Você sabia que suas unhas podem mostrar como está sua saúde? Unhas quebradiças, fracas, opacas e com manchas brancas podem indicar que algo do organismo não está certo. 

Por isso, vitaminas para as unhas e outros cuidados vem sendo cada vez mais utilizados e podem ser um aliado para as unhas, mas também para a saúde. Entenda mais sobre o assunto!

Manchas brancas nas unhas: por que aparecem?

As manchas brancas são um problema muito comum e está relacionado com a maneira como a unha é formada, em sua estrutura. Ou seja, algum problema durante sua formação fez com que ela ficasse mais suscetível a problemas. 

Elas podem aparecer tanto nas unhas da mão quanto nas do pé (ou ambos), mas cada local pode ter uma razão diferente. Por exemplo, uma pessoa que usa muito sapato fechado ou salto alto pode acabar tendo manchas nas unhas por conta do atrito. 

As razões principais para o aparecimento de manchas brancas nas unhas são:

  • deficiência nutricional de proteínas;
  • falta de nutrientes e vitaminas no corpo (principalmente cálcio, zinco ou vitamina B12); 
  • alergia a esmaltes e outros produtos para unhas;
  • pancadas nas unhas, quando estão sendo formadas;
  • atrito da unha com o calçado, tornando-a mais fraca. 

Ou seja, essas manchas brancas estão muito relacionadas com a saúde do organismo daquela pessoa. Por isso, são um sinal de que alguns hábitos precisam ser mudados, principalmente aqueles voltados à alimentação. 

Mesmo assim, se esse problema for muito recorrente e em muitas unhas, o indicado é procurar um médico dermatologista, que pode avaliar melhor o caso e definir se o problema realmente está relacionado à falta de nutrientes. Às vezes, pode ser um caso de micose ou microorganismos.  

Como tratar o problema?

Como foi visto, as principais razões para o surgimento das manchas brancas nas unhas estão relacionadas aos hábitos alimentares. Isso porque a unha precisa ter os nutrientes corretos (proteínas e vitaminas) para ser formada de maneira saudável. 

Porém, é importante ressaltar que nem sempre a razão é essa. Então, quem sofre com isso frequentemente pode procurar ajuda médica e nutricional para entender exatamente o que fazer.  

Mesmo assim, algumas dicas podem ajudar a evitar esse problema, como:

  • ter uma alimentação balanceada, considerando todos os grupos alimentares;
  • aumentar o consumo de proteína (animal ou não) para aumentar a disponibilidade para o organismo;
  • evitar ficar com as unhas úmidas e abafadas, ou seja, secar bem os pés antes de colocar uma meia, evitando a micose;
  • não usar sapatos muito apertados, evitando o atrito;
  • tomar cuidado com pancadas, principalmente quem tem trabalhos mais manuais;
  • proteger as unhas com bases fortalecedoras, que evitam a quebra das unhas. 

Essas são algumas maneiras de evitar não apenas as manchas brancas, mas também outros problemas nas unhas, como enfraquecimento e rachaduras. 

Vitaminas e suplementos podem ajudar

Vitaminas e suplementos para unhas e cabelos são cada vez mais comuns e tem o objetivo de fornecer ao organismo os nutrientes necessários para um crescimento mais forte. Por isso, são uma boa opção para quem tem esse problema frequentemente, mesmo cuidando da saúde. 

Apesar de trazerem mais praticidade para essa questão nutricional, o ideal mesmo é mudar a alimentação e procurar ajuda de um nutricionista. A partir dos exames feitos e da avaliação, ele vai conseguir indicar os melhores alimentos e até qual opção de suplemento é melhor para o seu caso. 

Dessa forma, estar sempre atento à saúde das unhas é essencial para saber também como está sua saúde de maneira geral. Caso perceba as manchas brancas, tome os cuidados devidos para mantê-las saudáveis.