AAJ - Associação de Ajuda a Jovens

Autor: Antony Gorth

Qual adoçante usar na dieta cetogênica?

É bastante comum que as pessoas que desejam começar um plano de dieta cetogênica, que no início elas sintam um enorme desejo por açúcar e adoçantes para colocar no seu café, dando aquele gosto especial.

Mesmo para quem já está seguindo uma dieta low-carb ou cetogênica a um bom tempo, é perfeitamente normal sentir vontade de algum doce, como o açúcar. Esse desejo é normal para várias pessoas que estejam em uma dieta cetogênica e ela pode ser tão forte que muitas pessoas não chegam a aguentar.

É nessa hora que a gente precisa avaliar em qual adoçante apostar. Eles possibilitam degustar verdadeiras iguarias mesmo ao realizar uma dieta cetogênica. É sempre importante ter bom senso, não é mesmo? É preciso saber que mesmo os produtos que dizem estarem “livres de carboidratos”, é bem provável que elas possuam algo.

Tipos de adoçante para inserir na dieta cetogênica

Ao longo deste artigo, a gente irá explorar algumas categorias, desde adoçante natural, sintéticos e artificiais. O resumo que você precisa saber, é que em uma dieta com baixo índice de carboidratos, a ideia principal em quando for colocar algum adoçante em uma dieta cetogênica, siga sempre o mesmo, que é colocar adoçante com poucos carboidratos.

Neste tipo de alimentação que muitas pessoas seguem hoje em dia, o adoçante que é mais considerado são os que possuem xilitol e estévia, um pouco com a mistura deles. Isso se deve ao fato de que além de serem naturais, não causam os temidos picos de glicose e podem adoçar do jeito ideal a sua bebida ou pratos.

Geralmente você vai querer procurar um adoçante puro, em vez daquele que possuem dextrose ou polidextrose. Estes aditivos podem chegar a causar um pico de açúcar no sangue, sendo assim o ideal é fazer o seu uso com moderação, para não ingerir gramas e carboidratos que são desnecessários a suas receitas.

Tenha cuidado com os aditivos

Por exemplo, a maior parte dos adoçantes levam substâncias como sucralose, sacarina e também stevia. No entanto, o que muita gente não sabe é que esses adoçantes são bem mais potentes do que o tradicional açúcar.

Os adoçantes se aproximam de certa forma à uma textura desejada, porém fique atento, pois adoçantes que possuem maltodextrina são repletos de carboidratos.

Imagem: Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash

Adoçantes naturais: os mais indicados para uma dieta cetogênica?

Estévia, que também pode ser descrita como stevia, é uma erva que está presente na natureza e cujo extrato possui um alto teor de poder adoçante. Esse extrato não conta com praticamente nenhuma caloria, e por conta de não ter carboidratos, a sua popularidade vem crescendo em massa nos últimos anos.

A estévia pode incluir alguns benefícios que são essenciais para a sua saúde. Além dos resultados positivos com os humanos, até mesmo os animais podem usufruir desse adoçante natural.

Outro adoçante natural que é muito citado é a inulina, que é encontrada em diversas plantas. Muitas vezes na embalagem da inulina, vem descrito que os seus carboidratos não serão absorvidos, mas fique de olho, pois nem sempre essa informação é de total confiança.

Álcoois de açúcar também podem ser acrescentados na dieta cetogênica?

Os álcoois de açúcar também se tratam de praticamente um modelo de adoçante natural. Eles estão presentes em pequenas quantidades de frutas ou vegetais que são facilmente encontrados na natureza.

Aqui a gente irá comentar apenas sobre o xilitol, que se trata de álcool de açúcar natural e que também pode ser adicionado em uma dieta cetogênica, desde que com controle ideal. Apenas 60% dos seus carboidratos serão absorvidos pelo nosso organismo.

Como fazer o agendamento da Carteira de Trabalho?

Muitos jovens querem saber como fazer o agendamento da Carteira de Trabalho. Afinal, esse documento é essencial na vida de qualquer adulto.

Contudo, existem tantas informações na internet que muitas vezes ficamos perdidos. Se você também quer saber detalhes sobre o tema, confira no artigo de hoje absolutamente tudo que diz respeito à CTPS (Carteira de Trabalho e Previdência Social). Confira e tenha uma excelente leitura!

Quero saber como fazer o agendamento da Carteira de Trabalho

Antes de mais nada, saiba que para tirar a sua Carteira de Trabalho você não pagará nada por isso.

Bem como, o agendamento é você mesmo(a) quem faz! Estamos ressaltando isso pois, infelizmente, houve nas últimas semanas alguns golpes do agendamento de carteira.

Em síntese: o agendamento é online e gratuito! Veja agora como realizar o seu!

Agendamento carteira de trabalho digital

Passo a passo para agendar aqui online

Você deverá acessar o site SAA, que também chamamos de Sistema de Atendimento Agendado.

Neste portal, insira os seus dados de localização e vá para a próxima tela. Em seguida, escolha o lugar mais perto de você que emite a Carteira de Trabalho.

Bem como, selecione uma data e horário para o seu atendimento. Por fim, você deverá preencher os campos da tela com as suas informações pessoais e confirmar o agendamento.

