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Bons cozinheiros! Que tal? Você é daquelas pessoas que prefere cozinhar com uma panela de forma tradicional e quase não da para levar ao forno as comidas do dia ? Bem, talvez depois de ler tudo o que vamos lhe contar, você mude de ideia. O forno é uma das técnicas culinárias mais saudáveis ​​que podemos utilizar e pode tornar-se o aliado perfeito para a sua dieta hipocalórica, uma vez que tem cinco vantagens ou benefícios principais que não pode perder.

Permite-nos preparar todo o tipo de pratos e ingredientes de uma forma mais saudável, sem menos gordura e dando um sabor muito bem-sucedido e especial aos nossos pratos favoritos, como aquele mítico peito de frango que costuma cozinhar na grelha ou aquele mexido de legumes ao quanto você recorre para cuidar de si mesmo. 

Também pode nos poupar aquele tempo valioso que normalmente nos falta no nosso dia a dia, permitindo cozinhar muitos ingredientes ao mesmo tempo enquanto podemos aproveitar o tempo em casa de outra maneira.

Estes são apenas alguns exemplos dos muitos benefícios que este aparelho nos pode trazer Quer descobrir as cinco principais vantagens sobre as técnicas de cozedura mais tradicionais? Bem, continue lendo e você vai acabar com uma imensa vontade de cozinhar no forno!

As cinco vantagens de assar que você não pode perder

Realçar o sabor dos ingredientes

Os alimentos assados ​​têm uma textura, aroma e sabor muito especiais e atraentes. Este forno permite-nos experimentar sabores de especiarias, peixe, carne e legumes cozinhados de outra forma que não conseguimos saborear com tanta intensidade. Isso porque o calor permite a diminuição da umidade e o aumento da densidade dos alimentos, o que permite intensificar os sabores.

Seus pratos têm menos calorias

Pratos cozidos no forno geralmente têm menos calorias e uma porcentagem menor de gordura do que se usarmos a panela com uma grande quantidade de óleo ou se os cozinharmos em molho. Isso porque, ao cozinhar no forno, os alimentos adquirem um sabor delicioso e requintado e dispensam a adição de temperos, óleos ou gorduras. Isso significa que as refeições serão mais baixas em calorias e gorduras prejudiciais. E vamos nos livrar de alimentos fritos e reaquecidos que são tão prejudiciais!

Preserva todos os nutrientes dos alimentos

A técnica de cozinhar no forno permite que os nutrientes dos alimentos permaneçam e não sejam diluídos, ao contrário do que acontece se os fervermos. Isso ocorre porque o efeito do calor cria uma crosta superficial que evita que esses nutrientes sejam perdidos, preservando vitaminas e minerais e dando aos alimentos uma textura e sabor mais autênticos do que nunca.

A textura dos seus pratos melhora

A temperatura regular e a cozedura lenta proporcionadas pelo forno tornam os ingredientes mais suculentos e irresistíveis ao nosso paladar. Isto é especialmente notável no peixe, que com o pré- aquecimento adequado e meia hora a 100º você pode tê-los prontos na perfeição e mais deliciosos do que nunca. Experimente fazer o seu atum preferido como este ou esta receita de Salmão en Papillote no forno que vai adorar, pois este tipo de peixe tem mais gordura do que o peixe branco.

Vai lhe poupar tempo

Preparar receitas assadas permitirá que você reduza o tempo e o trabalho na cozinha em muitos casos. Você só terá que preparar os ingredientes na bandeja e deixá-los dentro dos minutos indicados na receita. Você pode cozinhar uma grande variedade de receitas, desde o seu frango assado com especiarias ou frutas favoritas , até legumes assados, batatas ou qualquer peixe devidamente marinado. É um eletrodoméstico super versátil que vai te ajudar a inovar com texturas e sabores que talvez seriam mais complicados com outras técnicas culinárias.

A maior desvantagem de usá-lo é o custo, já que é, de longe, o eletrodoméstico que mais consome energia em toda a casa. No entanto, existem truques que você pode fazer para fazer valer a pena. Uma delas é cozinhar vários pratos em bandejas diferentes ao mesmo tempo para comê-los durante a semana. Desta forma, você aproveitará o cozimento correto e o calor para diferentes pratos.

