Por que comer bem é tão importante para a saúde?

Comer bem é fundamental para uma boa saúde e bem-estar.

Uma alimentação saudável nos ajuda a manter um peso saudável e reduz nosso risco de diabetes tipo 2, pressão alta, colesterol alto e o risco de desenvolver doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.

Como perder barriga também envolve ter uma boa alimentação.

Por que comer bem é importante?

Uma alimentação saudável tem muitos outros benefícios.

Quando comemos bem dormimos melhor, temos mais energia e melhor concentração – e tudo isso contribui para uma vida mais saudável e feliz!

Uma alimentação saudável deve ser uma experiência social agradável.

Quando crianças e jovens comem e bebem bem, obtêm todos os nutrientes essenciais de que precisam para o crescimento e desenvolvimento adequados e desenvolvem um bom relacionamento com a alimentação e outras habilidades sociais.

Crianças e jovens ativos cuja alimentação é bem equilibrada tendem a:

  • ter um peso corporal saudável
  • se sentir bem consigo mesmo
  • tem muita energia para ser ativo
  • tem músculos e ossos mais fortes
  • desfrute de melhor saúde física e mental

Crianças e jovens que estão com fome ou mal nutridos (por exemplo, consomem maior ingestão de alimentos e bebem com alto teor de calorias, gordura, açúcar e / ou sal, muitas vezes denominados ‘junk food’, como batatas fritas, doces e refrigerantes) podem:

  • ser irritável, temperamental ou agressivo
  • ser incapaz de se concentrar e focar nas tarefas
  • consuma menos energia para as atividades diárias
  • ser desinteressado em situações de aprendizagem e se sair menos bem na escola
  • ter maior risco de desenvolver condições como problemas de saúde bucal, doenças cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensão, alguns tipos de câncer, depressão, excesso de peso e obesidade

O que é uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável não significa cortar alimentos – trata-se de comer uma grande variedade de alimentos nas quantidades certas para dar ao seu corpo o que ele precisa.

Não há alimentos únicos que você deva comer ou menus que você precise seguir para uma alimentação saudável.

Você só precisa ter certeza de obter o equilíbrio certo de diferentes alimentos.

Uma alimentação saudável para crianças e jovens deve sempre incluir uma gama de alimentos interessantes e saborosos que podem constituir uma dieta saudável, variada e equilibrada, em vez de lhes negar determinados alimentos e bebidas.

Embora todos os alimentos possam ser incluídos em uma dieta saudável, isso não será verdade para pessoas em dietas especiais / médicas.

E então, ficou alguma dúvida em relação ao conteúdo que trouxemos hoje?

Conte a nós, comente abaixo!

Até a próxima

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *