de aprender inglês aos 50 anos é propondo aulas de inglês na empresa ou cursos de inglês para empresas . Há auxílio financeiro para empresas que decidam incorporar aulas de inglês para o trabalho e crescimento pessoal de seus trabalhadores.

Esta atividade não é apenas uma forma muito boa de aproveitar e aprender um novo idioma em qualquer idade, mas também ajuda os trabalhadores a se conhecerem melhor, estreitarem laços e, claro, a oferecer um melhor serviço na empresa por meio do conhecimento de mais idiomas.

5 razões científicas pelas quais você deve ter um animal de estimação para seu filho adolescente

Quer que seu filho tenha uma adolescência mais gratificante?

Então consiga um amigo peludo, rápido. Aqui está o porquê:

Todo pai ou mãe com um filho adolescente já teve aquele momento em que seu filho implora para que você compre um animal de estimação. Você pode ter pensado nisso, mas agora há mais razões do que nunca para você ter um animal de estimação.

“Se você está pensando em dar um animal de estimação para seu filho, o melhor momento é na pré-adolescência, por volta dos 11 anos”, diz a Dra. Sheryl Ziegler, uma terapeuta americana especializada em ansiedade e estresse e autora de Mommy Burnout .

“Quanto mais jovem você tiver o animal de estimação antes dos enormes desafios de ser um adolescente, melhor.”

Por que pegar um animal de estimação? 5 razões para obter um animal de estimação

1. Para reduzir a solidão

Um estudo recente mostrou que os animais de estimação reduzem a solidão e o isolamento social dos adolescentes , e ajudam as crianças a sentir que têm um amigo, especialmente se morarem em uma cidade.

Você só precisa olhar para uma criança com seu animal de estimação para entender o porquê.

“É um companheiro que não faz julgamentos, que oferece um amor constante e incondicional”, diz o Dr. Ziegler.

“As crianças contam seus segredos aos cães, falam com eles e os vestem. Isso lhes dá uma acesso fácil em um mundo social lúdico, criativo, imaginativo – e eles precisam disso. ”

2. Para intimidade emocional

“Um animal de estimação ajuda pré-adolescentes e adolescentes a desenvolverem empatia, principalmente se o animal estiver com fome, doente, com medo de tempestades ou fogos de artifício ou ferido”, diz Zeigler.

Ter um gato ou cachorro para vir, acariciar, chorar e brincar proporciona aos adolescentes um amor incondicional e um espaço seguro para intimidade emocional, especialmente durante a pré-adolescência caótica. Na verdade, um outro estudo relatou que as crianças muitas vezes se sentem mais próximas dos animais de estimação do que de seus próprios irmãos.

“As crianças costumam dizer: ‘Tive de ser corajoso, porque o cachorro estava com medo e precisava de mim’. E isso é incrível porque as crianças que caminham, alimentam e cuidam dos animais de estimação aprendem a ser responsáveis por algo que está fora delas mesmas ”, acrescenta.

3. Para aumentar a saúde e o bem-estar

Um outro estudo diz que apenas uma visita de 10 minutos com um animal de estimação reduziu o cortisol, o hormônio do estresse em adolescentes. Imagine então como ter um animal de estimação por perto o tempo todo afetará a saúde de seu filho.

“Existem mudanças fisiológicas definitivas em nosso corpo, quando estamos perto de animais de estimação”, diz o Dr. Zeigler. “A pressão arterial diminui. A respiração fica mais lenta, os músculos relaxam. Quando você está na presença de um animal de estimação ao qual se sente ligado e ligado, isso aumenta os níveis de oxitocina – o hormônio do amor em seu cérebro ”.

4. Pelos benefícios do toque físico

“Quando tocamos ou acariciamos um animal, assim como quando abraçamos outra pessoa, é relaxante”, diz Ziegler.

Existe uma associação entre animais de estimação e a liberação de oxitocina em humanos. Ela reduz o estresse e aumenta a sensação de bem-estar para os donos de animais.

“Ao acariciar animais, você está reduzindo os níveis de cortisol (o hormônio do estresse que pode danificar seu cérebro e coração quando em sobrecarga) enquanto estimula os níveis de ocitocina (o hormônio do ‘amor’), que fazem você se sentir bem”, de acordo com Zeigler . “É como os resultados que você obtém da meditação ou da respiração profunda e não leva muito tempo”.