Leia também – 5 truques infalíveis para aprender a cozinhar

Numerosas indústrias em todo o mundo dependem do fornecimento de commodities minerais do subsolo. A dependência de várias indústrias de alta tecnologia em terras raras é uma questão recente – o carvão, por outro lado, ainda é um dos principais recursos energéticos globais. Consequentemente, o setor de mineração é fundamental para a economia mundial. A receita das 40 maiores empresas globais de mineração , que representam a grande maioria de toda a indústria, totalizou cerca de 656 bilhões de dólares em 2020. A margem de lucro líquido da indústria de mineração diminuiu de 25% em 2010 para 11% em 2020.

Principais países mineiros

Em termos de volume, as commodities mais exploradas no mundo são minério de ferro, carvão, potássio e cobre. China, Indonésia e Índia são os maiores países produtores de carvão . A China também é o terceiro maior produtor de minério de ferro. De fato, a China está se tornando o principal país minerador para muitas commodities, especialmente para as terras raras altamente demandadas , das quais a China produziu quase 58% da produção global em 2020. Além disso, a China é o país líder mundial na produção de minas de ouro .

Grandes mineradoras

As cinco principais empresas do setor de mineração com base na capitalização de mercado são a anglo-australiana BHP e a Rio Tinto, seguidas pela empresa britânica Anglo America, pela empresa anglo-suíça Glencore e pela Newmont dos Estados Unidos. Em maio de 2021, a BHP tinha uma capitalização de mercado de 180,5 bilhões de dólares americanos. Medido pela receita, a principal empresa ativa em mineração em todo o mundo foi a Glencore , gerando cerca de 142 bilhões de dólares em 2020. No entanto, deve-se levar em consideração que grande parte das receitas da Glencore vem do comércio de commodities. Em 2020, quatro das dez principais empresas de mineração do mundo com base em receita estavam sediadas no Reino Unido, enquanto seis estavam sediadas na China.

O impacto da pandemia de COVID-19 na indústria de mineração

A pandemia do COVID-19 teve um impacto notável no setor de mineração global , como em quase todos os setores. Empresas de mineração e funcionários de minas enfrentaram o fechamento de minas de acordo com os regulamentos de bloqueio de alguns países, surtos do vírus nos locais de trabalho e outros problemas durante 2020 em relação à pandemia. A mineradora sul-africana AngloGold Ashanti, por exemplo, teve 2.261 casos de funcionários confirmados de COVID-19 , com 13 mortes de funcionários em março de 2021. Em uma pesquisa realizada com tomadores de decisão do setor de mineração e metais em junho de 2020, uma participação de 39% respondeu que o preço do cobre se recuperaria mais rapidamente pós-COVID-19. Outros 33% responderam que achavam que o preço do ouro preferiria ser o mais rápido para se recuperar. No entanto, como em qualquer situação global complexa, nem todas as empresas ou todos os países foram impactados em grande medida. De qualquer forma, o impacto total da pandemia na indústria de mineração ainda precisa ser medido e compreendido.

As rotas comerciais marítimas desempenharam um papel importante ao longo da história, permitindo que os países comercializassem de tudo, desde especiarias a eletrônicos, e carros a roupas. Hoje Mais de 90% de todos os produtos fabricados e vendidos globalmente são transportados por navio, tornando os oceanos, mares e rios do mundo parte integrante da cadeia de suprimentos de muitas empresas.

O transporte de mercadorias por via marítima pode levar várias semanas, às vezes mais – Mas essas mercadorias levariam ainda mais tempo para chegar até nós se não fosse por uma inovação engenhosa; a construção de hidrovias artificiais, que teve um impacto significativo no aumento da eficiência desta inestimável indústria.

Enquanto as taxas são cobradas para transitar pelos canais principais, os custos são compensados ​​pelos benefícios.

Ao cortar novas rotas mais diretas por terra, a construção de canais encurta as rotas de navegação. Essas distâncias mais curtas economizam tempo e custos operacionais para as embarcações.

Como resultado dos trânsitos mais rápidos, os principais centros comerciais são atendidos em menos tempo, permitindo que os navios sejam usados ​​para travessias adicionais por ano. Essas viagens adicionais significam horários de embarque mais frequentes, com a capacidade de mais mercadorias serem comercializadas em escala global.

Dois canais principais servem as principais vias comerciais que conectam o Oriente com o Ocidente

Informe-se acerca de Portos do Brasil.

Suez Canal

Inaugurado oficialmente em novembro de 1869, o Canal de Suez, no Egito, liga o Mar Mediterrâneo ao Mar Vermelho. Uma das rotas marítimas mais utilizadas do mundo, o Canal de Suez oferece a rota marítima mais curta entre a Europa e as terras ao redor dos oceanos Índico e Pacífico ocidental. Este trecho de água de 193 km permite que os navios viajem entre a Europa e o sul da Ásia sem navegar pela África, reduzindo a distância da viagem marítima em cerca de 7.000 km.

