Como calcular o peso ideal de uma pessoa?

Como calcular o peso ideal de uma pessoa?

O ritmo de vida corrido dos dias atuais é um dos grandes inimigos da saúde. A correria cotidiana leva à adoção de uma série de hábitos pouco saudáveis, como o sedentarismo e o consumo de alimentos com muitas calorias e poucos nutrientes.

Por isso, o sobrepeso tem crescido de forma considerável no Brasil de acordo com um estudo publicado pelo PlanoPam Saúde. Em agosto de 2013, o Ministério da Saúde publicou um relatório mostrando que, pela primeira vez na história do Brasil, o número de pessoas com sobrepeso superou o de indivíduos que estão na faixa adequada de peso.

Como é calculado o peso ideal?

Este índice foi criado no final do século XIX e, até hoje, é um dos indicadores mais precisos de avaliação do peso ideal, sendo inclusive adotado pela OMS (Organização Mundial de Saúde).

O IMC é o resultado da divisão da massa corporal, em quilos, pelo quadrado da altura, em metros. Se, por exemplo, o indivíduo tem 1,77 metros de altura e 92 quilos, a conta será 92 (peso) dividido pela altura ao quadrado (1,77 x 1,77, aproximadamente 3,13). O resultado será um valor próximo a 29,3.

O resultado obtido, então, é incluído na chamada tabela do IMC, uma classificação que vai da magreza grave à obesidade grau III, passando por oito gradações diferentes. A faixa de peso considerada saudável é aquela na qual o IMC está entre 18,6 e 24,9. Ou seja, o indivíduo em questão, utilizado no exemplo acima, se encaixaria na faixa do sobrepeso, que vai de 25 a 29,9.

O cálculo do IMC é bem simples de ser feito. Contudo, se você preferir, é possível encontrar calculadoras de IMC na internet, onde basta informar seu peso e altura para que o resultado seja obtido.

Limitações

Embora o cálculo do IMC seja um importante indício de sobrepeso, o sistema apresenta algumas limitações relevantes. O índice, por exemplo, não é válido para o cálculo do peso em crianças e idosos, devido a algumas peculiaridades da massa corporal nestes períodos da vida.

Há também algumas diferenças étnicas que podem alterar os valores da tabela, assim como a constituição física dos indivíduos. Se tomarmos apenas o cálculo do IMC como base, pessoas musculosas podem ser consideradas obesas. Portanto, o cálculo ideal do peso só é possível plenamente através de orientação médica.

Com acompanhamento médico, é possível recorrer também a dietas comprovadamente eficazes, como a dieta dos pontos, que controla as calorias através de um sistema de pontuação diária.

A grande vantagem da dieta dos pontos é a promoção de uma reeducação alimentar completa, ao invés da mera privação de consumo de determinados alimentos. De qualquer forma, antes de iniciar qualquer tipo de dieta, é muito importante consultar seu médico.

Colágeno: Saiba como usar e seus efeitos colaterais

Suplementos de colágeno normalmente são vendidas como rejuvenescedores que ajudam a melhorar o estado da pele e prolongar a sua juventude. O colágeno é um dos principais componentes da nossa pele e representa uma proteína encontrada no tecido conjuntivo.

Quando a idade vai chegando, a nossa pele perde colágeno e como resultado, a pele fica menos elástica e resistente, e é também mais vulnerável a danos. No entanto, apesar das alegações de que suplementos de colágeno podem restaurar o nível de colágeno no organismo e reverter os processos de envelhecimento, as evidências científicas mostra um pouco ao contrário disso.

Benefícios do colágeno para a saúde humana

Um grupo de cientistas testaram o impacto da suplementação de colágeno no corpo humano. Vejamos as principais conclusões, feito com base em pesquisas disponíveis.

1) Saúde dos ossos

Na pesquisa de 2017 do SBAD, cujos resultados foram publicados na revista Maturitas, os pesquisadores descobriram que suplementos de colágeno não foram capazes de melhorar a saúde óssea em mulheres na pós-menopausa. O estudo envolveu 71 mulheres com menopausa. As participantes do teste usaram colágeno hidrolisado durante 24 semanas. Os resultados mostraram que os suplementos alimentares de colágeno não produziu impactos sobre o metabolismo do tecido ósseo.

2) Massa Corporal

A recepção de colágeno pode ajudar a manter a massa muscular do corpo em mulheres idosas. Estes dados foram obtidos através da pesquisa de 2016, publicado em uma das revistas americanas, com mulheres que tinham excesso de peso.

