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DICAS BÁSICAS PARA SER UM FISICULTURISTA

Como todos já sabemos, para se tornar um fisiculturista e se apresentar neste mundo, você deve fazê-lo com total dedicação e com uma fé e visão absolutas do que você quer se tornar, devido ao tipo de treinamento e dietas que isso implica.

Confira também: Como se tornar um bodybuilder

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Por esse motivo, o treinamento do fisiculturista é muito diferente do de outras disciplinas, concentrando-se principalmente nas diferentes rotinas que servem para tonificar seu corpo e servem como manutenção, uma vez que a preparação do fisiculturista é projetada para chegar nas melhores condições. na forma de certos momentos importantes da temporada, como concursos ou competições, como o conhecido Arnold Classic

É por isso que o mundo do fisiculturismo tem seus próprios princípios, que devem ser seguidos com cuidado, caso contrário, os resultados não serão os esperados, levando o atleta à frustração.

Trabalhe cada grupo muscular no devido tempo : ou seja, o ideal é trabalhar cada músculo uma vez por semana, pois, diferentemente de outros esportes, onde você pode treinar os músculos com 48 horas de recuperação, o fisiculturista deve se concentrar na qualidade do treinando mais que quantidade. É verdade que existem músculos que, sendo menores, podem ser treinados várias vezes por semana devido à sua capacidade de recuperar fibras.

Vamos dar algumas dicas ou conselhos para treinar como um fisiculturista e tentar realizar suas rotinas:

Execute três séries de cada um dos exercícios :

Um dos princípios básicos do culturismo é o de cada uma das três séries em que um exercício consistirá; ele deve ser realizado com a máxima intensidade possível, para não deixar o corpo descansar em cada um. da série.

E cada um dos diferentes grupos musculares deve dedicar 4 exercícios diferentes para que o crescimento muscular seja ativado dessa maneira.

Força e hipertrofia: 

Você deve treinar na intensidade máxima possível e sempre tentando aumentar os pesos em cada uma das séries, para que a parte externa e a hipertrofia entrem em jogo

Treine a força: 

Para treinar a força, devemos levar em consideração a execução dos exercícios na velocidade máxima possível e o alcance de 3-6 repetições sem atingir a falha.

Para trabalho com força nas pernas, você pode usar qualquer uma das seguintes máquinas:

Prensa de pernas em Solid Rock até 480 kg de carga

Caixa pliométrica de madeira para realizar saltos múltiplos

Os intervalos serão entre 3 e 5 minutos entre as séries, pois é necessário permitir que o corpo recupere a energia necessária para produzir energia suficiente no próximo conjunto.

Resistência e volume: 

Para aumentar a resistência muscular, o que você deve procurar são os exercícios e séries de 10 a 12 repetições que o ajudam a fazer isso, embora esse tipo de treinamento também ajude a aumentar o crescimento muscular

Tudo isso deve ser complementado com máquinas de musculação especialmente preparadas para suportar o máximo de peso possível sem comprometer a estrutura da mesma, como nossa gaiola de força, pois uma falha na máquina com um peso muito alto pode levar a lesão muito grave e muito tempo sem competir.

 

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5 melhores tênis de basquete que todo mundo está falando!

Tênis de basquete sempre fazem parte do guarda-roupa masculino . Seja para moda ou esportes, aproveite todos os sapatos sempre fazem parte do armário de um homem. No entanto, alguém que o usaria para a moda pode não priorizar a durabilidade, alguém que leva o esporte a sério, no entanto, precisa dos melhores tênis de basquete . Então, quais são os critérios para o tênis de basquete ser considerado o melhor? Aqui está um guia de compra para todos vocês, jogadores de basquete!

Confira agora: Tênis de Basquete kyrie 5 – Potencialize o seu Desempenho

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No momento, existem tantos bons tênis de basquete no mercado e pode ser um desafio procurar o perfeito. Então, aqui está a nossa lista dos 5 melhores para ajudá-lo! É melhor preparar seu dinheiro, pois você deseja comprar pelo menos um, se não todos, os sapatos de nossa lista.

Top 5 tênis de basquete mais comentados

1- Air Jordan XX8

O Air Jordan XX8 tem uma sola translúcida com efeito espiral. Não importa o que você faça no tribunal, haverá tração e esse é apenas um atributo fenomenal que o Air Jordan XX8 possui. A borracha na sola não é tão flexível, mas deve ser uma boa coisa, pois a torna mais durável. Este sapato pode ser usado tanto em quadras internas quanto externas. A unidade do antepé e da parte traseira é separada e o meio é levantado um pouco para que, quando você pressiona, absorva o choque uniformemente.

Este sapato é perfeito para guardas ou para quem corre muito no chão por causa da almofada. A Air Jordan XX8 não se parece com a unidade de zoom típica porque fica diretamente sem a espuma. O material usado para o interior é uma micro-malha mínima, que é como dedos que abraçam seu pé.

Há também uma bota interna de malha. A cobertura exterior também é muito durável. O zíper fará com que muitas pessoas se preocupem, já que os atacadores são mais duráveis, mas os zíperes são os melhores. Portanto, isso não deve ser um problema. O Air Jordan XX8 é tão leve que parece e parece uma meia gigante com uma sola. A única desvantagem que você pode ter com esta unidade é o fato de que, se você se atropelar muito, a sola se desgastará facilmente. Um fusível mais grosso pode ter feito o truque aqui.

Se você optar por comprar este tênis de basquete e quiser um ajuste confortável, precisará diminuir metade do tamanho. Você pode ajustar isso de baixo para cima, dependendo das suas necessidades.

2- Nike Kobe 8 SYSTEM

Primeiramente, o Nike Kobe 8 System tem uma variedade de designs incríveis . Está disponível em designs realmente legais que você vai adorar. O sapato é tão esteticamente bonito que você pode usá-lo casualmente. Isso se encaixa como uma luva e oferece tração impressionante em quadras internas.

Os tribunais externos são uma história diferente e você deve brincar com ela fora por seu próprio risco. O bloqueio está no topo da linha. É ridiculamente leve em 9,6 onças e muito durável. O nível de conforto permite que você tenha pés mais rápidos, o que beneficiará os jogadores de basquete.

A tração é espinha de peixe e é por isso que é ótima em ambientes fechados. Se você joga muito ao ar livre, fica melhor com a sola XDR. A borracha é super macia, mas possui uma textura de pele de dragão que oferece grande aderência no chão. A almofada é um sistema configurado opcional para o usuário. Se você optar por usar esta almofada de espuma perfeita, espere que o impacto seja distribuído uniformemente.

O material usado é uma malha que envolve muito o pé e não permite nenhum espaço morto no interior. Há suporte por todo o sapato e por dentro. Os travesseiros na língua são um ótimo recurso e você pode acomodá-lo o quanto quiser. Isso se ajusta ao tamanho e, no geral, este é o melhor tênis de guarda de basquete de todos os tempos.

3- Adidas Adipure Crazyquick

A tração é ótima em ambientes fechados, e não em exteriores, porque a borracha não é tão densa. Portanto, é sua decisão usar esse sapato para jogos ao ar livre. O antepé tem uma almofada mínima e isso deve parecer relativamente confortável para algumas pessoas. No entanto, se o seu critério para sapatos é a almofada, é melhor você usar outro tipo. A entressola é fina e isso não é uma desvantagem, porque na verdade é ótimo, especialmente se você é um jogador de solo, não aquele que continua pulando e voando na quadra.

O material usado é o TechFit e, como sempre, super impressionante. Em termos de durabilidade – não tanto, mas quando se trata de fornecer suporte – é o melhor da linha. Há SprintFame que é perfeitamente abraçar o pé. O cadarço possui um design de sobreposição sintética para manter o pé travado na cama. Você pode ter alguns problemas para garantir que seu calcanhar esteja no lugar.

A ventilação é dada, mas não espera uma quantidade enorme de ar, como outros programas de basquete. Este tem um elastano que absorve a umidade que deve fazer o truque. Como você está praticamente descalço neste sapato, evita lesões no tornozelo, pois ele não abraça muito os tornozelos. No geral, a Adidas fez um excelente trabalho neste, a única coisa que pode torná-lo perfeito, se ainda não for para você, é a espuma Boost. Depois de reunir tudo isso,

4- Nike Air Jordan Retro 4

Também conhecido como o Carmelo 4, este também é um ótimo sapato para o jogo de bola. Também está disponível em várias cores. Este sapato está marcado como o melhor lançamento do ano de 2013 até agora e com razão. É realmente grandes tênis de basquete. O material é sintético e malhas na parte superior. A sola média é a unidade de ar máxima e a sola é de borracha com o padrão clássico de espinha de peixe.

A sola de borracha facilita muito para os jogadores de basquete pararem e se moverem sem se machucar. A altura é baixa, de cima para cima, e segura muito bem o tornozelo. Este é um ótimo tênis de basquete, mas acima de tudo, é super estiloso! Isso fica ótimo na quadra e na pista de dança. Provavelmente é por isso que está esgotado em todos os lugares e por que as pessoas fizeram fila por até 5 horas apenas para obtê-lo na data de lançamento. Grande compra e um deve ter.

5- Nike Air Force 1

 

Este tênis de basquete vem em muitos estilos diferentes que você certamente irá adorar. O Nike Air Force 1 é a versão atualizada do original, lançada em 1982. A diferença das anteriores? Bem, não tanto assim. Ele ainda visa proporcionar conforto aos jogadores e usuários de basquete, adicionando alguns designs novos sempre que um novo é lançado. Este é um item obrigatório para todos os colecionadores e jogadores de basquete do Nike Air Force One.

O material usado nesta versão é carta e tem um homem muito bonito feito sola. Ele também possui uma parte superior de couro premium. Existe uma unidade de sola de ar que é perfeita para amortecer. É muito fácil para um jogador se movimentar, pular ou correr, porque a sola absorve o choque uniformemente.

A sola de borracha proporciona grande aderência ao jogador e também é muito durável. Portanto, não há necessidade de se preocupar com durabilidade. Este sapato é um dos sapatos mais vendidos da Nike e eu acho seriamente que terá mais versões no futuro. É um clássico e cada vez que uma nova versão é lançada, mais valor é colocado nas antigas.

Como encontrar os melhores tênis de basquete

  • Escolha a altura perfeita do tornozelo

A altura do tornozelo dos sapatos tem muito a ver com a forma como um jogador de basquete joga no jogo. De fato, cada função de um time de basquete deve ter uma altura correspondente no tornozelo para seus tênis de basquete. Por exemplo, se a equipe confia em você para obter velocidade, a altura do tornozelo dos tênis de basquete deve ser relativamente curta, porque os tênis de cano alto podem restringir o movimento e atrasar você. Os tops médios podem ser aceitáveis ​​para os corredores, mas os tops baixos são um NÃO definitivo!

Aqueles que precisam desempenhar muitos papéis diferentes no jogo podem estar seguros com os tênis de basquete altos com tornozelo médio, que são muito abundantes no mercado hoje em dia, porque essa também é a escolha dos treinadores de jogadores de basquete. Se o seu papel no jogo é parar e iniciar movimentos, os melhores são os tênis de basquete. Os tops altos são ótimos para girar e pular. Os tops altos também são ótimos para jogos casuais, como os de meia quadra e similares.

  • Oferece conforto e facilidade na reprodução

Todos os jogadores de basquete precisam de amortecimento, flexibilidade e apoio em seus sapatos. Além disso, os tênis de basquete não devem ser um fardo para a pessoa que joga. É por isso que é muito importante que eles sejam super leves. Em média, os melhores tênis de basquete devem pesar mais ou menos 10 onças. Todos esses fatores compõem o melhor tênis para o basquete. Assim, experimente todos os sapatos que você deseja, até encontrar aquele que se encaixa perfeitamente.

  • Escolha o tamanho e a largura certos

Agora, isso é bastante óbvio, no entanto, há momentos em que você simplesmente baseia o sapato que compra no tamanho escrito na caixa. Para os jogadores de basquete, o estresse repetido nos pés pode realmente mudar o tamanho do pé e, embora essa mudança seja pequena, pode afetar a maneira como um jogador corre e executa outras ações na quadra. Assim, toda vez que você for comprar os melhores tênis de basquete, sempre deixe que um representante de vendas o ajude a medir novamente o tamanho do seu tênis. De qualquer maneira, os gráficos de tamanho estão espalhados pelas lojas de sapatos, portanto isso não será um problema. Se você planeja comprar on-line, basta pegar uma régua ou fita métrica e traçar o pé, depois meça do calcanhar até o dedo mais alto.

  • Não perca o estilo

Evidentemente, o estilo faria parte desta lista. Você quer ter a melhor aparência para poder jogar seu melhor jogo. Nos últimos anos, os tênis de basquete que os jogadores usam se tornaram parte de sua individualidade. Não há um estilo único de tênis de basquete que pareça ótimo. O que pode ser um design interessante para você pode não ser o mesmo para outro. Independentemente do estilo escolhido, verifique se fica bem em seus pés!

Conclusão

Então, lá vai você! Os 5 melhores tênis de basquete do ano. Estes sapatos não só garantem um bom jogo em quadra, mas também garantem a segurança de seus pés dourados. Esse conjunto de sapatos pode ter preços diferentes, variando de acessível a não tão acessível, mas lembre-se sempre de que é muito importante que você esteja seguro enquanto joga basquete. Além disso, tênis de basquete confortáveis ​​darão seu A-game! Os melhores tênis de basquete trarão o melhor de você e certamente o tornarão o melhor jogador que você pode ser. E por último, mas não menos importante, não custa trazer um pouco de estilo ao tribunal! Então vá em frente e agite esses chutes junto com sua camisa e divirta-se muito!

 

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Saiba como cuidar da sua mente e ser mais saudável

Quando falamos em hábitos saudáveis, logo nos vem à cabeça os cuidados com o corpo, incluindo a prática de atividades físicas, diminuição do sedentarismo e adoção de uma dieta mais equilibrada.

Sim, tudo isso é muito importante, afinal, o corpo é como se fosse a nossa morada e precisamos cuidar bem dele.

Porém, não podemos esquecer a nossa mente, pois ela é a principal responsável pelo nosso bem-estar. 

Quer dizer que, podemos estar muito bem fisicamente, mas se a nossa cabecinha não ajudar…. 

Dessa forma, é importante saber conciliar os cuidados com o corpo e mente para ser mais saudável.

Portanto, se você está buscando dicas de como zelar pela sua saúde, está no lugar certo. No artigo de hoje, vamos mostrar como cuidar da sua mente e ser mais saudável. 

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A importância da saúde mental

Falar de saúde mental não significa tratar especificamente de doenças mentais, ou a ausência delas, mas sim, compreender como a nossa mente afeta diretamente o corpo, compreendendo que todos os seres humanos possuem limitações.

O próprio Ministério da Saúde reconhece a importância de tratar a saúde mental, pois ela ajuda:

  • No seu próprio bem-estar;
  • No bom relacionamento com os outros;
  • Na aceitação de exigências da vida;
  • A lidar com boas e más emoções;
  • A reconhecer seus limites;
  • A buscar ajuda, quando necessário.

Sabemos que aliar a rotina, trabalho, estudos e as atividades doméstica não é algo fácil. Por causa disso, às vezes nos distraímos dos cuidados com a saúde mental – o que pode causar vários problemas.

Não é à toa que o Brasil está entre os países com maior número de pessoas com depressão e ansiedade.

De acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), 5,8% dos brasileiros sofrem de depressão, o que significa 12 milhões de pessoas, aproximadamente. É a maior taxa na América Latina.

Além disso, estima-se que 20% a 25% da população teve, em ou terá depressão em algum momento da vida.

Já a ansiedade afeta 9,3% dos brasileiros (cerca de 19 milhões de pessoas), fazendo com que o Brasil ocupe o primeiro lugar no ranking entre os países mais ansiosos do mundo.

Os principais problemas incluem fobia, transtorno obsessivo-compulsivo, estresse pós-traumático e ataque de pânico.

Portanto, diferentemente do que muitos pensam, cuidar da saúde mental não é um luxo. É uma necessidade.

Por isso, vários estabelecimentos, como uma empresa de enfermagem domiciliar Brooklin Paulista, não somente se preocupam com o físico do paciente, mas se especializam em cuidados com a mente também.

7 dicas de como cuidar da sua mente e ser mais saudável

Diante de números alarmantes sobre depressão e ansiedade no Brasil, é preciso mudar hábitos para que a população se torne mais saudável.

Isso vale não só para pessoas com doenças mentais, para todo mundo que vive uma rotina corrida. Ou seja, todos nós!

Sendo assim, separamos algumas dicas de como cuidar da sua mente e ter uma vida mais saudável. Veja mais abaixo:

1 – Pratique exercícios físicos

Engana-se quem acha que os exercícios físicos servem somente para emagrecer ou criar músculos. Eles também ajudam a nossa mente, além de fazer bem para todo o organismo.

Claro que, você pode aliar sua rotina de atividades físicas com uma alimentação saudável e, até mesmo, com uma receita de remédios manipulados para emagrecer, se esse for o seu objetivo.

Durante a prática de exercícios, o seu corpo libera uma substância conhecida como endorfina, produzida na glândula hipófise, que é responsável pela sensação de bem-estar e plenitude.

Além disso, as atividades físicas também aumentam a plasticidade sináptica, afetando diretamente as células neurais e o fornecimento de sangue no cérebro. 

Isso aumenta a capacidade neural e reduz a incidência de doenças neurodegenerativas (Alzheimer e Parkinson, por exemplo).

Vale ressaltar que os exercícios também contribuem para:

  • Melhorar as funções cognitivas;
  • Elevar a autoestima;
  • Diminuir o estresse e ansiedade;
  • Melhorar a memória;
  • Reduzir a incidência de doenças crônicas.

Portanto, se você acha que permanecer deitado no sofá é uma boa, está na hora de mudar seus conceitos.

2 – Tenha uma alimentação equilibrada

O nosso corpo é semelhante a uma máquina. Nós precisamos de combustível para funcionar e essa fonte é oriunda da nossa alimentação.

Sendo assim, para manter a mente saudável, também é preciso ter cuidados com o que comemos.

Vários estudos já comprovaram a relação da má alimentação com o estresse e ansiedade, especialmente os fast foods. Isso não significa que você precisa abandonar aquela comida que você tanto gosta, mas é preciso ter equilíbrio.

Por exemplo, um biscoito de polvilho sem lactose é um ótimo aliado para quem não quer abandonar aquele gostinho nostálgico da casa de vó, mas ao mesmo tempo, quer se cuidar.

Assim, para manter a mente e ser saudável, dê preferência para alimentos ricos em nutrientes, inclua mais frutas e legumes na sua dieta e evite produtos industrializados.

3 – Beba muita água

A maior parte do nosso corpo é formada por água – e não seria diferente com o nosso cérebro. 

Diversos estudos mostram que beber a quantidade suficiente de água durante o dia pode evitar o surgimento de doenças neurodegenerativas, especialmente na velhice.

Isso, porque a falta de água pode afetar diretamente a nossa coordenação motora, atenção, bem como a memória a curto prazo.

Então, se você quer cuidar da mente e ser mais saudável, tenha em mãos sempre uma garrafinha de água e se mantenha hidratado(a).

4 – Tenha uma boa noite de sono

Alguma hora o nosso cérebro precisa descansar. Afinal de contas, com uma rotina corrida, ficamos sobrecarregados durante o dia, por isso, precisamos dormir para recarregar as baterias e ter energia para aguentar tudo de novo.

No entanto, sabemos que muitas pessoas negligenciam a importância do sono. Mas saiba que dormir bem também é parte de ser saudável.

A boa noite de sono é responsável por melhorar o nosso humor, consolidar memórias, ajuda a combater a depressão e até melhora a nossa aparência física.

A OMS recomenda uma noite de sono de, aproximadamente, 8 horas. Mas esse número pode variar, porque cada indivíduo é único. Quer dizer que, algumas pessoas precisam dormir mais, enquanto outras, menos.

Para saber se você está realmente dormindo bem e cuidado da sua mente, perceba como anda a sua sonolência diurna. Se você se sentir muito cansado durante o dia, é possível que esteja com problemas para dormir.

5 – Faça meditação

A prática da meditação pode ser uma das maiores aliadas no cuidado com a mente. Pesquisas já demonstraram como ela afeta diretamente o nosso cérebro, sendo capaz de auxiliar no tratamento de doenças como depressão e ansiedade.

Além disso, a meditação ajuda no controle da postura corporal, na respiração e na concentração. E você não precisa meditar por longas horas, basta 15 minutos do seu dia para já ver as diferenças.

A meditação também ajuda na diminuição de pensamentos distrativos e ruminantes, que podem prejudicar a sua produtividade. 

Desse modo, quando meditamos, podemos aumentar consideravelmente nossa atenção, saúde física, emocional e mental.

6 – Vá ao médico

Esqueça aquela história de ir ao médico somente em casos emergenciais. A sua saúde mental e o seu corpo precisam de um check up periódico, ainda mais devido à existência das chamadas “doenças silenciosas”, isto é, assintomáticas.

Além disso, há profissionais da área da saúde especializados em saúde mental, que podem te ajudar – e muito! – em quadros de depressão e ansiedade.

Não sinta vergonha de pedir ajuda. Ter uma vida saudável nem sempre é tão fácil quanto parece, por isso, existem pessoas qualificadas para isso.

Para indivíduos acima de 40 anos, a atenção deve ser redobrada. Essa é a fase de surgimento de várias enfermidades, daí a importância de consultas regulares.

7 – Tenha momentos com a família e amigos

Nem só de trabalho se vive. A nossa mente e o nosso corpo precisam relaxar, curtir e se divertir. E nada melhor que curtir os bons momentos em família e com os amigos.

Portanto, quando estiver em um encontro com pessoas queridas, viva o momento. Esqueça o celular por algumas horas e se concentre na sua diversão.

Além do mais, seus amigos e familiares podem ser uma excelente rede de apoio, principalmente caso você esteja sofrendo com sintomas de ansiedade e depressão. Eles podem ser as primeiras pessoas a quem você pode confiar ajuda.

Assim, procure o que te faz feliz: uma boa leitura, um passeio no parque, dançar… Enfim, saiba que ter momentos de distração também é parte de uma vida mais saudável.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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VIAJAR NA ITÁLIA: TREM, ÔNIBUS OU CARRO?

Viajar na Itália é incrível, mas o que digo incrível, é maravilhoso. Se fosse eu, eu não deixaria um espaço livre no mapa sem saber, é simplesmente um país que eu amo. As paisagens, as pessoas, a linguagem, os cheiros, as cores, as pequenas varandas cheias de flores, as texturas, os barulhos, os silêncios, tudo, tudo, tudo me deixa louco pela Itália e tenho certeza de que não sou o único que Ela está completamente apaixonada pelo país em forma de bota.

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Então eu montei este post. Porque fazer uma excursão vale a pena e saber viajar de um lugar para outro pode economizar várias dores de cabeça e alguns euros também.

Confira: As Melhores praias do Brasil

Como você deve viajar na Itália?

Viajar na Itália de trem

Antes de começar a descobrir preços, horários e rotas, deixe-me explicar como isso é sobre trens na Itália. A primeira coisa que você precisa saber é que existem diferentes tipos de trens e, portanto, diferentes tipos de preços.

Por um lado, você tem os trens mais rápidos e mais caros, o Freccia e, por outro, os regionais, que são mais lentos, mas mais baratos (embora, na realidade, sejam um bom tempo, especialmente se você viajar em um Regionale Veloce (RV) que é um pouco mais rápido que o Regional (R)).

Mas, além de ser rápido ou lento, caro ou barato, há outra diferença fundamental entre um trem Freccia e um trem regional e tem a ver com a data da viagem. Enquanto na Freccia você precisa ter certeza da hora e dia específicos em que deseja viajar, os trens regionais são um pouco mais flexíveis.

Veja outra Dicas de Viagem agora mesmo

Quando viajei para a Itália pela primeira vez em 2011, quando você comprou uma rota de trem regional, tinha 30 dias para usá-la. Isso significa que, embora você tenha que colocar uma data e hora como um guia ao comprá-lo, não precisava necessariamente viajar naquele momento. O importante é que você pegue um trem regional que fez essa jornada, a que você decidiu.

Agora, desde dezembro de 2016, as coisas são um pouco diferentes e, embora você tenha a opção de tempo livre, a passagem de trem serve apenas para o dia indicado no momento da compra. Portanto, como os preços dos trens regionais geralmente não variam , é melhor comprar o bilhete quando tiver certeza absoluta da data em que deseja viajar.

Se sua idéia é viajar em qualquer um dos trens Freccia, recomendo que você compre com antecedência, pois os preços podem variar devido a promoções, disponibilidade, classes (1 ou 2) e rotas . Você pode fazê-lo através do site oficial da Tren Italia ou diretamente nas estações de trem. Existem máquinas de autoatendimento, mas também existem balcões onde você pode comprá-los da maneira tradicional.

Se você está carregando muita bagagem e está preocupado com restrições de peso e assim por diante, não exagere. Se houver, nunca descobri e nunca vi ninguém verificando quantas mochilas ou malas cada uma sobe, muito menos o peso. Para dizer a verdade, viajar de trem pela Itália é bastante descontraído, então não se preocupe.

O que é importante saber é que é você quem deve se encarregar da validação do bilhete antes de embarcar no trem . Como eu disse antes, na Itália tudo é muito descontraído, mas se eles pedirem para você ver o bilhete e você não o validou, você não só terá um mau momento, mas seu bolso também sofrerá muito porque as multas podem chegar a 200 euros.

Mas acalme-se, validar é super fácil. Tudo o que você precisa fazer é procurar nas plataformas as pequenas máquinas onde você deve passar o bilhete e é isso.

Por fim, é bom saber que, se você comprar os ingressos on-line, não precisará imprimi-los ou validá-los , pois eles chegam por e-mail e com o código QR é suficiente para que a equipe da Tren Italia o verifique, caso solicite durante a viagem .

Viajando pela Itália de ônibus

A vantagem mais clara de viajar de ônibus pela Itália é o preço , especialmente se você sair cedo. Muitas vezes a diferença com o trem pode ser de 10 euros ou mais e para viajantes de baixo orçamento (ou para quem prefere gastar esse dinheiro em comida, sorvete ou cerveja), é uma economia mais do que significativa.

A grande desvantagem é que os pontos de ônibus (ou pullman, como dizem na Itália) nem sempre estão no centro turístico e isso implica que você também deve considerar gastar em transporte público para chegar lá.

Além disso, para nós, era uma ótima opção e escolhemos a empresa Flixbus para quase todas as nossas viagens (fizemos apenas uma com outra empresa e somente porque não havia bons horários para a viagem). Os ônibus são confortáveis, quase todos têm Wi-Fi e são realmente pontuais .

O que não nos convenceu em algumas ocasiões é que é importante comprar o ingresso on-line, porque as paradas nem sempre estão nas estações (mas na calçada) e, embora os motoristas também vendam ingressos, não sei se é tão bom arriscar (considerando, também, , que os ingressos variam de preço de acordo com a disponibilidade e a compra antecipada). Mas não se preocupe, comprá-los é muito fácil e, se você baixar o aplicativo em seu telefone celular, também encontrará o mapa exato de cada parada.

Além disso, eles geralmente enviam mensagens informando que tipo de ônibus está chegando (em uma ocasião, tivemos que viajar em um vermelho que não dizia Flixbus em lugar nenhum) e se está atrasado ou não.

Em relação à bagagem, o Flixbus permite transportar até dois pacotes de no máximo 30 kg no total e uma bagagem de mão de até 7 kg.

Viaje pela Itália de carro

Se ainda tenho algo a fazer é viajar de carro pela Itália , perder-se entre suas pequenas cidades, suas paisagens e suas curvas. Apenas uma vez fiz uma viagem como essa (de Ancona a Roma ) e adorei, então não quero imaginar tudo o que ainda não vi.

As rotas estão em boas condições e a condução pela Itália é bastante segura , tornando-a uma opção mais do que tentadora. Muitas pessoas decidem alugar um carro e sair para visitar, sobretudo, a região da Toscana, de modo que se pode dizer que é um país bastante preparado para isso.

No entanto, se você não está convencido da idéia de dirigir, mas é um excelente co-piloto, pode usar a alternativa Bla Bla Car , que é uma página com um sistema de carpooling bastante interessante.

Você só precisa se registrar e procurar a seção que deseja fazer e a data, e o site oferecerá diferentes opções de pessoas que fazem o mesmo percurso e têm disponibilidade no carro. A taxa cobrada geralmente é muito mais barata que o trem ou o ônibus, e também é uma forma interessante de intercâmbio cultural. Na página, cada motorista coloca o horário em que ele vai sair (e a estimativa de chegada), o número de assentos disponíveis e quais são as condições da bagagem.

 

Emitir 2 Via do Sem Parar SP Via Fácil

Com o Sem Para Via Fácil trafegar nas ruas e avenidas de São Paulo, principalmente no dia a dia em que o trânsito está sempre muito carregado com isso as pessoas levam horas somando o percurso de ida e vinda que poderia ser empregado em outras coisas.

Fazendo adesão Via Fácil o cliente portador do cartão não precisa ficar parando nos pedágios, tem prioridade para estacionar nos shoppings, hospitais, estabelecimentos comerciais, aeroportos, hotéis e todos os demais lugares que tem parceria com o Via Fácil.

Outro serviço muito útil e interessante para os paulistanos que o Sem Parar oferece é o abastecimento na rede de postos conveniados e não ter com o que se preocupar na hora de abastecer. 

Como Emitir a 2 via do Sem Parar SP Via Fácil?

Precisa tirar a 2 via da fatura, pode fazer a emissão no site e imprimir o boleto?

Para isso, basta acessar o portal do Sem Parar SP e na opção clique no botão minha conta que está localizado no topo do portal. O segundo passo é digitar o CPF ou CNPJ e inserir a senha, em poucos segundos o sistema localiza sua área de cliente onde poderá optar pela segunda via.

Para ter soluções na palma da mão, o cliente Via Fácil pode baixar o aplicativo e obter resposta rápida para saber o posto de gasolina mais próximo do local em que estiver, vaga de estacionamento, calcular a viagem no serviço quero viajar, encontrar lojas Sem Parar e seção de atendimento.

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Contratando o serviço 

Para fazer a adesão, podem fazer a solicitação online que é o meio mais utilizado ou em uma das lojas Sem Parar que pode localizar a mais próxima de sua região consultando no site. Em pouco tempo receberá o cartão para adicionar no carro.

Outro modo de aquisição é ligar para o setor de televendas; 3003 7367 (Capitais e regiões metropolitanas) – 0800 721 73 67 (Demais localidades).

 

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As melhores coisas para fazer em Calafate

El Calafate é uma fruta pequena, que cresce a partir do arbusto de mesmo nome, típico desta porção da estepe da Patagônia, da qual é feito um doce saboroso.

No início do século XX, quando viviam no local baseado na pecuária e na exportação de lã para a Europa, esse local era um local onde os carros passavam a noite. E daí o nome: o posto era cercado por Calafates e era conhecido como El parador de los Calafates. Hoje, é um dos principais destinos turísticos da Argentina, gerado pela atração irresistível de conhecer o impressionante Perito Moreno.

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Melhores coisas a fazer em Calafate

Ao pé da geleira

Oitenta quilômetros separam a cidade do Parque Nacional Los Glaciares, criado em 1937 para preservar o gelo e as geleiras continentais, a floresta andino-patagônica do sul e as estepes da Patagônia. Com 726.927 hectares, é o maior do país e, em 1981, foi reconhecido como Patrimônio Mundial pela Unesco. Dentro do parque, além das geleiras mais famosas, também existem as geleiras Upsala, Spegazzini e Viedma.

As vantagens desta geleira sobre outros gelo continentais do mundo são diversas: fica a uma hora do aeroporto, o ônibus chega à passarela, você pode navegar na frente e até andar na superfície.

Descendo a passarela no meio da floresta, ela é vista como um enorme bloco de gelo, sulcado por veias cinzentas, nas quais se abrem rachaduras de intensa cor azul. De vez em quando, você pode ouvir uma explosão, como uma explosão, que quebra o silêncio gelado. Eles são os enormes fragmentos de gelo que geralmente se esfarelam no Canal Iceberg.

Da água

A navegação pelo Lago Rico é uma boa alternativa para vê-la de outra perspectiva. No convés, está frio de tremer, mas os passageiros, com as câmeras na mão, ainda tiram fotos. Uma selfie, uma memória familiar, um beijo de lua de mel, um abraço de amizade.

Se o viajante quiser ir ainda mais longe e ver as geleiras Upsala e Spegazzini, não perca a excursão Glaciers Gourmet, uma navegação exclusiva diferenciada com um menu de degustação de pratos regionais. É um passeio o dia inteiro que navega entre icebergs até o desembarque no Las Vacas Post, um lugar desolado e bonito, onde você caminha até uma casa de madeira solitária que foi usada por barracas antigas.

Caminhada no gelo

“Não tenha medo de pisar, o gelo é firme, eles não afundam”, os guias que comandam o Big Ice tendem a incentivar, uma experiência não convencional. É uma caminhada no glaciar Perito Moreno, um dos poucos lugares do mundo onde você pode caminhar em um glaciar. A excursão parte do porto Bajo de las Sombras e navega pelo lago Argentino. Então, a pé, você atravessa uma floresta de lengas e ñires, e logo depois precisa colocar seus grampos e começar a andar entre cavernas, fendas, seracs, pias, lagoas congeladas e cavernas azuis profundas.

Existem duas alternativas: o Big Ice, que entra no coração da geleira, dura três horas e meia, é de alta demanda física e adequado para pessoas entre 18 e 50 anos de idade. Ou Mini Trekking, a alternativa moderada, para pessoas entre 10 e 65 anos, onde você caminha por uma hora e meia.
Como toque final, a visita a El Calafate deve terminar no Glaciarium, um centro de interpretação de geleiras. No interior, há o Glaciobar, um bar projetado inteiramente no gelo, ideal para se despedir com um uísque nas rochas.

Adrenalina na varanda da geleira

O El Calafate Mountain Park é um parque de neve localizado na colina Huyiliche, com mil metros de altura. A viagem faz parte da aventura, acessada por um caminhão 4×4, que pára nas varandas de Calafate, com vistas deslumbrantes do lago Argentino. O parque possui uma pista de esqui, ideal para iniciantes e um circuito para caminhadas com raquetes de neve, atividade que não requer domínio de uma técnica específica.

Há também a opção de esqui cross-country, no qual você deve deslizar com um par de esquis em uma superfície plana. Quem quer apenas caminhar pode fazer uma caminhada pelo “Labirinto das Pedras”, uma estranha formação rochosa de 85 milhões de anos. O parque também possui motos de neve, ideais para entrar nos vales da colina, enquanto a família pode se reunir ao redor da tubulação, montar uma câmera de borracha e descer a toda velocidade pela neve.

O Glaciarium

Este é um novo museu e centro de interpretação, onde o enredo dos gelados eternos é explicado de maneira didática e interativa. Vídeos em 3D, fotografias, painéis explicativos. A visita culmina com bebidas nas rochas do Glaciobar, um bar projetado inteiramente sobre gelo – paredes, copos, esculturas, bancos, bar, mesas, cadeiras – a uma temperatura ambiente de -10 ° C.

Montando as estepes

Existem várias opções para explorar esta paisagem a pé, trote ou galope. Eles podem ser de um dia a quatro dias. Há alguns com vista para o glaciar Perito Moreno e vista para o Upsala, com a opção de dormir em uma barraca ou em acomodações de cinco estrelas. Ao longo do caminho, você pode aprender a história da Patagônia profunda, ver espécies nativas e uma vista única e privilegiada da geleira Perito Moreno.

 

Como fazer a dieta de aveia

O bom tempo está se aproximando e já estamos pensando em uma boa dieta para a operação do biquíni . Você sabe que a dieta da aveia, além de ser eficaz para perder os quilos extras, também é boa para a nossa saúde ?

Continue lendo e você descobrirá como perder barriga de maneira saudável :

Benefícios da aveia

Antes de começar a explicar como funciona a dieta , é conveniente destacar alguns dos benefícios para a saúde da aveia, tais como:

-É rico em fibras solúveis , o que faz com que esta dieta proporcione saciedade, um fato muito favorável quando você está tentando perder peso.

-Ajuda a reduzir o colesterol ruim ou o LDL sem afetar o bom colesterol ou o HDL.

-O aveia contém linhanos , que são essenciais na prevenção da hormona – cancros relacionados.

Mas também devemos ter em mente que, apesar dos benefícios que proporciona, a aveia também tem desvantagens:

-Apesar de promover a perda de peso, a ingestão de calorias é bastante baixa.

-Limitar o poder de obter uma nutrição adequada , uma vez que a dieta é muito pouco variada e, portanto, pobre em nutrientes.

Como é a dieta da aveia para perder peso?

A dieta de aveia consiste em substituir uma ou duas refeições por dia com esse cereal, geralmente distribuídas em três dias , embora algumas pessoas o estendam a cinco , mas isso não implica uma maior perda de peso, ou maiores benefícios, O que é aconselhável escolher a dieta de aveia dividida em três etapas , onde uma ou duas refeições são substituídas por aveia.

Alimentos permitidos

Os alimentos permitidos nesta dieta são aveia ou aveia, leite desnatado, frutas vermelhas, cranberries e outras frutas, como bananas, uvas, maçãs e laranjas; Legumes e vegetais, como pimentão, cenoura, alface, espinafre, aipo; peito de frango, peixe, água e infusões de ervas.

Primeiro estágio da dieta de aveia

Nesta fase e durante a primeira semana, apenas farinha de aveia é consumida da seguinte forma:

– 1 / xícara de farinha de aveia ou farinha de aveia combinada, se desejar em 1/2 xícara de leite desnatado para cada refeição . Você só pode comer este cereal e as barras de cereais com mel são descartadas, especialmente durante esses primeiros sete dias.

O consumo de calorias consumidas nesses primeiros sete dias deve estar entre 900 a 1200 calorias por dia

Segunda etapa

Esta fase consiste em um mês e a ½ xícara de aveia ainda é mantida três vezes ao dia, além de sua dieta regular.

Nesta fase, as calorias podem aumentar ligeiramente entre 1000-1300 por dia ; além de adicionar na parte da manhã ½ xícara de frutas e um lanche de ½ xícara de vegetais crus.

Terceira etapa da dieta de aveia
Após os 30 dias que compõem a segunda etapa, você pode começar com sua dieta normal, mas manter uma refeição e um lanche de aveia por dia.

Agora que você sabe como fazer a dieta da aveia para perder peso , comece a trabalhar e não se esqueça de nos dizer se funcionou para você.

Referências do artigo: https://www.sbsono.com.br/

cuidar_do_seu_corpo

Você sabe cuidar do seu corpo? Descubra o que você está fazendo errado

Cuidar do corpo é uma tarefa que exige dedicação e comprometimento. Muitas vezes, com a correria do dia a dia, as pessoas acabam deixando de lado a preocupação com a saúde e os hábitos de vida mais indicados.

Não à toa, os índices de doenças como a obesidade e a depressão se tornam cada vez maiores. Em termos gerais, os cuidados com o corpo vão sendo postergados, o que traz malefícios a saúde tanto a curto quanto a longo prazo.

O sedentarismo é uma realidade presente na vida de vários profissionais, que acabam deixando para amanhã uma rotina que inclua exercícios e uma alimentação saudável.

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Vendo esse cenário prejudicial para a saúde dos seus colaboradores, muitas empresas têm buscado investir em massagem corporativa e exercícios funcionais em alguns dias da semana, de modo a melhorar a qualidade de vida dessas pessoas.

Uma das grandes preocupações da área médica é justamente o crescimento de casos de crianças que adquirem obesidade e possuem compulsões alimentares.

Além de causar problemas de mobilidade, muitas vezes, esses casos podem resultar em quadros como a diabetes e outros tipos de doenças.

A conscientização de que é preciso cuidar da saúde tem sido a meta de vários médicos, que buscam instruir os seus pacientes sobre a necessidade de buscar soluções eficientes para o dia a dia, que possam mudar essa situação.

Se você quer saber mais sobre como cuidar do corpo e melhorar os hábitos de vida, siga na leitura deste artigo e conheça algumas dicas práticas que podem mudar a sua saúde.

O que você está fazendo de errado?

Ao deixar as necessidades naturais do corpo de lado, você começa a prejudicar o funcionamento dele.

Algumas perguntas que devem ser feitas para uma análise rápida sobre os cuidados que você está deixando de lado são:

  • Qual é a quantidade de água ingerida no dia?
  • Você toma cuidado com a postura?
  • A sua alimentação inclui elementos saudáveis?
  • Você pratica esporte regularmente?
  • Qual foi a última vez que fez um check-up?

Ao responder honestamente cada uma das perguntas acima, você poderá ter uma visão geral do quanto você está errando no cuidado com o seu corpo.

Atualmente, já não há desculpas para deixar muitas dessas atitudes de lado. Há uma série de opções personalizadas para ajudar as pessoas a retomarem uma rotina mais ativa.

Um exemplo disso é a existência de academia para obesos ou aquelas que são exclusivas para mulheres. 

Com estabelecimentos totalmente preparados para suprimir uma demanda específica, é possível desfrutar de inúmeras vantagens.

Mas, a oferta de serviços nesse sentido busca atingir também o público infantil, com espaços totalmente dedicados para a prática de esportes para crianças.

A preocupação com essa faixa etária tem se tornado presente até mesmo em restaurantes fast-foods, que oferecem aos seus clientes comida mais saudável e com menor adição de açúcar.

O público mais velho também não foi esquecido. Hoje é bastante fácil encontrar personal trainer para idosos, assim como espaços de uso comunitário dedicados especialmente para a “melhor idade”.

Por isso, hoje só fica para trás quem quer. Se você quer começar a desenvolver bons hábitos no dia a dia, acompanhe as próximas dicas que podem ajudar na sua reeducação.

Cuide da sua alimentação

A alimentação é um dos pilares mais importantes de uma vida saudável e de um corpo bonito e com grande potencial.

Em vez de consumir comidas congeladas e industrializadas, é preciso buscar alternativas orgânicas e naturais, que podem melhorar as condições de saúde de qualquer pessoa.

É preciso priorizar a ingestão de frutas, verduras, legumes e proteínas, buscando opções que agradam ao paladar ao mesmo tempo em que fornecem as vitaminas e minerais necessários ao organismo.

Além de diminuir a gordura corporal, uma alimentação saudável traz benefícios para o corpo, deixando a pele mais bela e bem cuidada, garantindo o bom funcionamento do sistema imunológico e preservando órgãos vitais.

Se você possui dúvidas de quais alimentos deve ingerir de acordo com o seu gasto calórico diário, é essencial buscar ajuda profissional de um nutricionista, ou mesmo de um nutrólogo para atletas, que são médicos capacitados para instruir o paciente da maneira correta.

Pratique atividades físicas

Tão importante quanto uma boa alimentação é manter uma frequência de atividades físicas.

Para isso, não é necessário se tornar um verdadeiro corredor de maratonas, mas é indispensável se exercitar regularmente.

É muito comum que as pessoas deixem de lado essa importante atitude por não encontrarem estímulo ou mesmo por nunca terem procurado um esporte que fosse do seu agrado.

Mas, atualmente, é possível encontrar uma série de atividades interessantes, tais como: curso de pilates avançado, aulas de natação ou hidroginástica, de dança, caminhadas, ciclismo, yoga, artes marciais e mais uma série de outras possibilidades.

Tudo isso pode ser descoberto facilmente em diferentes locais da sua cidade, já que o incentivo ao esporte trouxe também uma série de benefícios para os empresários em geral, que viram nesse segmento uma chance de empreender.

Mesmo para quem ainda não possui muita fluência no universo esportivo, o processo pode se dar aos poucos: é preciso começar e ir aumentando o ritmo gradualmente, sem exageros e excessos.

Assim, não há risco de lesões ou outros quadros que podem impossibilitar a prática física.

Também é possível potencializar os treinos com o uso de suplementos, que dão energia e disposição, como no caso do whey isolado feminino e de outros produtos voltados para o corpo.

O mais importante, nesse sentido, é que qualquer pessoa busque um tipo de atividade que a agrade, para que ela possa adquirir constância e tornar o momento um hábito diário.

Marque consultas periódicas

Qual foi a última vez que você fez um check-up geral para verificar o estado da sua saúde? Se você não se lembra, certamente isso é um mau sinal.

Para saber o que o seu corpo necessita, o que deve ser trabalhado e o que precisa ser suplementado, é essencial realizar exames periódicos para uma análise mais profunda.

Por isso, ter um acompanhamento médico é essencial para qualquer pessoa, seja um atleta ou não.

Além de permitir que você consiga atingir um maior bem-estar no dia a dia, você também pode aproveitar o momento para realizar tratamentos que estava postergando.

Um exemplo disso é o das pessoas que recorrem a um medico acupunturista para tratar uma persistente dor de cabeça, obtendo excelentes resultados nas consultas.

O problema está justamente em quem deixa para fazer isso apenas quando a situação já está avançada, desfrutando de uma condição de saúde que torna toda a sua rotina cansativa e estressante.

Desse modo, o essencial é desenvolver o hábito de se consultar periodicamente com o seu médico de confiança e agendar check-ups regularmente.

Assim, além de identificar facilmente qualquer possível problema de saúde, o tratamento se torna fácil e efetivo, garantindo disposição para a rotina.

Cuide da saúde mental e da autoestima

Provavelmente você já conheceu pessoas que adiaram cuidados com a sua saúde mental, gerando uma série de transtornos para si mesmos e para seus familiares.

Apesar de ser uma área que recebe pouca atenção, o aspecto psicológico de uma pessoa deve ser levado em consideração, pois ele influencia diretamente nas atividades diárias e na autoestima.  

Se antes você tinha dúvidas se deveria tirar férias para relaxar e mudar um pouco de ambiente, hoje a resposta disso é vista no número crescente de casos de depressão, quadro que pode se agravar se não receber a devida atenção.

Sendo assim, é fundamental que você cuide da sua saúde mental, dedicando tempo para si, com atividades que você goste de realizar.

Isso influenciará diretamente na autoestima, e fará com que você se torne produtivo e eficiente, tanto na área profissional, quanto na familiar e social.

Nesse sentido, é de grande importância que você invista em si mesmo, buscando atividades que possam melhorar a sua imagem e garantir um bom desenvolvimento pessoal.

Seja ao frequentar uma academia para emagrecer, buscar tratamentos estéticos, ou ir atrás de uma atividade de lazer, você deve encontrar algum tipo de prática que possa melhorar o seu desempenho e garantir mais autoconfiança.

Considerações finais

É possível perceber que ao deixar de lado uma vida saudável e ativa, muitas pessoas acabam por se descuidar e trazer malefícios para o corpo, problemas que influenciam diretamente na sua vida.

Por isso, invista em uma alimentação balanceada, buscando os elementos essenciais para que o seu organismo funcione adequadamente.

Além disso, encontre uma atividade física que seja do seu agrado, para que ela seja estimulante e traga resultados para a estética corporal.

Ao mesmo tempo, desenvolva o hábito de acompanhar a sua saúde mais de perto, contando com médicos de confiança que possam auxiliar você a levar uma vida ativa.

Em paralelo, não descuide da sua saúde mental, que vai aumentar a autoestima e trazer maior bem-estar para o dia a dia. 

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

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Manutenção e limpeza de metacrilato

O metacrilato é um plástico rígido que tem uma aparência vítrea. Embora o mais comercializado seja transparente, ele está disponível em uma ampla variedade de cores. É um material usado para a fabricação de diferentes objetos, e é muito provável que tenhamos alguns deles em nosso ponto de venda através de expositores, vitrines, caixas de sugestões , displays indicadores … ou também em casa, em alguns móveis, então, queremos saber como limpar o metacrilato corretamente para evitar danos ao material .

Confira também: Vitrine de Vidro – Compre agora mesmo.

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Como limpar o metacrilato sem risco

Embora a priori possa ser fácil limpar o metacrilato, precisamos seguir algumas dicas para uma manutenção ideal; dessa forma, evitaremos qualquer problema e teremos nosso artigo ou produto de metacrilato no primeiro dia.
Preste atenção às dicas a seguir para saber como limpar o metacrilato:

Manuseie a peça com cuidado

A primeira coisa a saber sobre o metacrilato é que, embora seja um material muito resistente, dependendo da espessura ou do comprimento de suas peças, devemos ter cuidado ao manusear, de preferência segurando-o pela base ou centro e nunca pelas extremidades, pois estes Eles poderiam se dividir ou lascar.

Use utensílios e produtos apropriados

Para uma limpeza adequada de metacrilato, esponjas ou detergentes abrasivos, solventes, produtos de limpeza de vidro ou qualquer produto que contenha álcool, não são recomendados , pois podem causar sérios danos e perder uma de suas propriedades mais importantes, a nitidez. Nunca, independentemente da natureza da mancha, devemos limpar o metacrilato com um produto desse tipo.