Panama Canal

Inaugurado em agosto de 1914, o Canal do Panamá conecta o Oceano Atlântico (através do Mar do Caribe) ao Oceano Pacífico e serve mais de 144 das rotas comerciais do mundo. Este trecho de 48 milhas (77 km) de hidrovia permite que os navios evitem a longa rota do Cabo Horn ao redor do extremo sul da América do Sul, onde ventos fortes, correntes fortes, ondas grandes e icebergs fazem dessas algumas das águas mais traiçoeiras do mundo para navegar . O Canal do Panamá, que leva de 6 a 8 horas para os navios transitarem, oferece uma rota reduzida do Extremo Oriente à costa leste dos EUA de cerca de 3.000 milhas (4.828 km).

Expansão para lidar com navios de transporte do século XXI

Com o crescente comércio entre o Oriente e o Ocidente devido à manufatura no Oriente e uma crescente classe média na Ásia com demanda por produtos ocidentais, houve um aumento acentuado no número de navios que navegam nesses canais. O aumento dos embarques levou a atrasos, enquanto, ao mesmo tempo, houve um aumento dramático no tamanho dos navios modernos que estão sendo construídos, na medida em que muitos são grandes demais para navegar pelos canais. Como tal, foram tomadas medidas para melhorar esses importantes canais de navegação para lidar com o aumento da demanda, por meio dos maiores projetos de expansão no Suez e no Panamá desde a construção inicial de cada canal.

No Canal de Suez foi realizada a construção de um novo canal paralelo ao original para permitir a passagem separada de navios. Quando o novo trecho de 22 milhas do canal do canal foi inaugurado em agosto de 2015, o ‘Novo Canal de Suez’, como ficou conhecido, dobrou a capacidade diária do canal e reduziu os tempos de espera para mais da metade, enquanto o aprofundamento da via navegável principal permitiu que navios maiores navegar pelo canal.

A expansão do Canal do Panamá, inaugurada em junho de 2016, criou uma nova via de tráfego ao longo do Canal por meio da construção de um novo conjunto de eclusas, dobrando a capacidade da hidrovia. A ampliação do canal possibilitou a passagem de embarcações que podem transportar até 13.000/14.000 TEUs; Quase três vezes o tamanho dos 5.000 TEU, que as fechaduras originais podiam suportar.

Concorrência entre os canais de Suez e Panamá

Com o aumento do comércio internacional e as companhias de navegação pagando mais de £ 165.000 a £ 300.000 por um de seus navios de 4.500 TEU para transitar nas rotas marítimas mais movimentadas do mundo, não é surpresa que os operadores de Suez e do Canal do Panamá estejam dispostos a maximizar a eficácia de seus canais. O investimento em ambos os canais foi feito para aumentar as capacidades operacionais e obter uma vantagem competitiva sobre o outro.

E no caso do mundo do transporte marítimo, parece que o tamanho realmente importa. Devido à limitação do tamanho dos navios capazes de passar pelo Canal do Panamá antes da expansão, a Maersk tomou a decisão em 2013 de mover todos os embarques para o Canal de Suez, pois era mais econômico colocar 1 x 9.000 TEU através do Suez como contra 2 x 4.500 TEU através do Panamá.

No entanto, a expansão do Canal do Panamá parece ter solicitado uma rota revisada para a linha de navegação, pois entre as transportadoras que se comprometeram com o trânsito comercial pelas novas eclusas do Canal do Panamá, a Maersk confirmou que operará uma linha de serviço através do canal.

O Canal de Suez ainda é capaz de acomodar navios maiores do que o Canal do Panamá, pois apesar da expansão no Canal do Panamá, ainda não é capaz de lidar com os maiores navios de transporte de contêineres.

No entanto, a competição está definida para ficar mais acirrada?

Como estudar para prova? Quais são os passos que devemos seguir para nos prepararmos para um exame avaliativo? O que deve ser feito a todo custo e o que deve ser evitado a todo custo? Existe algo que pode nos ajudar a aumentar nossa concentração durante os estudos?

Estudar para uma prova não é nada fácil, porém, não é algo impossível. Existem sim técnicas que podem lhe ajudar para uma prova, como comprar um curso fornecido pela Nova Concursos para o concurso do INSS. Neste conteúdo, vamos abordar algumas dicas de como estudar para prova. Leia conosco e entenda mais sobre o assunto, vamos lá!