Alguns defensores afirmam que suplementos de colágeno oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde, entre os quais:

  • melhora a flacidez da pele, fortalece cabelo e unhas
  • melhora a saúde dos olhos;
  • proteção contra as doenças do sistema cardiovascular;
  • melhoria do movimento das articulações;
  • fortalecimento dos ossos.

Tipos de colágeno e seu uso prático

Colágeno hidrolisado

Colágeno hidrolisado é uma substância obtido a partir de ossos e tecidos conjuntivos de animais. O colágeno é dividido através de um processo conhecido como hidrólise, que inclui a decomposição de conexão durante a reação com as moléculas de água. Muitos produtos de beleza à base de colágeno contêm exatamente o colágeno hidrolisado.

As injeções de colágeno

Muitas pessoas injetam colágeno por injeções, a fim de reduzir os sinais de envelhecimento da pele. Essa técnica ajuda a combater os efeitos do envelhecimento natural, estimulando a produção de colágeno na pele. Apesar de não ter uma quantidade a ser aplicada segura o suficiente, mesmo assim é muito usado e às vezes causam efeitos colaterais, como alteração da cor da pele e reacções alérgicas. E além disso, efeitos anti-envelhecimento de tais procedimentos exigem a repetição para manter os resultados.

Cremes que contenham colágeno

É importante lembrar que hoje em dia, não há qualquer evidência de eficácia de cremes, loções e outros produtos cosméticos que contêm colágeno. Contribuir para a formulação de colágeno pode promover a aplicação de produtos que contenham DHEA (DHEA).

Suplementos de colágeno e possíveis efeitos colaterais

Se apesar dos fatos você decidir tomar suplementos de colágeno, é importante pré-consultar com um especialista. O colágeno se exceder a dosagem pode causar uma série de efeitos colaterais, entre os quais uma reação alérgica, pessoas sensiveis a certos produtos (de animais, de tecido conjuntivo onde você adquiriu o colágeno), pode ter sensação de formigamento na boca, ou mau hálito.

A injeção de colágeno também podem levar a conseqüências indesejáveis para a sua saúde. Deve tomar cuidado para infecção, hematomas, pigmentação da pele e a cicatriz. Em alguns casos, a injeção de colágeno podem causar necrose de pele.

Pessoas que sofrem de doenças auto-imunes não devem tomar suplementos de colágeno de qualquer forma. Nestes casos, o nosso corpo percebe o seu colágeno como estranho substância e tende a destruí-lo, resultando em são observadas reações alérgicas, que se manifestam em vista inchaço da face e extremidades.

Também quando a ingestão de colágeno deve-se lembrar da possibilidade de errado ritmo cardíaco, constipação, fraqueza em geral, hipercalcemia, dores musculares e nas articulações.

Só o médico é capaz de identificar necessária a dosagem de colágeno dependendo do seu estado de saúde e de co-morbidades. Com tal número de efeitos colaterais e недоказанности principais propriedades do colágeno, deve-se evitar suplementos de colágeno.

Devido ao fato de que, hoje, para comprar o colágeno você não precisa sair de casa, muitas pessoas sem quaisquer razões começam a tomar uma dose grande de colágeno hidrolisado. Isso pode ser muito perigoso. Pense sobre a possibilidade de danos que que ele pode causaao seu corpo…

cartflex

Os Benefícios do CartFlex Contra as Dores nas Articulações

Problemas com os ossos e articulações começam a aumentar com a idade, mas isso não está limitado à faixa etária. Muitas pessoas enfrentam isso durante a vida e às vezes devido à falta de vitaminas necessárias para manter a saúde óssea. Isso também pode ocorrer em atletas que forçam fortemente seus ossos e articulações, causando seu enfraquecimento.

Se você sofre desses problemas, você precisa saber o Cart Flex para reabastecer seus nutrientes e garantir uma vida saudável!

cartflex

CartFlex! O Que é isso? Para que Serve?

O Cart Flex é um suplemento natural que ajuda a manter a estrutura dos ossos e articulações.

Isto é para você, que está cansado de dor e quer ter um corpo mais forte e saudável. Isso irá ajudá-lo:

  • Fortalecer os ossos;
  • Luta contra doenças ósseas;
  • Alivie a dor nas articulações;
  • Melhorar a flexibilidade do corpo;

CartFlex! Como isso Funciona?

A coisa mais interessante sobre o Cart Flex é que sua fórmula é feita a partir de cartilagem de tubarão. Esta cartilagem funciona no corpo, proporcionando maior flexibilidade nas articulações e um alto teor de nutrientes nos ossos.

Além disso, contém proteínas e minerais, como cálcio e fósforo, necessários para a saúde óssea.

Assim, ele restaura que seu corpo já não sofre de nenhum problema associado com ossos e articulações.

Assume-se que você estará usando o Cart Flex por pelo menos 3 meses, para que os resultados sejam completamente positivos. Você deve tomar o suplemento duas vezes ao dia, de preferência 1 cápsula pela manhã e a segunda à noite.

A CardFlex pode ser consumida por homens e mulheres de diferentes faixas etárias. Mas antes de começar, recomenda-se que consulte o seu médico para descobrir as opções de tratamento e a dose certa para você.

Você Tem Contra-Indicações?

O suplemento não contém nenhuma contra-indicação perigosa, mas, em alguns casos, recomenda-se que consulte o médico para garantir que o uso da carcaça não afetará sua saúde de forma alguma e não violará qualquer outro tratamento que esteja fazendo. Estes são os casos:

pessoas doentes;
Pessoas ansiosas e nervosas;
Hipertensão;
Mulheres grávidas e bebês;
Crianças;
Pessoas idosas;
Pessoas que usam constantemente qualquer medicação.

tem Efeitos Colaterais?

Como este suplemento, que possui uma fórmula 100% natural, o Cart Flex não possui efeitos colaterais. Mas se você sentir algum outro sintoma durante o uso, escolha sempre parar de consumir e consultar um médico.

saude bucal

Como clarear os dentes

Muitas pessoas lá fora pensam que eles só têm de ser responsáveis ​​pelos seus próprios dentes. Embora isto seja verdade para muitos, há outros que precisam certificar-se de que os dentes de seus filhos ficar em boas condições. Aqui estão algumas dicas que irão tornar mais fácil para você ensinar seus hábitos dentais apropriadas para crianças.

Certifique-se de que você usar fio dental todos os dias. Escovar os dentes e usar enxaguatórios bucais pode se livrar da maioria das placas, mas não vai se livrar de tudo. Uso do fio dental permite que você para garantir que você vai se livrar de qualquer placa que é chegado entre os dentes. Essas áreas não podem ser alcançados pela escovação ou lavagem por isso é importante usar o fio dental.

Prevenindo problemas dentários

saude bucal

A prevenção é a chave para evitar o trabalho odontológico caro. A maioria dos problemas dentários são completamente evitáveis ​​quando você tomar medidas preventivas. Algumas medidas preventivas importantes são escovar os dentes duas vezes ao dia, usar fio dental diariamente e ver o dentista para uma limpeza uma vez por ano dentes. Evitar bebidas açucaradas, como Kool-Aid e refrigerantes também vai ajudar.

Tente não consumir alimentos que são muito ácidas ou açucarados. Estes alimentos podem realmente prejudicar seus dentes. Se você deve consumir esses alimentos e bebidas, certifique-se de comer uma refeição saudável e beber muita água. O melhor é escovar os dentes após uma refeição.

Se você teve seus dentes clareados, você vai querer evitar todos os alimentos que podem manchar os dentes. Na maioria dos casos, a pessoa vai ter seus dentes clareados e depois descobrir que eles não ficar assim por muito tempo. Isto é causado por comer e beber alimentos ou líquidos que mancham, como vinho tinto e alimentos coloridos.

Mesmo que possa tirar um tempo do seu dia, é fundamental que você fio dental e escovar os dentes. O tempo que você tomar cuidar de seus dentes compensa. Não há nada melhor para os dentes do que escovar os dentes e usar fio dental diariamente. É simples e fácil, e ele vai te dar um sorriso lindo.

Certifique-se de usar fio dental. Ao escovar é um bom hábito, não é o suficiente para proteger os dentes. Partículas de alimentos, muitas vezes apresentar entre os dentes, o que pode levar à cárie dentária, se não tratadas imediatamente. Fio dental após cada refeição pode ajudar a remover os restos entre os dentes para que você possa garantir a saúde dental ideal. Veja ideias sobre clareamento dos dentes.

Você está propenso a desenvolver tártaro? Se este é um problema para você, então você deve usar um creme dental que é formulado para ajudar a combatê-lo. Tratar geralmente se forma sobre os dentes inferiores e seus molares superiores. Visite regularmente o seu dentista para que ele ou ela pode remover o tártaro.

Sua respiração pode tornar-se desagradável se você não cuidar de seus dentes. Se a sua boca está saudável em geral, você irá quase certamente ser capaz de evitar ter fôlego ofensivo, que é criado a partir de gases voláteis em sua boca. Trata-se de um resultado de bactérias quebrar restos de comida em sua boca.

