Alguns dizem que os pés formam a parte mais esquecida do corpo humano. Responsáveis por aguentar o corpo e levá-lo de um lado para o outro, eles costumam ser um pouco subestimados. Até quem é mais vaidoso acaba negligenciando a região.

O problema é que essa falta de atenção pode permitir que infecções, calosidades, verrugas plantares e até uma fascite surjam sem que o indivíduo se dê conta. Rachaduras, por exemplo, podem ser indicativo de psoríase, micose e alergias. Portanto, é preciso ter cuidado não apenas pelo lado estético, mas também pela saúde.

Lavar os pés com água e sabonete, fazer um exame diário e usar tênis respiráveis são algumas alternativas para mantê-los frescos e confortáveis. Observe em detalhes:

Lave os pés com cuidado

Assim como qualquer parte do corpo, os pés precisam ser lavados durante todos os banhos que um indivíduo tomar durante o dia — inclusive até mais vezes, se for necessário. Além da água, é preciso passar sabonete e esfregar toda a região. Por fim, passe a toalha com atenção especial entre os dedos. A região úmida é ideal para a proliferação de fungos e micro-organismos causadores de problemas.

Examine-os

Olhar-se no espelho constantemente é até um hábito comum, mas quem repara nos pés durante esse momento? O problema é que a região pode desenvolver alguma dermatite que só será notada quando ficar muito visível ou dolorida. Portanto, dar uma examinada diariamente pode evitar muitas complicações.

Pegue um espelho para olhar com detalhes a sola do pé. Observe se há manchas, bolhas, calosidades, edemas/inchaços, contusões, rachaduras, sinais de infecção por fungos ou mudança na posição dos dedos. Ao perceber alguma alteração do tipo, procure um médico.

Faça esfoliação

Os pés costumam formar uma pele grossa, pois sustentam o peso do corpo inteiro. Com o tempo e a falta de hidratação, ela fica ressecada e áspera. Para mantê-los sempre bonitos e macios, faça esfoliação uma vez por semana. O exagero também pode deixar a região sensível, pois não há tempo de se recuperar.

O esfoliante para os pés pode ser físico, quando os grãos do produto removem as células mortas, ou químico, em que a composição do produto estimula a renovação celular. 

O mercado oferece uma série de produtos para esfoliação da pele, mas existem pessoas que fazem o próprio esfoliante em casa misturando ingredientes como mel, açúcar, café, farinha, leite, aveia, gengibre e óleos essenciais. O ideal, porém, é utilizar produtos específicos, que foram testados e aprovados pela vigilância sanitária.

Outro fator importante é não utilizar lixas, que são muito agressivas e podem provocar o efeito rebote, ou seja, engrossar ainda mais a pele.

Hidrate o corpo diariamente

Todo o corpo precisa repor a água perdida no dia a dia. Contudo, como a pressão sobre os pés é ainda maior, a capacidade de hidratação do produto também deve ser. Além disso, a região costuma ficar abafada pelos calçados, provocando suor. 

Hidrate todo o corpo diariamente, mas separe um produto mais potente para os pés. Os cremes com ureia são os mais potentes, portanto procure por um hidratante com 10% a 20% da substância em sua composição. Deixe-o para a noite, pois os pés podem ficar escorregadios.

Massageie os pés

Aproveite o momento da hidratação para fazer uma massagem nos pés. Ela ajuda a potencializar o efeito do creme, além de aumentar a sensação de relaxamento. Por fim, os movimentos ajudam a encontrar calos, inchaços, dores e até uma fascite plantar 

Tenha calçados confortáveis

Um calçado confortável não é, necessariamente, uma rasteirinha ou sapatilha — calçados totalmente retos costumam ser até prejudiciais à saúde dos pés. O ideal é que eles sejam confortáveis, tenham uma altura máxima de 1,2 cm a 2 cm para os homens e 1,2 cm até 3 cm no calcanhar para as mulheres.

Olhe também o material do calçado. Um tênis respirável, por exemplo, tem uma trama que permite mais circulação de ar no calçado. Além disso, sua matéria-prima mantém as propriedades térmicas dos pés, tornando-o confortável para o uso tanto no verão quanto no inverno.

Quando for comprar um sapato, prove-o no final do dia, quando os pés estão mais inchados. Isso garante que ele continuará confortável em dias de uso prolongado.