Quais são os Benefícios do Colágeno?

O colagénio é uma proteína essencial na realização de muitas actividades diárias. De fato, isso é essencial em cada um dos movimentos que fazemos diariamente.

O colágeno é responsável por mais de 25% do total de proteínas que fazem parte do organismo dos mamíferos. É, portanto, a proteína mais importante; uma importância baseada no fato de que o colágeno gera fibras muito resistentes e flexíveis , as chamadas fibras de colágeno. E estes, por sua vez, fazem parte de vários tecidos do corpo, como articulações, pele, ossos e músculos, proporcionando seus benefícios.

colageno

Devido à grande importância desta proteína, é essencial garantir que você tenha níveis adequados de colágeno no organismo . Nesse sentido, embora o corpo seja responsável por gerar colágeno por si só, às vezes isso não é suficiente.

A queda nos níveis de colágeno produzidos pelo corpo começa a ocorrer após 30 anos . Após essa diminuição no colágeno, as partes que contêm uma grande quantidade dessa proteína começam a dar problemas. Por exemplo, a mobilidade nas articulações ou a suavidade da pele podem ser perdidas.

Como adicionar uma quantidade extra de colágeno ao corpo?

Existem várias maneiras de o corpo receber o colágeno necessário para realizar as diferentes atividades que dependem fortemente dessa proteína.

Uma delas é através da dieta, adicionando pratos com tecidos de animais, como peles ou ossos. No entanto, a preparação desse menu exigiria um período de cozimento muito longo, uma vez que o colágeno é difícil de assimilar. Portanto, se não for preparado adequadamente, o corpo o eliminará antes de poder ser usado.

Por esse motivo, a maneira mais eficaz de adicionar colágeno ao corpo e gozar de boa saúde dos ossos, articulações e pele é através do colágeno hidrolisado .

Este suplemento nutricional permite que o colágeno natural se torne um nutriente solúvel e assimilável, complementando a diminuição do colágeno por idade. Mas é importante escolher produtos de qualidade. Além disso, alguns deles adicionam outras substâncias que aumentam seus efeitos, como magnésio, ácido hialurônico e vitaminas C, K e A.

Quando é recomendado tomar suplementos com ácido hidrolisado?

Comer essa proteína não serve apenas para prevenir e aliviar os sinais de envelhecimento. Dada a sua importância na realização de todos os tipos de atividades, em alguns casos mais específicos, recomenda-se ainda mais a ingestão desses suplementos.

É o caso de atletas que sofrem maior desgaste do tecido cartilaginoso e das articulações. Além disso, isso os torna mais propensos a diferentes lesões, como tendinite,  osteoartrite ou condromalácia.

Com a contribuição extra do colágeno , essas lesões não só podem ser evitadas, como também se recuperam mais rapidamente após cada treino.

Em conclusão, destaque os principais benefícios dessa proteína. Especialmente importante é o fortalecimento das articulações e a prevenção e tratamento da dor muscular.

Mas o colágeno também traz benefícios para os músculos , que podem ser uma grande fonte de proteína durante os períodos de perda de gordura para ajudar a manter a massa muscular.

 

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