Sempre que você tem dor na boca, tem um dentista check-out. Você pode ter um abscesso em sua boca que é uma infecção abaixo da linha da gengiva. Isso pode deixá-lo com graves problemas de saúde, especialmente se acaba em sua corrente sanguínea. Seja ele tratou hoje.

Quando você visitar o dentista a cada 6 meses, você verá que sua saúde bucal está sempre em xeque. Seu hálito estará fresco e limpo, seus dentes vão ficar branco e brilhante, e suas gengivas não sangram quando você escova. Quando você se preocupa com a sua saúde oral, você será reembolsado em espadas.

Ensinar seu filho a cuidar dos seus dentes não é tão difícil como pode parecer. Enquanto eles podem esquecer às vezes, é até você para lembrá-los. Crianças dar o exemplo, então você tem que manter seus dentes na ponta-top forma, se você quiser mostrar-lhes como é feito.

gengibre

Plantas Afrodisíacas Para Perda do Desejo Sexual

A libido pode ser afetada ao longo da vida por vários fatores e é comum que, em alguns momentos, tanto mulheres quanto homens, experimentem uma perda do desejo sexual, em menor ou maior grau.

É bom saber quais são as razões para podermos lidar com o problema e superá-lo mais facilmente. As principais causas de perda de libido ou desejo sexual são as seguintes:

  • Rotina na vida sexual
  • Problemas no relacionamento
  • Depressão
  • Estresse
  • Ansiedade
  • Problemas hormonais
  • Menopausa
  • Andropausa
  • Medicamentos

Para ajudar a superar este problema, você pode tomar alguns medicamentos prescritos por médicos ou podem optar por remédios naturais, desde que tenha ciência em quais casos eles podem ser usados e quais são suas contra-indicações.

Os afrodisíacos naturais são produtos como plantas e alimentos, que podem ser tomados de diferentes maneiras, que por sua composição, sabor e até mesmo textura, atuam diretamente no apetite sexual, estimulando e melhorando as relações.

A seguir, iremos apresentar as principais plantas afrodisíacas mais potentes para mulheres e homens:

Gengibre, planta afrodisíaca muito poderosa

gengibre

O Gengibre é considerado o afrodisíaco mais poderoso do mundo para mulheres e homens.

A raiz de gengibre tem propriedades que melhoram a circulação sanguínea, o que é necessário para estimular os órgãos sexuais e zonas erógenas, causando facilmente aumentar o desejo sexual.

Além disso, pela mesma razão, o gengibre é utilizado em suplementos como xtrasize, para homens terem ereções mais firmes e duráveis, evitando problemas de impotência e ejaculação precoce.

Na verdade, é uma das plantas para impotência masculina mais recomendada pelos especialistas.

Não só aumenta o nível sanguíneo nessas áreas especiais, mas também faz com que o corpo produza mais endorfinas, tornando muito mais fácil superar os estados negativos que alteram a libido, como depressão e ansiedade.

Muira Puama, um afrodisíaco indispensável

Muira Puama é um arbusto dos quais tanto a madeira dos ramos como a raiz podem ser usados ​​como poderosos afrodisíacos naturais.

A planta conhecida como Muira Puama é nativa da selva amazônica e ajuda a superar problemas de disfunção erétil, aumentando também a libido e a resistência.

Um dos efeitos mais rápidos é o aumenta o fluxo sanguíneo na área da pelve, estimulando essa parte facilmente.

A Muira Puema é comercializada em cápsulas ou pomada e a dose apropriada é de 1 a 1,5 g de extrato de Muira Puama por dia.

A versão em pomada pode ser aplicada diretamente sobre a pele para obter um efeito maior ou então as cápsulas podem ser tomadas nas doses indicadas na dosagem da embalagem.

Tongkat Ali

Outra erva afrodisíaca para os homens é o Tongkat Ali ou Eurycoma longifolia. Uma planta nativa da Indonésia que tem uma grande capacidade de aumentar a produção natural de testosterona, tornando-a ideal para tratar problemas de disfunção erétil e desejo sexual em homens.

Recomendada também para melhorar a qualidade do esperma e também a sua quantidade, ou seja, é uma erva indicada para tratar problemas de fertilidade masculina.

O Tongkat Ali pode ser encontrado em cápsulas ou em erva para preparo de infusões.

Outras plantas afrodisíacas potentes

As plantas e ervas que discutimos até agora são considerados os mais poderosos afrodisíacos naturais, mas há outras plantas que estimulam o desejo sexual que podem servir que são:

  • Canela: aumenta o fluxo sanguíneo e a temperatura corporal, ajudando a tornar a excitação mais fácil.
  • Ginseng: não só aumenta a circulação sanguínea, mas também fornece energia extra e estimulação.
  • Mint: desperta os sentidos, aumenta a atividade do sistema nervoso e, portanto, capta mais intensamente os estímulos, aumentando a libido.
  • Maca: esta planta é recomendada para regular os hormônios graças ao iodo e também contém zinco, que ajuda a ativar o apetite sexual em homens e mulheres.