10 dicas para seus estudos

1. Faça um “calendário” dos exames a serem realizados

A primeira regra a seguir sobre como estudar para prova é: organize seu trabalho. Antes do início da sessão de estudos, tente verificar todas as datas de exames que pretende fazer e tente construir uma espécie de “calendário” pessoal dos exames, de forma a combinar as datas da melhor forma possível.

Desta forma você poderá se organizar melhor de acordo com seus compromissos e a quantidade de estudo a ser abordada, calculando também os intervalos entre um exame e outro. Lembre-se também de que, após um exame, é aconselhável descansar o cérebro por alguns dias.

2. Material de estudo

Depois de organizar as datas, você obviamente terá que começar a buscar o material necessário para todas as disciplinas de estudo, ou seja, livros didáticos, notas e apostilas diversas. Por exemplo, caso você esteja se preparando para o Concurso do INSS em 2022, deve procurar por material didático das últimas provas realizadas, além de combinar com atualidades.

3. Leitura

Agora você terá que se “armar” com lápis, borracha, marca-texto e, possivelmente, canetas de várias cores. Comece a ler. É sempre bom começar a sublinhar para começar a eliminar as partes verbosas do livro ou as menos importantes. Um método que recomendamos que você adote é usar várias cores, pois vai ajudar muito a sua memória fotográfica.

Use cores diferentes para elementos diferentes: por exemplo, as partes mais importantes para sublinhar com a caneta vermelha, as menos relevantes, mas ainda passíveis de alguma questão, com o azul, e assim por diante.

Como estudar para prova? Você também pode circular palavras-chave e escrever um título ao lado do parágrafo que imediatamente traz à mente o assunto. Embora este trabalho exija muita paciência, será muito útil quando você começar a repetir.

4. Resumos e diagramas

Depois de ler o livro inteiro, você pode começar a escrever breves resumos ou esboços dos tópicos abordados. De qualquer forma, não recomendamos que você escreva muito. Por duas razões principais: pode cansá-lo demais e perder muito tempo. No entanto, para algumas disciplinas não será possível escrever “2 palavras”.

Em geral, porém, aconselhamos a organizar os resumos desta forma: para as partes mais importantes, o resumo será necessário, mas para os tópicos menos importantes, seria mais apropriado fazer um esquema. Esse é um tipo de mapa conceitual que resume o que você acabou de ler e se baseia em definições, conceitos importantes e palavras-chave. Novamente, recomendamos usar cores diferentes.

5. Comece a repetir

Como estudar para prova? Repita todo o processo para que as informações se fixem em sua memória. Depois da leitura, dos resumos e dos diagramas, terá chegado o momento importante da repetição. Nesta fase, você tem que reler tudo e repetir. E aconselhamos a fazer “capítulo por capítulo” ou, se necessário, até parágrafo por parágrafo. O importante será ter uma ideia clara das ideias a serem apresentadas posteriormente no exame.

A repetição é a fase mais importante do estudo: você fixará os conceitos em mente e realmente começará a entendê-los. No início você também pode repetir sozinho: mas, à medida que o exame se aproxima, seria mais apropriado e estimulante repetir com um colega, comparar seus conhecimentos e melhorar as deficiências de cada um. De manhã seria o melhor horário, pois a mente está “mais fresca”.

6. Pequenas “ajudas” alimentares

Para manter a concentração alta e ficar acordado também é aconselhável ingerir certos alimentos: RedBull, café, vitaminas, etc. Alternativamente, fósforo agudo: uma droga natural, à base de fósforo, para ajudar na concentração. Por favor, não tome todos juntos: caso contrário, você corre o risco de um ataque cardíaco.

7. Faça uma pausa

Lembre-se sempre de que o cérebro precisará puxar o plugue de vez em quando. “Maratonar” não é ideal. Faça uma pausa de vez em quando. Saia com os amigos ou vá passear.

8. Ambiente de estudo

Mudar seu local de estudo habitual pode ter efeitos positivos para você, pois estimula a criatividade e a engenhosidade. Ficar sempre dentro das quatro paredes do seu quarto rapidamente o aborrecerá e fará com que você se sinta ainda mais frustrado.

Em vez disso, vá estudar na biblioteca ou na sala de estudo com os colegas: dessa forma, você também será obrigado a sentar em silêncio e estudar. Você não vai se distrair nem um pouco, talvez abrindo o Facebook ou similar, ou vagando pela casa e ocasionalmente abrindo a geladeira por tédio.