5. Para benefícios sociais e emocionais de longo prazo

Um outro esturo observou que as meninas respondem melhor ao ter um animal de estimação e podem precisar dele ainda mais do que os meninos durante a turbulenta adolescência.

“Uma das razões para esses resultados é possivelmente porque as meninas têm mais pressão social sobre elas do que os meninos”, diz Ziegler. “O que está claro é que, quando as crianças brincam com animais de estimação, qualquer coisa que as preocupe ou cause ansiedade ou depressão desaparece naturalmente.”

E os benefícios de ter animais de estimação para pré-adolescentes e adolescentes têm um impacto definitivo em seu desenvolvimento. Na verdade, grandes universidades estão estudando como as interações com animais de estimação reduzem a saudade de casa

“Algumas universidades americanas até têm programas aonde é permitido trazer animais de estimação durante as provas finais e exames intermediários”, diz o Dr. Ziegler.

Vitória da Conquista:saiba tudo sobre essa cidade!

Vitória da Conquista é um município que se encontra no estado da Bahia, e possui atualmente mais de 300.000 habitantes, sendo considerada a terceira maior cidade em todo o estado da Bahia.

Vitória da Conquista possui aproximadamente 70 bairros ao todo, sendo considerada bem grande e é um município que tem crescido mais a cada dia, e o comércio e a indústria de Vitória da Conquista, é algo que realmente consegue chamar atenção porque são muito grandes e volumosos, e você pode conferir abaixo mais sobre esse ponto forte da cidade.

Comércio e indústria

Em sumo citamos aqui alguns dos comércios e indústrias que se encontram em Vitória da Conquista, que são:

  • Volkswagen;

  • Chevrolet;

  • Honda;

  • Nissan;

  • Toyota e muitas outras concessionárias;

  • No ramo atacadista temos o atacadão;

  • Grupo Big;

  • O assaí Atacadista;

  • Cencosud e muitos outros atacados;

  • Várias lojas e escritórios e dois shoppings bem grandes;

  • E na indústria podemos com a AmBev;

  • Com a maratá;

  • Com a solar coca cola;

  • E muitas outras.

  • Atacadão Vitória da Conquista

Saúde

O setor público e privado de Vitória da Conquista é algo que é muito bem estruturado, e costuma ser um ótimo exemplo para muitos outros países, já que algumas cidades e até mesmo no Brasil ainda não possui uma infraestrutura de saúde como a Vitória da Conquista possui.

Por isso Vitória da Conquista ganhou vários prêmios internacionais e nacionais, exatamente pela infraestrutura e atendimento nos hospitais, postos e etc, e vamos citar abaixo alguns dos hospitais que você pode encontrar em Vitória da Conquista.

  • Hospital municipal Esaú matos;

  • Hospital particular Samur;

  • Hospital geral de Vitória da conquista;

  • IBR (instituto Brandão de reabilitação;

  • Hospital Unimec;

  • Além de muitos postos para a saúde e clínicas que são particulares.

Educação

algo que também é muito bem estruturado em Vitória da Conquista são as unidades de escolas e etc também contando com várias universidades disponíveis e também são muito boas, sendo considerada uma das cidades com uma das melhores redes de ensino em todo o país, e você vai conferir abaixo algumas universidades e escolas que encontramos em Vitória da Conquista.

  • IBEN (instituto Bahiano da educação dos negócios) conveniado com a fundação Getúlio Vargas;

  • Faculdades como FAINOR, FTC, UCsal;

  • Faculdade Pitágoras e etc.

Turismo

A cidade também conta com pontos turísticos como o Cristo crucificado da Serra do Periperi, com a reserva florestal do poço escuro, e o Parque municipal da Serra do periperi, e na cidade ainda contem um museu, da história política que possui o quadro de todos os governantes da cidade.

Isso sem contar nos eventos que acontecem na cidade, como o festival do inverno Bahia, são João da cidade e os eventos da rede Bahia, que é afiliada da rede Globo no estado da Bahia.

É de impressionar né, pois existem muitas outras cidades que não possuem a infraestrutura dessa cidade e que muitas vezes ainda são maiores que ela, e acredite que Vitória da Conquista é uma das cidades que recebem vários turistas durante todos os anos consecutivos, por ser rica também de uma hospedagem para com os turistas sem igual.