Este artigo é puramente informativo e não temos o objetivo de prescrever tratamentos médicos ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós recomendamos que você procure um médico, no caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto com relação a falta de desejo sexual.

Exercícios para os ombros: maneiras novas e eficazes de treiná-los

Exercícios para os ombros que não respondem ao típico haltere. Eles existem, e o técnico Nacho Ortuño explica como fazê-los.

O ombro tem até sete articulações e sua complexidade dificulta o treinamento. Portanto, está associado a uma grande quantidade de músculos que devemos trabalhar corretamente. Você sabia que eles fazem parte dos exercícios que não podem faltar nas rotinas de ginástica masculina ?

treino_de_ombro

deltóide é o músculo principal dessa articulação, que o envolve lateralmente em sua totalidade, da anterior à posterior. A traseira é desejável ter mais tônus muscular do que o anterior ou para o lado, para que o seu volume de treinamento deve ser aumentada.

Esse argumento é baseado na condição anatômica do ombro, pois, ao contrário da frente, as costas não possuem ligamentos que lhe dão estabilidade. Para compensar essa deficiência, existe outra musculatura de grande importância chamada manguito rotador.

Como o nome indica, é um conjunto de músculos que giram o ombro para fora, embora grande parte de sua função seja estabilizadora. Tendo exposto tudo isso, escusado será dizer que é importante treinar o ombro de maneira adequada e completa.

Exercícios de ombro

Existem muitos exercícios para os ombros, bem conhecidos por quem trabalha no mundo do bodybuilding. Como regra geral, você deve tentar treinar os músculos especificamente para sua função.

Nesse caso, os chamados exercícios isométricos (sem movimento aparente), onde exercitamos os músculos que queremos sem a intenção de aplicar movimento , assumem grande importância .

manguito rotador é importante para treinar dessa maneira, assim como outros músculos estabilizadores, como serratos e as partes inferiores do trapézio. Estes são dois exercícios do tipo isométrico que ajudarão você na sua função correta.

Tração e elevação

Execução

De pé ou sentado em qualquer superfície, colocaremos um elástico ao redor dos braços na altura dos pulsos. Com os cotovelos presos ao tronco, daremos tensão ao elástico trazendo as mãos para fora . Até que os pulsos estejam alinhados com os cotovelos e ombros.

Posteriormente, começaremos a levantar os braços de maneira controlada e em ritmo lento, mantendo a mesma posição até atingir o horizonte l. Em seguida, faça o download novamente e vincule com as seguintes repetições.

Importância

Com este exercício, fortaleceremos principalmente o manguito rotador , mas de maneira isométrica. O fato de fazer essa elevação é treinar essa musculatura em diferentes ângulos para dar estabilidade ao ombro em sua rota.

Extensão neutra:

Execução

De pé, seguraremos um elástico praticamente sem tensão, com as palmas das mãos voltadas para trás, com os braços estendidos na mesma altura do tronco. A seguir, realizaremos um movimento de união das escápulas . Como se estivéssemos tentando trazer nossos ombros um para o outro pelas costas.

A chave deste exercício é manter essa posição tentando não variar. A posição das pernas será próxima uma da outra. Em seguida, moveremos uma perna para trás, para retornar novamente à posição inicial e executá-la com a outra perna.

A intenção desse movimento é retroceder com o tronco ereto, de modo a dar tensão ao elástico apenas movendo as pernas. E se você quiser saber mais sobre elásticos e como fazer o TRX em casa, não poderá perder este artigo .

Importância

Com este exercício em seu treino de ombro, fortaleceremos principalmente a parte de trás do ombro , serrato, além do trapézio inferior e médio. Ativando pouco o superior, que geralmente é muito carregado. É um exercício muito interessante para correções posturais, que fornecerão força e força aos músculos para dar estabilidade ao ombro e costas em geral.

 

Dicas sobre como evitar que meu cão engorde

Hoje já não é incomum encontrarmos cães coo problema da obesidade, uma doença que  afeta a saúde e estilo de vida do animal.

Os cães vivem muitas vezes em casa e se seus donos são sedentários, os cães também tendem a ser, especialmente quando envelhecem. É por isso que existem mais e mais problemas de excesso de peso em cães.