9. Consulte sites de memorandos universitários

Para ajudá-lo a estudar, você também pode consultar notas de outros alunos que fizeram o exame antes de você, como no caso de acessar provas antigas de concursos do INSS, como exemplificamos anteriormente. Existem vários sites onde os alunos compartilham suas notas e até questões de exames para ajudar seus colegas! Muitas vezes, eles são uma verdadeira salvação.

10. E chegou o dia do exame

O fatídico dia chegou. Como se apresentar para o exame? Em primeiro lugar, você tem que pensar que está em uma universidade, escola particular, escola pública ou qualquer outro lugar de estudos de respeito, onde a prova será aplicada.

A imagem também é importante. Você certamente não pode aparecer de shorts, regata e chinelos. A maneira como você se veste também é importante, pois é como o seu cartão de visita para uma pessoa que não te conhece. Se você estudou, não terá nada a temer. Fique calmo. Esperamos ter ajudado você com nossas dicas de como estudar para prova. Até a próxima!

O Sistema de Gestão de Segurança e Saúde Ocupacional é um sistema de prevenção de riscos ocupacionais ou ocupacionais. Esses riscos são compostos por doenças ou lesões que podem ser geradas durante a execução do trabalho. Por isso, este sistema revolucionou a concepção das empresas, de forma que agora elas devem se responsabilizar pela saúde de seus trabalhadores. Isso traz um grande número de benefícios , não só porque aumenta a produtividade dos funcionários, mas também lhes dá conforto e rentabiliza os recursos das empresas.

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Nesse contexto, nosso país passa por um processo de transformação que exige dos profissionais a promoção da conscientização na prevenção de acidentes, incidentes e doenças ocupacionais.

5 razões para implementar um Sistema de Saúde e Segurança

Neste artigo iremos dar-lhe 5 razões pelas quais você deve implementar um Sistema de Gestão de Saúde e Segurança no Trabalho.

1. Gerar lucratividade e economia

A saúde e segurança no trabalho são importantes para a rentabilidade da organização, uma vez que através da avaliação e identificação da saúde de cada colaborador, são geradas poupanças graças à prevenção de doenças e ao acompanhamento do horário de trabalho dos colaboradores, reduzindo a rotatividade e o absentismo.

2. Pré-entrada de novos colaboradores

Na contratação de novos colaboradores em nossas organizações, sejam eles permanentes ou a termo, devemos garantir que antes do primeiro dia de trabalho a pessoa selecionada esteja habilitada para desempenhar as funções de seu cargo e que isso não gere risco à sua saúde. ou de terceiros.

Viver sem preocupação com o futuro é o sonho de muitos brasileiros, o seguro de vida traz segurança para sua família, não perca tempo e faça um agora mesmo.

3. Entrada de novos colaboradores

Quando os colaboradores já fazem parte da nossa organização, devemos assegurar que lhes proporcionamos uma indução adequada e uma formação constante sobre os conceitos básicos de Segurança e Saúde no Trabalho. Desta forma, protegemos a sua saúde e a de terceiros através da prevenção e identificação de riscos e acidentes .

4. Identificar riscos e reduzir acidentes

Além da identificação dos riscos que um funcionário deve enfrentar constantemente durante seu contrato de trabalho, a organização deve identificar os perigos que um funcionário pode enfrentar no desempenho de suas funções. Adaptar os espaços físicos que podem gerar risco ou acidente e tomar medidas preventivas. De forma que as ferramentas e móveis necessários sejam fornecidos para gerar um ambiente de trabalho seguro.

5. A Lei de Saúde e Segurança no Trabalho

A Lei de Segurança e Saúde Ocupacional , que anteriormente não existia e era dada como uma questão informal nas organizações, com exceção de algumas empresas de mineração e transnacionais, garante que a saúde e a segurança nas organizações sejam protegidas por meio do projeto, implementação e avaliação de um sistema de gestão adequado . Além disso, devemos assegurar sua atualização constante de acordo com o contexto e a realidade do país para garantir sua funcionalidade por meio de Resoluções Ministeriais. Dentro dele, tanto o empregador quanto o empregado têm regras e regulamentos a cumprir.

 Conclusões

Além de cumprir as normas e regulamentos aos quais somos obrigados a fazer parte de uma organização, pública ou privada, devemos planejar, implementar e executar atividades e programas que garantam o correto cumprimento das funções dos colaboradores . Assim, não só basta a execução de um programa, mas também é muito importante gerar avaliações constantes que nos garantam a prevenção de riscos. Por isso, nos instam a nos mantermos atualizados com as novas resoluções garantindo a preservação da nossa saúde e de todas as pessoas.