Pronto! O seu procedimento ficará salvo no sistema com sucesso!

Posso agendar por telefone?

Sim! Se você está com acesso ruim à internet ou não deseja realizar o procedimento sozinho(a), fique tranquilo(a)!

Isso porque é possível agendar a sua carteira de trabalho pelo telefone! Para isso, disque o número 158, conhecido como “Alô Trabalho”.

Posteriormente, você vai ouvir uma gravação eletrônica. Clique na opção para agendar a carteira e aguarde.

Assim, você deverá passar as suas informações pessoais para a gravação e seguir as orientações do atendimento. Em breve, o seu agendamento estará feito.

Ah! Não se esqueça de anotar em um lugar seguro o dia e hora do seu atendimento presencial, combinado?

Documentos importantes para o dia do atendimento

Por falar em encontro presencial, saiba agora quais são os documentos e papéis essenciais para você pegar a sua carteira de trabalho!

  • Leve um documento de identificação com foto (atual, nada de levar RG de criança, viu?);
  • CPF;
  • 2 fotos 3×4 também bem atuais e que estejam em bom estado;
  • Certidão de nascimento ou de casamento;
  • Comprovante de endereço dos últimos 3 meses no seu nome ou no nome do cônjuge ou pais.

Toda empresa tem que assinar a carteira?

Sim, desde que a sua contratação seja através da modalidade CLT. Ou seja, quem presta serviço como autônomo, freelancer ou que não está vinculado pela CLT, não pode exigir que a empresa assine a carteira.

Atualmente, existe também a carteira de trabalho digital. Temos um post completo sobre ela no blog, leia o artigo e saiba mais detalhes!

Curtiu saber como fazer o agendamento da Carteira de Trabalho? Aproveite e compartilhe essa matéria com alguém que também está em busca de informações sobre esse tema!

Notícia boa é notícia compartilhada, não é mesmo?

Ouvidoria do Banco C6 Bank: veja como entrar em contato

Você teve um problema sério e quer falar na Ouvidoria do Banco C6 Bank? Se a resposta é sim, não se desespere!

Atualmente, a maioria dos bancos possuem Ouvidoria. Afinal, esse setor é indispensável para resolver problemas sérios de clientes.

Bem como, é útil na hora de investigar denúncias e até mesmo suspeitas de fraudes. Desse modo, fomos atrás de dados da Ouvidoria do C6 Bank.

Assim, se você precisa falar nesse setor, saiba agora como fazer isso. Confira e tenha uma ótima leitura!

Afinal, como falo na Ouvidoria do Banco C6 Bank?

Antes de mais nada, saiba que a Ouvidoria do Banco C6 Bank atende em todos os dias úteis, sempre das 9 horas às 18 horas.

Dessa forma, se você precisa resolver algo sério na instituição, ligue para a Ouvidoria no 0800 660 6060.

Contudo, vale a pena ressaltar que esse setor é ideal apenas para casos em que o SAC (Serviço de Atendimento ao Consumidor) não conseguiu atender a sua demanda.

Ou seja, opte por tentar resolver suas situações nos atendimentos abaixo antes de buscar a Ouvidoria. Continue a leitura e entenda melhor.

Outras formas de falar com a empresa

Sob o mesmo ponto de vista, o C6 Bank possui vários outros canais de atendimento. Atualmente, está em plena expansão e tudo indica que será um dos principais bancos digitais do país em pouco tempo. Veja abaixo como falar com a empresa, olha só:

Atendimento via telefone

Primeiramente, você pode ligar no Serviço de Atendimento ao Consumidor do banco, que tem número 0800 660 0060. Esse contato pode ser feito 24 horas por dia e em qualquer dia da semana.

Todavia, se você precisar falar sobre o seu cartão e sobre outros assuntos, deve ligar na Central de Atendimento. Se você mora em regiões metropolitanas, pode ligar no 3003 6116.

Entretanto, se mora em outras áreas, deve discar 0800 660 6116.

Diferentemente do SAC, a Central de Atendimento atende apenas de segunda a sexta-feira, das 8 horas às 19 horas.

Fale com a empresa online

Além disso, você pode conversar com o C6 Bank através do chat online da empresa. Para isso, entre no site do banco e busque a opção de chat.

O atendimento é 24 horas por dia e está disponível para qualquer dia da semana. Ademais, o banco também recebe mensagens via e-mail.

Para isso, mande a sua solicitação para o seguinte endereço eletrônico: faleconosco@c6bank.com.br.

Reputação dessa companhia

Por fim, precisamos ressaltar que o C6 Bank é um dos maiores bancos digitais do país e conquista novos clientes a cada dia.

Atualmente, tem boa reputação entre os seus usuários e ótimas referências em sites de defesa do consumidor, como o Reclame Aqui, por exemplo.

Viu só como você pode falar com a Ouvidoria do Banco C6 Banksem complicação? Para saber as formas de contato de outras instituições financeiras, passeie pelo nosso blog!

Temos dezenas de matérias sobre Ouvidorias, chats de grandes empresas e outras informações importantes sobre companhias nacionais.

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