Hoje, daremos algumas dicas sobre como evitar que meu cão engorde . Algo que muitos proprietários pedem, para impedir que seu animal de estimação tenha um peso acima do que é saudável para eles. Na verdade, é fácil manter seu golden retriever em boa forma e também nos ajuda a deixar de ser sedentário.

Controle de potência

golden retriever gordo

Foto de golden retriever gordo

Uma das principais coisas que teremos que controlar para que nosso cão não engorde é a quantidade e a qualidade dos alimentos que fornecemos. Os cães não comem comida por conta própria; portanto, se a fornecemos, está em nossas mãos poder racioná-la para que não acabem engordando. Em caso de dúvida sobre a quantidade necessária diariamente, é melhor consultar um veterinário. Isso ocorre porque, dependendo da idade do cão, seu estado de saúde, atividade física e tamanho, teremos de lhe dar uma dieta ou outra.

É importante que não lhes dêmos muitos alimentos entre as refeições . É comum que, se estivermos comendo alguma coisa e o cachorro nos pedir um pouco, lhe daremos parte da nossa comida. Se o cão tem tendência a ganhar peso, isso contribuirá para o ganho de peso, por isso é algo que devemos evitar, principalmente se falamos de alimentos com muitas calorias.

Se o cão é muito comedor, é melhor dar-lhe comida em várias doses por dia , racionando em pequenas quantidades os alimentos que devem ser tomados em um dia. Isso fará com que você não sinta tanta fome e fique calmo sem ter que ganhar peso. É claro que, se o cachorro é uma sala de jantar e não tem controle, você nunca deve deixar toda a comida em mãos, porque ela ficará gorda em questão de dias e você também pode ter problemas estomacais.

Caminhadas diárias

A alimentação é uma parte muito importante na vida do cão, para que ele não engorde, mas também devemos ajudá-lo a não ter uma vida sedentária . Existem cães inquietos que já se movem sozinhos e aqueles que gostam de andar, algo que eles até precisam. Outros são muito mais calmos, mas isso não significa que eles não precisam da sua dose diária de treinamento. Todos os cães devem praticar esportes dentro do seu alcance, levando em consideração sua idade e condição física. Caminhadas diárias, pelo menos duas vezes por dia, devem se tornar um costume para ambos. Os cães gostam de passear e explorar, e se nos acostumarmos, em breve eles serão mais ágeis e poderão fazer caminhadas mais longas.

Esporte adequado

Se o seu cão gosta de praticar esportes, pode até ser bom encontrar um adequado para ele. Hoje existem esportes relacionados aos nossos cães e, portanto, manteremos a forma. Você pode correr profissionalmente com o cão no canicross ou apontá-lo para agilidade , o que também pode ser feito por hobby ou profissionalmente. Este último esporte é muito divertido, pois também desenvolve a inteligência do cão, o vínculo com seu mestre e sua agilidade. Estes são alguns dos esportes dos quais podemos gostar, para que o nosso cão nunca fique gordo.

Caso seu cão tenha um problema de saúde ou seja limitado por sua idade, você sempre pode verificar com o veterinário qual o melhor esporte e se há ração que se adapta a uma situação mais sedentária, como baixa alimentação. calorias

colageno

Quais são os Benefícios do Colágeno?

O colagénio é uma proteína essencial na realização de muitas actividades diárias. De fato, isso é essencial em cada um dos movimentos que fazemos diariamente.

O colágeno é responsável por mais de 25% do total de proteínas que fazem parte do organismo dos mamíferos. É, portanto, a proteína mais importante; uma importância baseada no fato de que o colágeno gera fibras muito resistentes e flexíveis , as chamadas fibras de colágeno. E estes, por sua vez, fazem parte de vários tecidos do corpo, como articulações, pele, ossos e músculos, proporcionando seus benefícios.

colageno

Devido à grande importância desta proteína, é essencial garantir que você tenha níveis adequados de colágeno no organismo . Nesse sentido, embora o corpo seja responsável por gerar colágeno por si só, às vezes isso não é suficiente.

A queda nos níveis de colágeno produzidos pelo corpo começa a ocorrer após 30 anos . Após essa diminuição no colágeno, as partes que contêm uma grande quantidade dessa proteína começam a dar problemas. Por exemplo, a mobilidade nas articulações ou a suavidade da pele podem ser perdidas.

Como adicionar uma quantidade extra de colágeno ao corpo?

Existem várias maneiras de o corpo receber o colágeno necessário para realizar as diferentes atividades que dependem fortemente dessa proteína.

Uma delas é através da dieta, adicionando pratos com tecidos de animais, como peles ou ossos. No entanto, a preparação desse menu exigiria um período de cozimento muito longo, uma vez que o colágeno é difícil de assimilar. Portanto, se não for preparado adequadamente, o corpo o eliminará antes de poder ser usado.