Não vamos confiar nos limpadores de vidro, pois eles podem ter alguns componentes que danificam esse material. O metacrilato tem uma transparência de 92% e continuará enquanto respeitarmos e seguirmos as recomendações apropriadas para uso.

É necessário limpar o metacrilato com um pano macio ou pano, é melhor que seja de algodão , que seja limpo, levemente úmido e aplique a quantidade certa de sabão neutro, se necessário. Nesse ponto, você precisa esclarecer uma coisa: quando aplicamos sabão, é melhor ficar aquém do que exagerar, pois, então, nos custará mais terminar a limpeza e remover o excesso de sabão. Também não recomendamos que você limpe a seco o metacrilato , pois podemos riscar o material e perder a transparência. Além de passar um pano seco em sua superfície, podemos deixar marcas que podem ser percebidas posteriormente.

Como remover o pó de metacrilato?

Se queremos apenas remover o pó, basta passar um pano umedecido em água destilada.

Como remover manchas de metacrilato?

Para remover manchas, podemos usar um sabão neutro, tanto para as mãos quanto para a máquina de lavar louça, desde que neutro.

Como remover um adesivo do metacrilato?

Se quisermos remover a mancha de qualquer adesivo que permaneça aderido ao metacrilato, podemos esfregar com um pano umedecido com um pouco de álcool. Mas nunca toque a música, pois ela produz um efeito chamado colisão, que consiste na aparência de rachaduras que aumentarão de tamanho.

Repare um pedaço de metacrilato dividido ou lascado

Agora sabemos como limpar o metacrilato, por isso veremos um remédio caseiro para reparar nosso produto, caso ele tenha sofrido algum dano.
Se o seu produto de metacrilato contiver elementos de fixação ou de fixação, NÃO é necessário apertá-los demais, pois o metacrilato pode se dividir ou partir . No caso de isso ou algo semelhante, lembramos que nenhuma cola é usada para selar um pedaço de metacrilato, tendo que usar um produto indicado para esta tarefa.

No caso de encontrar um pedaço de metacrilato lascado, arranhões na superfície ou simplesmente por curiosidade, ele só pode ser reparado polindo o material . Para esta tarefa, precisamos de algum outro componente; Lixa e pasta de flúor. Se o arranhão for muito profundo, pode não ser corrigido, mas se for um arranhão superficial ou uma peça que não seja muito visível, existe um remédio caseiro para reparar o metacrilato :

Como dissemos, o fluoreto é um componente que simula o efeito de polimento na superfície do metacrilato, embora também existam produtos especiais para o polimento do metacrilato de maneira mais profissional.
Para iniciar nosso remédio caseiro, aplicamos um pouco de creme dental com flúor em um pano seco e esfregamos com força a área afetada até que o arranhão fique oculto. Temos que ter muito cuidado para não esfregar a área afetada, ou causaremos mais danos à nossa placa de metacrilato. Se seguirmos as instruções, conseguiremos ocultar nossos danos; caso contrário, recomendamos que você entre em contato conosco para que possamos aconselhá-lo da melhor maneira possível.

Qual o melhor mini compressor de ar 12V?

Qual marca de mini compressores de ar 12V é mais recomendada? Todos os modelos possuem as mesmas aplicações? Onde podem ser plugados? São pesados? Como escolher o melhor mini compressor de ar 12V com tantas opções?

Essas são as dúvidas mais frequentes de quem está comprando este produto. Então, se você deseja encontrar essas e mais informações de diversos modelos de mini compressor, continue lendo este texto!

Entenda tudo sobre os principais modelos de mini compressor de ar 12V

Basicamente este equipamento converte, por meio da energia elétrica – na maioria dos casos, o ar comprimido.

Nem todos os mini compressores possuem as mesmas aplicações, e características. Além disso, a finalidade de uso pode variar, sendo ela na maioria dos casos: profissional ou pessoal.

Dependendo dos atributos de cada aparelho eles podem encher diversos objetos, entre eles eu destaco pneus de carros, motos, bicicletas, boias, bolas, e entre outros.

O seu manuseio é muito prático e simples, entretanto é importante frisar o uso de equipamentos de proteção individual, também conhecido como EPIs – para o uso profissional o uso é obrigatório. Além disso, é importante manter longe do alcance de crianças e armazená-lo em locais apropriados. Se você tiver alguma dúvida, consulte o manual de instruções que vem com os produtos.

Para você escolher qual o melhor produto para você, vou comentar um pouco sobre 3 modelos de mini compressor de ar 12V que são os preferidos de quem procura por este aparelho. Vamos lá!

Mini Compressor de Ar 12V Duo Air Plus – Schulz

O primeiro deles e o mais recomendado por mim, é o mini compressor de ar 12V da Schulz.

A marca Schulz é a maior organização de compressores de ar no geral da América Latina, como está no próprio site da empresa.

Além de possuir dois cabos por onde pode ser ligado, um para tomadas residenciais e outro para tomadas 12V em automóveis (no acendedor de cigarros), por isso considerado duo air plus, o produto ainda é bivolt, ou seja, funciona em tomadas 110V e 220V.

Por ser um modelo mini e portátil pesa 2,20 Kg e mede 16 cm (altura) x 15 cm (largura) x 26 cm (profundidade). Ou seja, é bem fácil e leve de transportar, principalmente para quem trabalha com isso diariamente.

Compressor de Ar Portátil 12V 50W – Tramontina

O mini compressor portátil 12V da marca Tramontina é um bom produto para quem busca por este equipamento.

Entretanto, vale frisar que por ser portátil, possui apenas o cabo de ligação para carros, ou seja, não é possível ligá-lo em tomadas. Mas, possui uma tensão de 50W e conta com ponteiras adaptadoras capazes de inflar boias, bolas e pneus de bicicletas.

Ainda mais leve do que o anterior, este equipamento pesa 0,62 kg.

Finalmente, por ser um compressor portátil de ar é recomendado principalmente para uso doméstico ou de lazer.

Compressor de Ar Mini Digital 12V – Black & Decker

Assim como os anteriores, o compressor de ar mini digital 12V da Black & Decker também é leve, prático, e fácil de utilizar.

A Black & Decker é uma das empresas de máquinas mais tradicionais no mercado, e os produtos possuem uma ótima qualidade.

É digital pois conta com um calibrador, entretanto a sua pressão máxima é de 160 psi. Ele pesa 1,40 kg e mede 17 cm (altura) x 15 cm (largura) x 28 (comprimento).

Este mini compressor também só pode ser ligado na tomada 12V de veículos, mas conta com fusível de proteção que evita possíveis danos ao automóvel. Além disso, possui lanterna permitindo seu uso até mesmo em situações de emergências mais delicadas.

#FicaADica: É importante que antes do uso de mini compressores de ar 12V em automóveis você se certifique da capacidade do fusível da tomada do veículo. Esta ação pode evitar maiores danos e custos, tanto para o compressor, quanto para o seu automóvel.

Por fim, eu espero que este conteúdo tenha te ajudado a entender de uma vez por todas qual o melhor mini compressor de ar 12V de acordo com as características de cada equipamento. Mas também, sobre como eles podem atender a demanda de uso que você possui, seja ela pessoal ou profissional.

Gostou do artigo? Então ajude a divulgar o nosso site! Até a próxima!