Por esse motivo, a maneira mais eficaz de adicionar colágeno ao corpo e gozar de boa saúde dos ossos, articulações e pele é através do colágeno hidrolisado .

Este suplemento nutricional permite que o colágeno natural se torne um nutriente solúvel e assimilável, complementando a diminuição do colágeno por idade. Mas é importante escolher produtos de qualidade. Além disso, alguns deles adicionam outras substâncias que aumentam seus efeitos, como magnésio, ácido hialurônico e vitaminas C, K e A.

Quando é recomendado tomar suplementos com ácido hidrolisado?

Comer essa proteína não serve apenas para prevenir e aliviar os sinais de envelhecimento. Dada a sua importância na realização de todos os tipos de atividades, em alguns casos mais específicos, recomenda-se ainda mais a ingestão desses suplementos.

É o caso de atletas que sofrem maior desgaste do tecido cartilaginoso e das articulações. Além disso, isso os torna mais propensos a diferentes lesões, como tendinite,  osteoartrite ou condromalácia.

Com a contribuição extra do colágeno , essas lesões não só podem ser evitadas, como também se recuperam mais rapidamente após cada treino.

Em conclusão, destaque os principais benefícios dessa proteína. Especialmente importante é o fortalecimento das articulações e a prevenção e tratamento da dor muscular.

Mas o colágeno também traz benefícios para os músculos , que podem ser uma grande fonte de proteína durante os períodos de perda de gordura para ajudar a manter a massa muscular.

 

Entenda se a prótese de mama tem validade

Entenda se a prótese de mama tem validade

Muitas mulheres que desejam colocar próteses de mama não sabem que para tomar essa decisão é preciso antes conhecer e estar atenta a todas as recomendações do pré e do pós-operatório.

Também, é importante que a paciente tire suas dúvidas com relação a Cirurgia plástica Brasília. E uma das dúvidas mais comuns é se a prótese de mama possui ou não validade.

De forma geral, as próteses de mama não possuem uma data de validade específica, porém em determinados casos elas precisam ser trocadas. Isso ocorre, pois, as próteses mamárias não duram para sempre, ou seja, precisam ser trocadas para evitar um possível rompimento, o que pode oferecer riscos à saúde da mulher.

Entretanto, não existe um prazo de validade estipulado para a troca ser feito, mas isso pode ser após 10 a até 20 anos.

Assim, se você deseja colocar próteses nos seios, entenda abaixo porque elas precisam ser trocada, e qual é o momento certo para isso.

Trocando a prótese de mama

Se você está decidiu realizar uma Cirurgia plástica Brasília de prótese de silicone, saiba que dependendo do caso, essa prótese tem validade e precisará ser trocada um dia.

Isso ocorre, pois, o material de uma prótese mamária não dura para sempre, mas vale ressaltar, que não são todas as próteses que precisam ser trocadas.

A troca deve acontecer, já que, se elas se romperem, isso pode oferecer graves riscos à saúde da mulher.

Entretanto, há casos em que as próteses mamária necessitam ser trocadas em caso de mal posicionadas.

Também, quando uma prótese se rompe, ela gera uma espécie de micro vazamentos de silicone, que gera inflamações na pele. Isso, se não for tratado imediatamente, pode causar uma infecção  e poderá se espalhar por toda a região.

Assim, é importante que você converse com o seu Cirurgião plástico em Brasília e fique atenta as todas as recomendações dele.

A prótese de mama possui validade?

Uma próteses mamária que precisa ser trocadas, são aquelas que estão apresentando algum tipo de defeito. A troca também ocorrem quando elas se rompem ou ficam mal posicionadas, ou apenas quando a prótese já possui muito tempo de fabricação, em média 20 anos.

Porém, não são em todos os casos que uma prótese de mama possui validade, já que, em alguns casos, ela pode ser trocada simplesmente porque está mal posicionada, ou em casos de próteses muito grande que são coladas em pacientes com a pele dos seios fina, e por isso, a prótese fica sem sustentação.

Revisão da prótese de mama

Próteses fabricadas com gel coenzivo, normalmente são trocadas após um longo tempo, mesmo assim, é que você faça junto com o seu Cirurgião plástico em Brasília uma revisão a cada 10 anos.

A revisão deverá ser feita com ressonância magnética para saber como está o estado da prótese, mas, um exame de sangue também poderá ser solicitado, para verificar se existe alguma infecção.

Assim, as próteses devem ser trocadas quando apresentarem algum risco à saúde física ou emocional da paciente, desta forma, se as próteses estão causando qualquer tipo de desconforto, procure o seu médico.

Sintomas de que as próteses precisam ser trocadas

Alguns sintomas podem indicar que é hora de trocar as suas próteses de mama, como sentir uma flacidez, inflamação, coceiras e latejamento nas mamas. Ao sentir qualquer um desses sintomas, é essencial procurar o seu médico.

Também, para você que ainda não realizou a cirurgia de prótese de mama, não se esqueça que é importante que escolher um médico especialista para que a sua cirurgia seja realizada de forma totalmente segura.

Psicoterapia Infantil

Crianças, assim como qualquer pessoa, podem passar por situações onde seja indicada a psicoterapia. Entretanto, o assunto ainda está envolto em muitas crenças erradas, por conta do senso comum da sociedade, tornando-o um tabu.

Hoje falaremos um pouco mais sobre esse assunto, para esclarecer as dúvidas e desconstruir os mitos que o cercam.

Quando devo optar pela psicoterapia infantil?

Quando a criança manifesta alguns desses sintomas, é indicado que se procure a psicoterapia infantil:

  • Dificuldade durante o sono;
  • Manifestação de fobias, sem motivo;
  • Atitudes violentas e intempestivas, como quebrar objetos;
  • Brigas na escola e em casa;
  • Distúrbios alimentares, podendo se alimentar de mais ou de menos;
  • Baixo rendimento escolar;
  • Dificuldade ou incapacidade em se manter uma conversa até o fim;
  • Irritação ou choro com muita facilidade;
  • Por vezes não presta atenção nas pessoas à sua volta ou no que elas estão dizendo.

Quando estes sintomas se manifestarem, é o momento de procurar um psicoterapeuta infantil.

Este, junto aos familiares presentes no convívio da criança, como pais, avós ou tios são de suma importância, no processo de psicoterapia. Também devem-se obter outras informações, através da escola, pelo professor, coordenador pedagógico e funcionários, a fim de compreender o contexto a volta da criança.

Como funciona a psicoterapia infantil?

Dentro das sessões com a criança, o psicoterapeuta pode utilizar diversos recursos, que o auxiliem no desenvolvimento da criança e a construção de relacionamento da maneira mais saudável, positiva e tranquila.

Dentre os mais utilizados, estão desenhos, pinturas, jogos, brinquedos, e fantoches, entre tantos outros disponíveis.

Através desses instrumentos, é possível a criação de um espaço de confiança, para que a criança seja capaz de demonstrar seus sentimentos sem ser julgada, e, assim, compreender o que a está levando a se comportar de determinada maneira.

Também, seus familiares podem ser uma fonte de informação sobre o que ocorre com a criança. Estas informações trabalharão, ajudando tanto o psicoterapeuta quanto a criança na formação do vínculo entre eles.

A formação desse vínculo é importante para que seja possível, à criança, se expressar de maneira saudável, sem angústias e medos e, também, a construção do empoderamento frente a novas situações, como enfrentar a separação dos pais, uma nova rotina, conhecer como é o mundo em que vive.

Qual é o papel dos pais durante o curso da psicoterapia infantil?

Todo esse processo só possível se os pais e familiares estiverem dispostos a, também, tomar parte dele, dando esclarecimentos ao psicoterapeuta e sendo orientados, quando necessário. Isto pois a criança verbaliza, através de seus comportamentos, as situações que vivem em casa ou na escola.

Essa participação dos familiares além de importante para a obtenção de informação, também demonstra a preocupação destes e a disposição de estarem ativos no processo, pois participam, assiduamente, do processo.

Após os pais entenderem que são parte dessa construção e desenvolvimento da criança, o desenvolvimento desta se torna facilitado. Entretanto, como todo processo, por vezes, alguns familiares não entendem a importância de estarem presentes.

Isso acaba dificultando a evolução da criança, trazendo poucos e difíceis resultados em sua evolução. Isso se dá por conta de os pais acharem que o psicoterapeuta irá consertar a criança. Isso gera um círculo vicioso, fazendo com que a criança não consiga uma evolução e desenvolvimento no processo.

Precisamos nos lembrar que a psicoterapia não conserta ninguém; e que todos são partes fundamentais no processo, sendo este somente possível com a colaboração de todos os envolvidos.

A presença e apoio destes proporciona à criança diversos benefícios, fazendo-a entender seu lugar na família e no mundo em que está inserido, podendo experimentar vários sentimentos de forma saudável, se desenvolver e ser feliz da maneira que vive percebe o mundo ao seu redor.

Conteúdo oferecido por Graziele Melo – Psicóloga SBC